أربع علامات تدل على اكتئاب ما بعد الولادة

مجلة الصحة والحياة - قد يؤدي اكتئاب ما بعد الولادة، في حال عدم اكتشافه وعلاجه فوراً، إلى عواقب وخيمة تُفضي إلى مآسٍ عائلية عديدة. ويُعدّ الوقاية الاستباقية والكشف المبكر عن علامات الاكتئاب الخطوة الأولى لتجنب هذه العواقب المفجعة.

محتوى

• 1. التمييز بين ردود الفعل النفسية الطبيعية واكتئاب ما بعد الولادة.
• 2. العلامات المميزة للاكتئاب
• 3. الوقاية الاستباقية والتدخل المبكر ضروريان.

1. التمييز بين ردود الفعل النفسية الطبيعية واكتئاب ما بعد الولادة.

بعد الولادة، وخاصةً للأمهات لأول مرة، تعاني معظم النساء من عدم استقرار عاطفي. ويُشار إلى هذه الحالة غالبًا باسم "اكتئاب ما بعد الولادة" ، وهو رد فعل فسيولوجي طبيعي يزول عادةً من تلقاء نفسه بعد فترة قصيرة.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد (ACOG)، بعد حوالي 2-3 أيام من الولادة، تبدأ بعض النساء في الشعور بالاكتئاب والقلق والحزن، وقد يشعرن بالغضب تجاه مولودهن الجديد أو شريكهن أو أطفالهن الآخرين.

وقد يبكين أيضاً دون سبب واضح، ويواجهن صعوبة في النوم والأكل، ويتساءلن عما إذا كن قادرات على رعاية طفل رضيع ... هذه المشاعر، التي يشار إليها غالباً باسم حزن ما بعد الولادة، يمكن أن تأتي وتذهب في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.

ومع ذلك، ووفقًا لخبراء الصحة ، إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين مع ازدياد حدتها، فقد تكون الأم قد دخلت مرحلة اكتئاب ما بعد الولادة.

قد يكون لاكتئاب ما بعد الولادة عواقب وخيمة للغاية. (صورة توضيحية)

2. العلامات المميزة للاكتئاب

الاضطرابات الجسدية والسلوكية: غالباً ما تكون الأعراض الأولى جسدية. تفقد الأم الرغبة في العناية بنفسها، وتنفر من كل شيء، وتفقد شهيتها، مما يؤدي إلى فقدان سريع للوزن. تشعر باستمرار بالتعب وتفتقر إلى الطاقة لأداء حتى أبسط المهام.

اضطرابات عاطفية: الشعور المستمر بالحزن واليأس، والبكاء المتكرر دون سبب واضح. القلق والذعر والتهيج والتشاؤم بشأن المستقبل.

التصورات السلبية: ينغمس المرضى في مشاعر الخزي والذنب وانعدام القيمة، أو إدراكهم لخطأ فادح. وغالباً ما ينعزلون ويرفضون التفاعل الاجتماعي لأنهم يشعرون بأنهم محاصرون في وضع ميؤوس منه.

أفكار متطرفة: في الحالات الشديدة، قد تراود الأم أفكارٌ عن الموت، أو ميول انتحارية، أو حتى أفكارٌ بإيذاء طفلها. علاوة على ذلك، قد يُعيق الاكتئاب عملية الترابط بين الأم وطفلها، مما يجعلها غير مبالية وغير قادرة على التفاعل أو التواصل معه.

• 

3. الوقاية الاستباقية والتدخل المبكر ضروريان.

الرعاية الجيدة قبل الولادة والتحضير الجيد للولادة.

تحتاج النساء الحوامل إلى عناية خاصة وشاملة لصحتهن البدنية والنفسية لضمان صحتهن ونمو أطفالهن بشكل سليم. التغذية الكافية والراحة الكافية أساسيتان. فالحفاظ على صحة بدنية جيدة هو أساس الصحة النفسية الجيدة.

ينبغي على الزوج والزوجة حضور دروس ما قبل الولادة أو استشارة الطبيب لفهم الصحة الإنجابية وكيفية رعاية المولود الجديد. فالثقة بهذه المعرفة تُساعد على تخفيف الخوف من التغيرات الجديدة.

تُعد رعاية الزوج ودعمه أمراً بالغ الأهمية في الوقاية من الاكتئاب لدى النساء.

فترة ما بعد الولادة

ينبغي على الأزواج وأفراد الأسرة إيلاء اهتمام خاص للاحتياجات النفسية للأمهات الجدد. فالمشاركة الفعّالة في مسؤوليات رعاية الطفل والقيام بالأعمال المنزلية ستساعد الأم على الحصول على قسط كافٍ من النوم واستعادة نشاطها.

ليس من الحكمة أن تحاول الأمهات أن يكنّ "الأمهات المثاليات" بمفردهن. اطلبي المساعدة من العائلة والأصدقاء. عندما تشعرين بتوعك، لا تخافي ولا تكتمي مشاعرك؛ شاركيها مع الأصدقاء والعائلة لإيجاد حلول.

عندما تستمر الأعراض الصحية والنفسية غير الطبيعية (الأرق، فقدان الشهية، القلق، الحزن، إلخ) لأكثر من أسبوعين، يجب اصطحاب النساء الحوامل لرؤية أخصائي أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي في أسرع وقت ممكن للتشخيص والتدخل في الوقت المناسب.

يساعد التشخيص المبكر على منع الصراعات النفسية والسلوكيات الخطرة التي قد تنشأ لأن الأمهات أنفسهن قد لا يعرفن أنهن يعانين من الاكتئاب وقد لا يدركن عواقبه الوخيمة.

بحسب الدكتور لي كوانغ دوونغ، مدير مركز فيت هيلث للتنمية الصحية المستدامة: تعاني معظم النساء من شكل من أشكال الحزن والإرهاق بعد الولادة، لكن القليل منهن يجرؤن على الاعتراف بشدته.

يجب الانتباه فوراً لأي علامات تدل على التوتر المزمن، أو انعدام الثقة بالنفس، أو الاكتئاب، خاصةً إذا كانت مصحوبة بأفكار سلبية أو إيذاء النفس أو الطفل، مع ضرورة طلب الرعاية الطبية العاجلة. فالعلاج في الوقت المناسب يساعد على تجنب حدوث أضرار جسيمة للأم والطفل.

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-nhan-dien-tram-cam-sau-sinh-16926051311053549.htm