ما هو مفيد للمعدة؟

يعد اختيار الطعام وموازنة التغذية في الوجبات من العوامل المهمة التي تساهم في تحسين صحة الأشخاص المصابين بأمراض المعدة.

موز

عندما يتعلق الأمر بسؤال ما هو الطعام المناسب لعلاج آلام المعدة، فإن الموز هو أول ما يجب ذكره. مكونات الموز مفيدة للمعدة، إذ تُعادل الحموضة الزائدة لتخفيف الألم.

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الموز أيضًا غذاءً صحيًا، حيث يساعد محتوى البوتاسيوم على خفض ضغط الدم، والتحكم في مستويات الصوديوم، والحد من تلف الشعيرات الدموية.

تفاحة

التفاح ليس غريبًا على الفيتناميين، لكن لا يعلم الجميع فوائده في تخفيف آلام المعدة. فهو يُليّن الجهاز الهضمي، ويُقلّل من مستويات الحموضة، ويُقلّل العوامل المُسبّبة لآلام المعدة.

تتمتع التفاح بتأثير مرطب على الجهاز الهضمي.

علاوة على ذلك، تُحفّز مكونات التفاح الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة، وتُسرّع هضم الطعام وهضمه، مما يُخفّف آلام المعدة. وفي الوقت نفسه، تُسهّل عملية امتصاص المواد وإخراج الفضلات.

خبز

على عكس الأطعمة الأخرى، جرب العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة استخدام الخبز المحمص لتخفيف الأعراض. عند الشعور بألم في المعدة، يمكنك استخدام الخبز المحمص لكبح المواد الضارة في المعدة.

ومع ذلك، فمن الأفضل استخدام الخبز فقط، والحد من الأطباق الجانبية مثل الزبدة والمربى والجبن وما إلى ذلك.

عسل

من العلاجات الشعبية الشائعة استخدام نشا الكركم الممزوج بالعسل لعلاج آلام المعدة. هذه الطريقة فعّالة جدًا، لكن يجب توخي الحذر وعدم الإفراط في استخدامها.

بالإضافة إلى توفير الطاقة وعلاج آلام المعدة، فإن العسل يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل بعد يوم طويل.

بحسب خبراء التغذية، يحتوي العسل على العديد من المكونات المفيدة للصحة، وخاصة للجهاز الهضمي.

وليس هذا فحسب، بل يعتبر العسل غذاءً مفيداً جداً لعلاج العديد من الأمراض، وخاصة دعم علاج آلام المعدة في الحالات الحادة والمزمنة.

إذا لم تتمكن من استخدام مسحوق الكركم، امزج العسل بالماء الدافئ واشربه كل صباح أو قبل النوم. بالإضافة إلى توفير الطاقة وتخفيف آلام المعدة، سيساعدك العسل أيضًا على النوم بشكل أفضل بعد يوم طويل.

الزبادي

الزبادي غذاءٌ غنيٌّ بالبكتيريا النافعة للجسم، وخاصةً للأمعاء. سواءٌ كنت تعاني من آلام في المعدة أو كنت تتمتع بصحةٍ جيدة، يُفضّل تناول الزبادي يوميًا للحفاظ على صحةٍ جيدة.

ما يجب عليك ملاحظته للحصول على أفضل النتائج هو استخدامه بعد تناول وجبة كاملة لدعم الجهاز الهضمي.

ماء جوز الهند

بعد ترشيح الماء، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة بشرب ماء جوز الهند لتعزيز فعالية بكتيريا الأمعاء. كما أن المعادن الموجودة في ماء جوز الهند، وخاصةً محتواه العالي من البوتاسيوم، مفيدة جدًا لمرضى ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية.

تعتبر المكونات المعدنية الموجودة في ماء جوز الهند، وخاصة محتوى البوتاسيوم العالي، مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية.

وفي الوقت نفسه، فإن ماء جوز الهند مفيد أيضًا للجهاز الإخراجي، حيث يحفز القدرة على التخلص من السموم الزائدة في الجسم عن طريق البول.

البامية

تُعرف البامية باسم الجينسنغ للجهاز الهضمي، وتُستخدم في علاج آلام المعدة. تحتوي البامية على العديد من الفيتامينات والكاروتينات والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للصحة، وتُعزز عملية شفاء الأضرار الناجمة عن آلام المعدة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المخاط الموجود في البامية يحمي بطانة المعدة، ويدعم عملية العناية بها، ويقلل من خطر التلف.

بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة أعلاه، يمكنك استخدام مكونات أخرى مثل الذرة، والفول السوداني، والسمسم المحمص، والكاجو، واللوز، وأوراق الغار، والنعناع، واليانسون... كلها فعالة لآلام المعدة.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-tot-cho-da-day-172250519151035193.htm