هل النوم مع تشغيل المكيف مضر؟

رغم أن تكييف الهواء يُعتبر حلاًّ يُساعد على النوم براحة أكبر، إلا أن تأثيره على الجهاز التنفسي لا يزال يُثير قلق الكثيرين. وتُطرح تساؤلات عديدة حول تأثير النوم مع تكييف الهواء على صحة الجهاز التنفسي، وكيفية استخدامه بشكل صحيح.

أوضحت ماي ثي ثوي، الحاصلة على بكالوريوس في قسم التغذية بمستشفى شوين أ العام بمدينة هو تشي منه، أن استخدام مكيف الهواء أثناء النوم لا يضر بالجهاز التنفسي للإنسان. ومع ذلك، قد يُسبب استخدامه بشكل غير صحيح أو غير مناسب بعض المشاكل المتعلقة بالجهاز التنفسي.

يُجفف الهواء البارد بسهولة الأغشية المخاطية في الأنف (التي تحمي الجهاز التنفسي، وتمنع البكتيريا والفيروسات من دخول الرئتين والتسبب بالعدوى)، والأغشية المخاطية في الحلق، مما يُسبب عدم الراحة وصعوبة التنفس. إذا كانت البيئة جافة جدًا وغير رطبة بما يكفي، فقد يُصاب جسم الإنسان بالجفاف ويُقلل من مقاومته، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، بل وحتى تفاقم الربو لدى الأطفال الصغار.

سيكون لذلك تأثير سلبي، على وجه الخصوص، على الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي المزمنة، مثل الانسداد الرئوي المزمن، وتوسع القصبات الهوائية، وكبار السن، والعديد من الأمراض الكامنة، وضعف المناعة. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الهواء البارد جدًا يجعل المصابين بالربو أو أمراض الرئة شديدة الحساسية أكثر عرضة للإصابة بتشنج القصبات الهوائية، مما يسبب نوبات الربو.

يمكن لمكيفات الهواء التي لا يتم تنظيفها لفترة طويلة أن تحمل بعض مسببات الأمراض.

الصورة: لي كام

بالإضافة إلى ذلك، قد تحمل مكيفات الهواء التي لم تُنظّف لفترة طويلة بعض مسببات الأمراض. في هذه الحالة، يتراكم الغبار داخل الجهاز، بما في ذلك الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، مما يُسبب مشاكل صحية في الجهاز التنفسي، مثل التهاب الأنف والبلعوم والتهاب الشعب الهوائية والإنفلونزا.

عند النوم، تجنب النوم في مكان ينفخ فيه مكيف الهواء مباشرةً على وجهك أو رأسك، فقد يسبب احتقانًا أنفيًا والتهابًا في الحلق. بالإضافة إلى ذلك، لزيادة رطوبة الهواء عند استخدام مكيف الهواء، يمكنك استخدام جهاز ترطيب بمستوى معتدل أو وضع إبريق ماء في زاوية غرفة النوم، كما توصي ماي ثي ثوي، وهي عازبة.

ماذا تفعل لتجنب "فخ غاز ثاني أكسيد الكربون" عند تشغيل مكيف الهواء في غرفة مغلقة

وفقًا للدكتور نجوين هوي هوانغ، الخبير في مركز الأكسجين عالي الضغط الفيتنامي الروسي ( وزارة الدفاع )، يُطلق الشخص البالغ ما يقارب 120-160 لترًا من _ثاني أكسيد الكربون خلال 8 ساعات من النوم في غرفة مساحتها 20 مترًا مربعًا (60 مترًا مكعبًا). تزداد كمية _ثاني أكسيد الكربون بشكل متناسب مع عدد الأشخاص في الغرفة. بالإضافة إلى ذلك، عند إغلاق الغرفة، يُغلق الباب للحفاظ على برودتها، مما يُقلل من تبادل الهواء الطبيعي، ويُهيئ الظروف لتراكم _ثاني أكسيد الكربون، مما يؤثر سلبًا على الصحة.

مع ذلك، ليس من الضروري التخلي عن تكييف الهواء، ولكن على المستخدمين تغيير عاداتهم للتحكم في _{انبعاثات ثاني أكسيد الكربون} . فيما يلي بعض الحلول التي يوصي بها الدكتور نجوين هوي هوانغ.

• اترك النافذة مفتوحة بمقدار 5-10 سم أثناء النوم أو افتحها على الأقل عدة مرات أثناء الليل للسماح بتبادل الهواء.
• استخدم مروحة تهوية أو مكيف هواء بهواء نقي، وأعط الأولوية للنماذج المتطورة التي تحتوي على مستشعرات ثاني أكسيد الكربون.
• قم بتثبيت جهاز قياس ثاني أكسيد الكربون في غرفة نومك لمراقبة ذلك في الوقت الفعلي.
• قم بتنظيف مكيف الهواء بانتظام والحفاظ على نسبة الرطوبة في حدود 40-60% للمساعدة على التنفس.
• تجنب وضع الكثير من النباتات في غرفة النوم لأن النباتات في الليل أيضًا تطلق ثاني أكسيد الكربون.

وعلى المدى الطويل، يوصي الدكتور هوانج بإجراء أبحاث طويلة الأمد حول تأثيرات تركيزات _{ثاني أكسيد الكربون} المرتفعة بشكل معتدل في المجموعات الحساسة، وتطوير مكيفات هواء متكاملة فعالة وبأسعار معقولة، وتصميم مساكن تعطي الأولوية للتهوية الطبيعية والميكانيكية.

المصدر: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm