Tăng động giảm chú ý là rối loạn phát triển thần kinh thường gặp ở trẻ em. Cha mẹ nên cho trẻ ăn uống cân bằng, lành mạnh để hỗ trợ điều chỉnh hành vi và sự tăng trưởng, phát triển thích hợp. Một số thực phẩm có thể lợi, song cũng có loại không tốt.
Thực phẩm giàu carbohydrate (carb) phức hợp: Trẻ tăng động giảm chú ý có thể thiếu serotonin (chất dẫn truyền thần kinh). Ăn các món chứa carbohydrate phức hợp điều độ có thể làm tăng mức serotonin.
Cơ thể tiêu hóa chậm carb phức hợp, giúp điều chỉnh cơn đói, thèm ăn và chuyển hóa năng lượng. Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, rau quả chứa tinh bột cung cấp carb phức hợp lành mạnh.
Source link
Bình luận (0)