علامات تدل على أن الأطفال يشربون الكثير من الحلويات
- علامات تدل على أن الأطفال يشربون الكثير من الحلويات
- ما هي المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر؟
- الآثار الضارة للمشروبات السكرية على صحة الأطفال
- ماذا يجب على الآباء فعله وما لا يجب عليهم فعله للحد من المشروبات السكرية لأطفالهم؟
تشمل العلامات التي تشير إلى أن طفلك يشرب الكثير من الحلويات ما يلي:
- طلب المشروبات بين الوجبات أو قبل الوجبات مباشرة
- علامات تسوس الأسنان المبكر وفقدان الشهية
- اكتساب الوزن بسرعة حتى لو كنت تأكل القليل
- غالبا ما يكون متعبا، خامل، سريع الانفعال
إذا لاحظ الآباء هذه العلامات، فإنهم يحتاجون إلى مراجعة عادات الشرب لدى طفلهم وتعديلها على الفور لتجنب التأثير على النمو العام للطفل.
لا تضيف السكر إلى الأطعمة والمشروبات الخاصة بالأطفال.
ما هي المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر؟
- المشروبات الغازية
- شاي الحليب الجاهز
- عصير الفاكهة المعلب
- عصير فواكه طازج ممزوج بالسكر
الآثار الضارة للمشروبات السكرية على صحة الأطفال
- يسبب زيادة الوزن والسمنة
غالبًا ما يشرب الأطفال الحلويات أسرع من تناولهم الطعام، فيتناولون كميات كبيرة من السكر دون الشعور بالشبع. السعرات الحرارية "الفارغة" من السكر تُسبب زيادة وزن الأطفال بسرعة، لكنها تُنقصهم المغذيات الدقيقة، مما يؤثر على نموهم العام.
- يسبب تسوس الأسنان
السكر هو الغذاء المفضل للبكتيريا المسببة لتسوس الأسنان. عندما يشرب الأطفال الكثير من الحلويات ولا يهتمون بنظافة الفم، يتآكل مينا الأسنان بسرعة، مما يُسهّل تسوس الأسنان مبكرًا، ويؤثر على تناول الطعام والنطق.
- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري والاضطرابات الأيضية المبكرة
إن عادة شرب الحلويات منذ سن مبكرة يمكن أن تجعل الأطفال حساسين للأنسولين، وتزيد من دهون الدم، وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، والكبد الدهني، وارتفاع ضغط الدم عندما يكبرون.
- يسبب فقدان الشهية وسوء التغذية
إن تناول الكثير من الحلويات يقلل من الشعور بالجوع، فيتناول الأطفال كميات أقل من الوجبات الرئيسية، مما يؤدي إلى نقص البروتين والحديد والزنك والكالسيوم – وهي عناصر غذائية دقيقة مهمة لنمو الطول والوزن والذكاء.
إن السعرات الحرارية "الفارغة" من السكر تجعل الأطفال يكتسبون الوزن بسرعة، ولكنها تفتقر إلى المغذيات الدقيقة، مما يؤثر على النمو العام للأطفال.
ماذا يجب على الآباء فعله وما لا يجب عليهم فعله للحد من المشروبات السكرية لأطفالهم؟
- يجب على الأطفال شرب:
ماء
حليب خالي من السكر أو قليل السكر
عصير فواكه طازج مخفف
حليب الصويا غير المحلى
- لا:
لا تدع الأطفال يعتادون على الحلويات مبكرًا.
لا تعطي المشروبات السكرية للأطفال أقل من سنة واحدة.
الحد من تناول الأطفال للمشروبات السكرية مثل الشاي بالحليب والمشروبات الغازية وغيرها.
لا تضيف السكر إلى الأطعمة والمشروبات الخاصة بالأطفال.
الحد من العصائر والمشروبات المخلوطة بالسكر
المصدر: https://suckhoedoisong.vn/bieu-hien-cho-thay-tre-dang-uong-qua-nhieu-do-ngot-169251129143748833.htm
تعليق (0)