Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế3 món khô giúp kéo dài tuổi thọ người trung niên, cao...

3 món khô giúp kéo dài tuổi thọ người trung niên, cao tuổi


Người cao tuổi có thể bổ sung một số món ăn vặt giúp kéo dài tuổi thọ. Đồ họa: Hạ Mây
Người cao tuổi có thể bổ sung một số món ăn vặt giúp kéo dài tuổi thọ. Đồ họa: Hạ Mây


Táo đỏ

Táo đỏ rất giàu vitamin C, sắt và các loại axit amin khác nhau, thích hợp cho người trung niên và người cao tuổi. Táo đỏ giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Táo đỏ có vị ngọt, có thể ăn trực tiếp như món ăn nhẹ hoặc dùng kèm với các nguyên liệu khác để tạo nên những bữa ăn ngon.

Long nhãn khô

Nhãn khô giàu glucose, sucrose, protein và vitamin, có tác dụng bổ khí huyết, có lợi cho tim và lá lách, làm dịu thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ.

Với những người trung niên, người già dễ mệt mỏi, khó ngủ thì nhãn khô là món ăn vặt rất phù hợp. Nhãn có vị ngọt, có thể thỏa mãn cơn thèm khi ăn trực tiếp hoặc có thể nấu cùng chà là đỏ, khoai mỡ và các nguyên liệu khác để có tác dụng tốt hơn.

Các loại hạt

Các loại hạt rất giàu axit béo không bão hòa, protein, chất xơ và là thực phẩm quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch, kéo dài tuổi thọ. Hệ thống tim mạch của người trung niên và người già dần trở nên yếu ớt. Việc tiêu thụ các loại hạt một cách hợp lý có thể giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và duy trì tính đàn hồi của mạch máu.

Vitamin E và chất chống oxy hóa trong các loại hạt giúp trì hoãn quá trình lão hóa. Các loại hạt thông dụng như óc chó, hạnh nhân, hạt điều… rất thích hợp làm món ăn nhẹ hằng ngày cho người trung niên và người cao tuổi.



Nguồn: https://kinhtedothi.vn/3-mon-kho-giup-keo-dai-tuoi-tho-nguoi-trung-nien-cao-tuoi.html

Cùng chủ đề

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

quyết tâm cao việc sắp xếp tinh gọn tổ chức bộ máy

Kinhtedothi – Liên quan tới nội dung sáp nhập, tinh gọn bộ máy theo chủ trương chung, sáng 13/12, tại hội nghị lần thứ nhất Ban chỉ đạo tổng kết thực hiện Nghị quyết số 18- NQ/TW, tỉnh Nghệ An đã thông qua kế hoạch định hướng, phương án thực hiện. Tại hội nghị lần thứ nhất Ban chỉ đạo tổng kết thực hiện Nghị quyết số 18- NQ/TW tỉnh Nghệ An, Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh...

Khai mạc Triển lãm và công bố giải thưởng Cuộc thi ảnh, video “Việt Nam hạnh phúc – Happy Vietnam 2024”

Tối 11/12, tại Nhà hát Lớn Hà Nội, Bộ Thông tin và Truyền thông phối hợp cùng Hội Nghệ sĩ Nhiếp ảnh Việt Nam tổ chức Lễ khai mạc Triển lãm và công bố giải thưởng Cuộc thi ảnh và video "Việt Nam hạnh phúc - Happy Vietnam 2024". Phát biểu khai mạc Triển lãm và công bố giải thưởng Cuộc thi ảnh và video “Việt Nam hạnh phúc - Happy Vietnam 2024", Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng...

Dồi dào hàng Tết bảo đảm chất lượng phục vụ người tiêu dùng Thủ đô

Kinhtedothi - Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 đang cận kề, việc bảo đảm nguồn cung hàng hoá phục vụ hơn 10 triệu người dân sinh sống, làm việc tại Thủ đô là nhiệm vụ đặc biệt quan trọng đối với TP Hà Nội. Để cung cấp thông tin về việc bảo đảm nguồn cung hàng hoá phục vụ Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 và những vấn đề người tiêu dùng quan tâm, sáng 13/12, Báo Kinh tế và...

