ما هي الفوائد الصحية لأوراق الشيح؟

ما هي فوائد أوراق الشيح؟ يقول خبراء هنود وخبراء من جامعة هارفارد إن هذا النبات يساعد على الهضم وله خصائص مضادة للأكسدة، لكن يجب استخدامه بشكل صحيح.

يدعم عملية الهضم

لطالما استُخدمت أوراق شجرة التين المشعر (Paederia foetida) في الطب الشعبي في العديد من الدول الآسيوية. ووفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا ، يُستخدم هذا النبات بشكل شائع في العلاجات التقليدية للمساعدة على الهضم، وتخفيف الانتفاخ وآلام البطن.

وتشير الدراسات المنشورة في قاعدة بيانات المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية (NCBI) في الولايات المتحدة أيضًا إلى أن أوراق الجوافة لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي.

قال البروفيسور أنوبام تشاتيرجي، وهو طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي في الهند، إن العديد من الأعشاب التقليدية مثل أوراق الجوافة يمكن أن تدعم الميكروبيوم المعوي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث السريرية لتأكيد فعاليتها.

تُستخدم أوراق الشيح غالبًا في الطب التقليدي للمساعدة على الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتخفيف آلام المعدة.

صورة: TXC

غني بمضادات الأكسدة

بحسب دراسات نُشرت في مجلات علمية تابعة لدار النشر MDPI (سويسرا)، تحتوي أوراق شجرة السفرجل الصيني على مركبات الفلافونويد والبوليفينول ومركبات حيوية نشطة ذات خصائص مضادة للأكسدة قوية. وقالت الدكتورة راشمي غوبتا، أخصائية التغذية في الهند، إن هذه المضادات للأكسدة تُساعد في تقليل الالتهابات وحماية الخلايا، وتُساهم في خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وقد لاحظت بعض الدراسات التجريبية أيضًا أن أوراق شجرة التين المشعر قد تؤثر على استقلاب الجلوكوز والدهون في الجسم.

على الرغم من عدم وجود أدلة كافية على البشر حتى الآن، يعتقد العلماء أن هذا قد يكون مرتبطًا بمزيج من خصائص مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، وتنظيم الإنزيمات الأيضية.

وهذا أيضاً مجال بحثي يجذب الانتباه، نظراً لتزايد انتشار الأمراض الأيضية مثل مرض السكري واضطراب شحوم الدم.

استخدم بحذر.

على الرغم من إمكاناتها، يؤكد الخبراء أن الكثير من الأبحاث المتعلقة بأوراق شجرة التين المشعر لا تزال في المرحلة ما قبل السريرية.

لا يمكن لأي طعام بمفرده أن يحل محل النظام الغذائي المتوازن ونمط الحياة الصحي. علاوة على ذلك، فإن تناول الطعام النيء دون مراعاة النظافة المناسبة قد يعرض المستهلكين للإصابة بالعدوى البكتيرية أو الطفيلية. كما أن الإفراط في تناوله قد يسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي، وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية (الولايات المتحدة الأمريكية).

ينصح الخبراء بما يلي:

• استخدم أوراق الجوافة كمكمل غذائي، وليس كبديل للأدوية. تنصح الدكتورة راشمي غوبتا بتناول ورقة أو ورقتين من الجوافة يومياً، مع إضافتها إلى الوجبات.
• اغسل جيداً وانقع جيداً قبل تناول الطعام النيء.
• لا تفرط في الاستخدام أو تستخدم جرعات عالية لفترات طويلة.
• ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي استشارة الطبيب.

تُظهر الدراسات من الهند والعالم أن أوراق شجرة التين المشعر، وهي من الخضراوات الشائعة، تحتوي على العديد من المركبات المفيدة للهضم ومضادات الأكسدة والصحة العامة. ومع ذلك، ينبغي استخدامها باعتدال لضمان السلامة.

المصدر: https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm