إن تغير الفصول في ها تينه ، مع تقلبات الطقس، واختلاف درجات الحرارة بين الليل والنهار، والرطوبة العالية، وتناوب هطول الأمطار وأشعة الشمس، تجعل الجسم أكثر عرضة للتلف. يعاني الكثير من الناس من أعراض التعب، والسعال، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، وجفاف الجلد، أو الحساسية بسبب ضعف المناعة.
قال الدكتور نغوين تشي ثانه، الحاصل على ماجستير العلوم، ومدير مركز مكافحة الأمراض في مقاطعة ها تينه: "إن تغير الفصول يُضعف مناعة جسم الإنسان بسهولة. لذا، يجب تقديم الرعاية الصحية بشكل متزامن، بما في ذلك الحفاظ على دفء الجسم، والتغذية السليمة، والنظافة الشخصية، والحفاظ على بيئة معيشية نظيفة وجيدة التهوية. وعلى وجه الخصوص، فإن الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة هم الفئات التي تحتاج إلى مراقبة دقيقة. وفي حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يجب على الناس مراجعة منشأة طبية لتلقي المشورة الطبية، وليس استخدام الأدوية بشكل عشوائي بناءً على الخبرة".
وفقًا لسجلات المستشفى العام الإقليمي، يُعالج ما يقرب من 80 طفلًا في قسم الأطفال وحده، منذ 13 نوفمبر وحتى الآن، من الالتهاب الرئوي والحمى الشديدة والالتهابات. ويُحذر الخبراء من أنه مع تغير درجة الحرارة المفاجئ، قد يجف الغشاء المخاطي للأنف والحلق أو يتقلص بسهولة، مما يُضعف قدرته الطبيعية على الحماية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا والالتهاب الرئوي. إضافةً إلى ذلك، فإن العيش في مكان مغلق ذي تهوية ضعيفة، أو استخدام مكيفات الهواء أو السخانات في غرفة مغلقة، يُضعف دوران الهواء، ويُسبب انزعاجًا في الجهاز التنفسي والجلد. كما أن تغيير عادات الحياة، مثل تقليل ممارسة الرياضة، وتناول الطعام بشكل غير منتظم، والنوم لساعات متأخرة، يُرهق الجسم ويُضعف مناعته. وهذا يتطلب وقاية استباقية من الناس.
قالت السيدة نغوين ثي مين (من بلدية تو مي): "في الشتاء، ولأن عائلتي تعيش في الجبال، يكون البرد أشد. ولضمان صحة كبار السن في المنزل، غالبًا ما أغلي ماء الزنجبيل للشرب وأنقع قدميّ فيه. كما أُكمل وجباتي بأطعمة تُعزز مناعة الجسم. أما بالنسبة لأطفالي، فأُذكّرهم دائمًا بالحفاظ على دفء أجسامهم والحد من الاستحمام في وقت متأخر. كما أُولي اهتمامًا كبيرًا بتنظيف المنزل، وتجنب العفن، والحد من نمو البكتيريا."
كما عمل القطاع الصحي على تعزيز التدابير الصحية المناسبة للشعب خلال الموسم الانتقالي، بما في ذلك: الحفاظ على دفء الجسم، وخاصة الرقبة والصدر والقدمين؛ وارتداء الملابس المناسبة، وتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة؛ وتناول نظام غذائي مغذي، وزيادة الخضراوات الخضراء والفواكه والأطعمة الغنية بالفيتامينات؛ وشرب كمية كافية من الماء؛ والحصول على قسط كافٍ من النوم؛ والحفاظ على التمارين الرياضية المناسبة؛ والنظافة الشخصية، وبيئة معيشية نظيفة وجيدة التهوية.
وبناءً على ذلك، تولي العديد من الأسر في المناطق السكنية اهتمامًا كبيرًا بتنظيف بيئة المعيشة. قال السيد تران فان هونغ (من دائرة ثانه سين): "يُساعد الطقس الرطب على تكاثر الذباب والبعوض والعفن، لذا تُجري عائلتي تنظيفًا عامًا أسبوعيًا، وتُجفف الأغطية، وتُنظف الأرضية بالمطهرات. أعتقد أن الحفاظ على نظافة البيئة لا يقل أهمية عن الحفاظ على دفء الجسم. بالإضافة إلى ذلك، أحرص على شرب الماء الدافئ، وممارسة الرياضة، والغرغرة بالماء المالح للحفاظ على صحتي. والأهم من ذلك كله، الحفاظ على دفء الجسم، وخاصةً القدمين والرقبة."
إلى جانب الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، قد يُسبب تغير الفصول أيضًا أمراضًا جلدية تُسبب عدم الراحة وتشوهات في المظهر. لذا، يجب الاهتمام بالعناية بالبشرة من خلال ترطيبها بانتظام، وتجنب استخدام منتجات مجهولة المصدر قد تُسبب تهيجًا. عند ظهور أعراض غير عادية، مثل ارتفاع درجة الحرارة لفترات طويلة، أو صعوبة التنفس، أو الطفح الجلدي، أو التشنجات، أو تفاقم الأعراض، يُرجى التوجه إلى مركز طبي لتلقي المشورة والعلاج في الوقت المناسب.
قالت السيدة تران ثي هوين (من دائرة تران فو): "بعد الولادة، عانيتُ من حساسية الطقس. مع انخفاض درجات الحرارة، كان جسمي يُصاب بالشرى، مُسببًا الحكة وتراجعًا في جماله. ولأنني أعرف حالتي، كنتُ أتناول مُكمّلات الفيتامينات كلما انخفض الطقس، وأتناول بعض الأعشاب لتدفئة جسمي، وأرتدي ملابس دافئة أو أستخدم أجهزة لتدفئة جسمي، وخاصةً راحة يدي وقدمي."
إن المبادرة بالاعتناء بصحتك عند تقلبات الطقس أمر عملي وفعال إذا تم بشكل صحيح. فكل شخص يبادر بحماية نفسه وأسرته لا يساهم في الحفاظ على الصحة فحسب، بل يساهم أيضًا في ضمان سلامة المجتمع، مما يخفف الضغط على المنظومة الصحية الأساسية خلال تقلبات الطقس.
المصدر: https://baohatinh.vn/ha-tinh-vao-dong-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post300259.html
تعليق (0)