OpenAI giới thiệu hàng loạt tính năng mới cho ChatGPT

Được biết, tính năng chia sẻ video và màn hình lần đầu tiên hé lộ tính năng này vào tháng 5, khi công ty công bố GPT-4 và thảo luận về việc ChatGPt học cách xem trò chơi và giải thích những điều đang diễn ra. Chế độ giọng nói nâng cao đã được triển khai cho người dùng vào tháng 9. Cả hai tính năng hiện có sẵn trên ứng dụng di động iOS và Android cho người...

Cưỡng chế thực hiện đường giao thông ngã tư Trúc Động đi Đại lộ Thăng Long

Tuyến đường ngã tư Trúc Động đi Đại lộ Thăng Long được phê duyệt năm 2021, có chiều dài 677,3m, cấp thiết kế đường cấp IV, địa hình đồng bằng. Chiều rộng nền đường 13m, chiều rộng mặt đường 11m. Sau khi phê duyệt quyết định, UBND huyện Thạch Thất đã chỉ đạo cơ quan chuyên môn cùng UBND xã Đồng Trúc công khai dự án, tổ chức họp dân tuyên truyền, vận động cơ quan, tổ chức, gia...

Bài đọc nhiều

Những người không nên ăn gạo nếp, xôi

Thành phần dinh dưỡng Từ xưa, gạo nếp đã trở thành nguyên liệu khá quen thuộc trong đời sống hàng ngày, nhờ đặc tính hạt gạo to tròn, dẻo, mềm, vị ngọt tự nhiên và có mùi thơm đặc trưng mà gạo nếp thường được dùng để nấu xôi, làm bánh vào các dịp lễ, Tết.Không chỉ là loại lương thực quan trọng, gạo nếp còn được ghi nhận như vị thuốc chữa bệnh.Báo VietNamNet dẫn lời BSCKII Huỳnh...

4 triệu chứng nam giới trên 40 tuổi không nên bỏ qua

Theo Fortune Well, nghiên cứu cho thấy nam giới thường có xu hướng tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc y tế cần thiết, ngay cả khi các triệu chứng gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hoặc trở thành mãn tính. Một khảo...

Phát hiện ung thư phổi sau thời gian dài nghiện thuốc lá

Đau âm ỉ vùng xương chậu cả tháng không hết, ông Tấn, 55 tuổi, bất ngờ phát hiện kén khí phổi khổng lồ kết hợp ung thư phổi. Đau âm ỉ vùng xương chậu cả tháng không hết, ông Tấn, 55 tuổi, bất ngờ phát hiện kén khí phổi khổng lồ kết hợp ung thư phổi. Cách nhập viện một tháng, ông Tấn (ở Bình Thuận) đau...

Tình hình ở Congo ở mức báo động, 7,4 triệu người cần hỗ trợ y tế

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ngày 30/6 cảnh báo hệ thống y tế ở Cộng hòa dân chủ (CHDC) Congo đang ở mức báo động.

Dược phẩm Thái Minh vươn tầm quốc tế với bộ nhận diện thương hiệu mới

Dược phẩm Thái Minh vừa chính thức ra mắt bộ nhận diện thương hiệu và bao bì sản phẩm mới, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong hành trình khẳng định vị thế của mình tại thị trường dược phẩm Việt Nam. Dược phẩm Thái Minh vươn tầm quốc tế với bộ nhận diện thương hiệu mớiDược phẩm Thái Minh vừa chính thức ra mắt bộ nhận diện thương hiệu và bao bì sản phẩm mới, đánh dấu một...

Cùng chuyên mục

Sự phổ biến của đồ uống có đường và nguy cơ sức khỏe

WHO khuyến cáo, lượng đường tự do nên giảm xuống dưới 10% tổng năng lượng tiêu thụ mỗi ngày, và nếu có thể, nên giảm xuống dưới 5% để bảo vệ sức khỏe. WHO khuyến cáo, lượng đường tự do nên giảm xuống dưới 10% tổng năng lượng tiêu thụ mỗi ngày, và nếu có thể, nên giảm xuống dưới 5% để bảo vệ sức khỏe. ...

