كافٍ، ولكنه ليس كافياً.
في ظل وتيرة الحياة السريعة اليوم، بات الشعور بـ"عدم كفاية الوقت" حالةً شائعةً لدى العديد من الشباب. فرغم انشغالهم الدائم بالعمل والدراسة، يجد الشباب أنفسهم غارقين في دوامة من الانشغال، وضغوط الأداء، والمشتتات المتكررة، مما يجعل الوقت يمرّ سريعاً.
في الأيام التي لا تذهب فيها إلى المدرسة، يبدأ يوم تي كي (طالبة اتصالات مقيمة في مدينة هو تشي منه) عادةً في الساعة الحادية عشرة صباحًا. والسبب هو أنها تقضي الليل كله تتصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وتتحدث مع أصدقائها، أو تشاهد مسلسلات تلفزيونية متواصلة. تقول تي كي: "أحيانًا أشعر وكأنني شبه فاقدة للوعي، لا أدرك كم من الوقت قد مر. عندما أكون متعبة للغاية، أنام والتلفاز لا يزال يعمل، وأستيقظ في اليوم التالي على عدد لا يحصى من إشعارات الهاتف". ووفقًا لتي كي، بعد عطلة رأس السنة القمرية الطويلة، ورغم عودتها إلى دراستها واستعدادها لتدريبها النهائي، إلا أنها لم تتخلَّ بعد عن إدمانها لمواقع التواصل الاجتماعي. وقد ذكّرها والداها بذلك مرارًا وتكرارًا، لكنها لا تزال على حالها.
أما مينه هيو (25 عامًا، موظف، مقيم في مدينة هو تشي منه)، فبعد كل يوم عمل، غالبًا ما يستلقي على الأريكة ويتصفح مواقع التواصل الاجتماعي، كوسيلة لإطالة أمد نشوة عطلة رأس السنة الفيتنامية (تيت) الأخيرة. يقول: "أحيانًا، أنغمس في مشاهدة فيديوهات مراجعات الأفلام لساعات حتى أدرك فجأة أن الساعة التاسعة أو العاشرة مساءً ولم أتناول الطعام أو أهتم بنظافتي الشخصية. عندما أدرك ذلك، أضطر إلى الإسراع إلى الفراش مع حلول الليل لإنهاء كل شيء، ثم أنام بسرعة لأتمكن من بدء العمل في اليوم التالي."
لكي نكون استباقيين ونستغل وقتنا بفعالية، يحتاج كل شخص إلى تخصيص وقته لمجموعات مختلفة: التطوير (التعلم، العمل، اكتساب المهارات)، والراحة (النوم، الاسترخاء، الرياضة)، والترفيه (وسائل التواصل الاجتماعي، الألعاب، الأفلام...). كما يُعدّ وضع قواعد استباقية نهجًا إيجابيًا: كإيقاف الإشعارات غير الضرورية، وتجنب تفقد الهاتف بشكل تلقائي، وتحديد وقت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. والهدف الأسمى هو تخصيص الوقت بحكمة لضمان حياة كريمة ومستقبل آمن. لأننا لن نتحكم بحياتنا إلا عندما نُحكم إدارة وقتنا.
لا شك أن وسائل التواصل الاجتماعي تجذب الكثيرين، وليس الشباب فقط. فبيئة الترفيه الغنية بالفيديوهات القصيرة والبث المباشر والألعاب الإلكترونية، تُشكل، دون قصد، فخاً، إذ يسهل على الكثيرين الدخول إليها ويصعب عليهم الخروج منها. وعلى وجه الخصوص، تُعد الخوارزميات التي تُقدم محتوى مُخصصاً، وتأثيرات التمرير اللانهائي، والشعور برغبة المشاهدة لخمس دقائق أخرى، عوامل أساسية في إبقاء المستخدمين منخرطين لفترة أطول. يجد الكثيرون أنفسهم دائماً "غير قادرين على قضاء وقت كافٍ" في الحياة الواقعية، لكن لديهم دائماً وقت كافٍ، بل وأكثر من كافٍ، للعيش في العالم الافتراضي.
معرفة كيفية تحديد الأولويات والتحكم
في برنامج "قصص الحياة"، وعند مناقشة موضوع "لماذا يشعر الكثيرون دائمًا بأن وقتهم لا يكفي؟"، صرّح الأستاذ فام فان كوين، محاضر علم النفس (جامعة جيا دينه، مدينة هو تشي منه): "لا ينقصنا الوقت، بل ينقصنا التحكم فيه. قد تبدو تلك الدقائق القليلة التي نقضيها في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو تفقد هواتفنا غير مهمة، لكنها تتراكم لتصبح ساعات من الوقت الضائع. عندما نتعلم كيف نقتصد في استخدام وقتنا ونستغله بفعالية، ندرك أن لدينا دائمًا وقتًا كافيًا لنعيش حياة أفضل."
بحسب السيدة نغوين ثي ثو هوونغ، المستشارة المالية، تستنزف وسائل التواصل الاجتماعي الكثير من وقت الشباب، ويعود ذلك في الغالب إلى غياب التخطيط الواضح والأهداف المحددة. ورغم أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للترفيه لا يزال ضروريًا، إلا أنه يجب ضبطه ووضع جدول زمني معقول يُعطي الأولوية للتعلم، وتطوير الذات، والأسرة، والحياة اليومية. وبمجرد تحديد الأهداف، سنعرف كيف نستغل وقتنا بشكل هادف، بحيث لا تُهيمن وسائل التواصل الاجتماعي على حياتنا.
في الواقع، لا يقتصر تأثير الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي على الشعور بضيق الوقت فحسب، بل يتسبب أيضاً في العديد من العواقب السلبية، مثل: انخفاض التركيز، والشعور بالانشغال دون إنتاجية، واختلال التوازن في الحياة، والتأثيرات النفسية. يلجأ الكثيرون إلى "الانقطاع" عن وسائل التواصل الاجتماعي، لكن هذا حل مؤقت فقط. فوسائل التواصل الاجتماعي أيضاً أداةٌ لدعم التواصل، وتلبية احتياجات التعلم والعمل، وتحديث المعلومات، وفتح آفاق مهنية جديدة.
المصدر: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บн-mang-xa-hoi-post842263.html
تعليق (0)