يكشف الدكتور U100 عن سر طول العمر السهل والرخيص

(دان تري) - في عمر 96 عامًا، لا يزال الدكتور إيرا إلياسوف يقود السيارة، ويرسم، ويتصل بالأصدقاء، ويعيش وحيدًا دون الحاجة إلى أي شخص لرعايته.

إنه ليس حظًا، بل هو انضباط مدى الحياة.

تقاعد طبيب العيون إيرا إلياصوف عن عمر يناهز 92 عامًا، بعد أكثر من 70 عامًا من الممارسة.

في السادسة والتسعين من عمره، لا يزال يعيش حياة مستقلة: يسافر بنفسه للقاء أصدقائه، ويرسم، ويشارك في الأبحاث الطبية. يداه، اللتان أجرتا آلاف العمليات الجراحية، لا تزالان ثابتتين لا ترتعشان.

أكد بثقة: "لن أتقاعد بسبب صحتي. ما زلتُ قادرًا على إجراء العمليات الجراحية بشكل طبيعي".

إن صحته التي استمرت قرابة قرن من الزمان لم تأت من أي شيء خارق للطبيعة، بل من نظام غذائي ونمط حياة منضبط منذ الطفولة.

الدكتور إيرا إلياصوف في شبابه والآن (الصورة: Bussiness Insider).

وكان والده الدكتور بنيامين إلياسوف أول من عرّفه على نمط حياة صحي، مع اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وتفضيل الخضروات.

نظامه الغذائي بسيط: فاصوليا خضراء، بطاطا حلوة، ديك رومي، ولحم بقري مفروم. لا يتجنب الحلويات تمامًا، لكنه يقتصر على بضع ملاعق من الآيس كريم في كل مرة. هذه القيود البسيطة، التي التزم بها لعقود، حافظت على صحته وسيطر على عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى تناول الطعام، يحافظ على أسلوب حياة هادئ ومريح. كثيرًا ما يقول لأبنائه وأحفاده: "الطوارئ الحقيقية هي عندما يحترق المنزل، ويمكن تأجيل الباقي إلى الغد". هذه الطريقة في الحياة تساعده على البقاء هادئًا، حتى أثناء العمليات الجراحية الأكثر إرهاقًا.

الحفاظ على العديد من العلاقات وتربية الحيوانات الأليفة

كانت حياة الدكتور إيرا إلياصوف رحلةً من التعلم والتفاني المستمر. منذ سنواته الأولى في المدرسة الصيفية، اعتاد على الانضباط وممارسة الرياضة ومواجهة التحديات.

بعد دراسته للجراحة العامة، انضم إلى البحرية الأمريكية وعمل كسفينة إنقاذ على متن سفينة نقل. ثم وجد شغفه الحقيقي في طب العيون، حيث طوّر مهاراته وشغفه بالهندسة الدقيقة.

شغل العديد من المناصب المهمة في هذا المجال، مثل رئيس قسم جراحة تجميل العيون في مستشفى برونكس لشؤون المحاربين القدامى، ورئيس قسم طب العيون في المستشفى اليهودي، وأستاذ سريري في مستشفى ماونت سيناي.

بالإضافة إلى ذلك، فهو مؤلف العديد من الأعمال البحثية التي لا تزال تُستشهد بها حتى اليوم، كما يقوم أيضًا بتصميم الأدوات الطبية لجراحة العيون.

الآن، ورغم أنه يعيش وحيدًا في منزل صغير، إلا أنه لا يشعر بالوحدة. فهو لا يزال يتصل بأطفاله أسبوعيًا، ويصطحب أبناء زوجته ليحضروا له الطعام، ويقود سيارته بانتظام إلى الشاطئ لزيارة أصدقائه القدامى.

كما أن سعادته اليومية تأتي من قطته "بانديت"، التي تبناها بعد إجراء عملية جراحية لها عام 2015. وقال مازحًا: "مع "بانديت"، لم أعد بحاجة إلى طبيب نفسي".

بالإضافة إلى فيتامين C وB12 وحمض الفوليك، فإن ما يساعده على البقاء متيقظًا ذهنيًا هو العلاقات الأسرية والتواصل مع الأصدقاء وحب الحياة.

بالنسبة للدكتور إيرا إلياسوف، فإن طول العمر لا يتعلق فقط بالعمر، بل بكيفية اختيار الشخص أن يعيش كل يوم.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bac-si-u100-tiet-lo-bi-quyet-song-tho-vua-de-vua-re-20250926101631098.htm