Tự điều trị dẫn đến biến chứng nguy hiểm, lời cảnh báo của bác sĩ cho người mắc bệnh Zona thần kinh

GĐXH - Mới đây, các bác sĩ khoa Nội thần kinh, Bệnh viện E vừa tiếp nhận và điều trị cho người bệnh (nữ, 72 tuổi, ở Hà Nội) bị bệnh Zona thần kinh gây nên biến chứng nguy hiểm. Điều đáng nói, người bệnh tự điều trị dẫn đến tình trạng biến chứng nguy hiểm. ...

Cần 80.000 đơn vị máu dự trữ cho cuối năm và Tết Nguyên đán

Để chuẩn bị cho lượng máu dự trữ dịp cuối năm và Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 sắp tới, Viện Huyết học - Truyền máu trung ương dự kiến cần khoảng 80.000 đơn vị máu. Trong đó, nhóm máu O cần khoảng 50%. ...

Chuyên gia chỉ ra 4 nhóm người không nên ăn tỏi

Tác dụng của tỏi với sức khoẻTỏi rất tốt cho khả năng miễn dịch, đó là lý do tại sao nó được khuyên dùng trong mùa đông. Từ ăn tỏi sống, rượu tỏi, tỏi ngâm giấm cho đến thêm tỏi vào món ăn. Tuy nhiên có không ít người dùng sai làm giảm đi những tác dụng tốt của củ tỏi.PGS.TS BS Lâm Vĩnh Niên - Trưởng khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Đại học Y Dược TP.HCM...

5 thức uống vào buổi tối tốt cho tiêu hoá, giúp thận khoẻ

Nước ép cà rốt làm sạch thậnTrên báo Thanh Niên, trang Healthline dẫn lời các chuyên gia sức khoẻ Healthline (Mỹ) cho biết, một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy uống 2 ly nhỏ nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ hỗ trợ làm sạch thận.Hàm lượng kali, vitamin C và chất chống ô xy hóa trong nước ép có tác dụng giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện chức năng thận. Ngoài ra, trong cà rốt...

Mới nhất

Có gì trong giờ ra chơi ở trường học ‘không điện thoại’?

Giờ ra chơi, sân trường Trường THPT Trường Chinh (quận 12, TP.HCM) không có cảnh học sinh cắm mặt vào điện thoại, mà rộn rã tiếng cười nói của các nhóm chơi bóng rổ, đá cầu, nhảy hiện đại... ...

Bộ Tổng Tham mưu bế mạc, trao giải Pickleball nhân kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập QĐND Việt Nam và 35 năm Ngày...

(Bqp.vn) - Chiều 12/12, tại Hà Nội, Bộ Tổng Tham mưu QĐND Việt Nam tổ chức bế mạc, trao giải Pickleball, nhân dịp kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập QĐND Việt Nam (22/12/1944 - 22/12/2024) và 35 năm Ngày hội Quốc phòng toàn dân (22/12/1989 - 22/12/2024). Quang cảnh lễ bế mạc.Sau 3 ngày thi đấu sôi...

đưa hàng Việt Nam trở thành lựa chọn số một của người Việt Nam, góp phần đưa đất nước bước vào kỷ nguyên mới

(MPI) - Tham dự và phát biểu tại Hội nghị “Người Việt Nam ưu tiên dùng hàng Việt Nam” diễn ra vào tối ngày 12/12/2024, tại thành phố Đà Nẵng, Bộ trưởng Bộ Kế hoạch và Đầu tư Nguyễn Chí Dũng mong muốn mỗi người dân hãy cùng nhau hành động đưa hàng Việt Nam trở thành lựa...

Chánh Văn phòng Bộ Nội vụ tiếp viên chức phụ trách chính trị của Đại sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam

Sáng ngày 13/12/2024, tại trụ sở Bộ, ông Vũ Đăng Minh, Chánh Văn phòng kiêm Người phát ngôn Bộ Nội vụ đã có buổi gặp, trao đổi với bà Nicole Rague, viên chức phụ trách chính trị, Đại sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam. ...

Mới nhất