اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو اضطراب نمائي عصبي شائع لدى الأطفال. ينبغي على الآباء توفير نظام غذائي صحي ومتوازن لأطفالهم لدعم التكيف السلوكي والنمو والتطور السليم. قد تكون بعض الأطعمة مفيدة، بينما قد لا تكون أخرى كذلك.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة: قد يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من نقص السيروتونين (ناقل عصبي). تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة باعتدال قد يزيد من مستويات السيروتونين.
يهضم الجسم الكربوهيدرات المعقدة ببطء، مما يساعد على تنظيم الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام واستقلاب الطاقة. تُوفر الحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات النشوية كربوهيدرات معقدة صحية.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)