خطر توتر العضلات وتشنجاتها في الأيام الباردة

(دان تري) - في الأيام الباردة، وخاصةً مع تغير الفصول، تزداد حساسية الجهاز العضلي الهيكلي لدى الكثيرين. في مستشفى نام ساي غون، ازداد مؤخرًا عدد المرضى الذين يراجعون العيادة بسبب الألم أو تصلب العضلات أو التشنجات.

كبار السن وموظفو المكاتب والأشخاص غير النشطين والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي المزمنة هم الفئات الأكثر تضررا.

وبحسب المعلومات الواردة من مستشفى نام ساي جون الدولي العام، فإن الحالات الأخيرة غالبا ما تكون مصحوبة بأعراض مثل آلام الركبة والكاحل والقدم؛ وآلام الكتف والكوع والمعصم؛ وتيبس العضلات على طول الساقين مما يسبب عدم الراحة في الليل؛ وتشنجات متكررة بعد ممارسة الرياضة؛ وخاصة تفاقم الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والنقرس والتهاب الأوتار أو هشاشة العظام.

لماذا يسبب الطقس البارد الآلام والتشنجات؟

صرحت الدكتورة هوينه ثي نهو هانغ، طبيبة الباطنة وجراحة العظام في مستشفى نام ساي غون الدولي العام، بأن السبب الرئيسي يعود إلى ثلاثة عوامل: انخفاض مفاجئ في درجة الحرارة، وقلة حركة الجسم، وعدم التدفئة المناسبة. فعندما يكون الجو باردًا، تميل الأوعية الدموية إلى الانقباض، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الدم المغذية للعضلات والمفاصل. وقد يؤدي هذا الانخفاض في تدفق الدم إلى تصلب العضلات، وألم، وحتى تقلصات ليلية أو أثناء ممارسة التمارين الشاقة.

يكون الجسم أكثر عرضة للتأثيرات أيضًا عندما يعاني المريض بالفعل من مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي. يقول الدكتور هانغ: "أمراض مثل التهاب المفاصل، والتهاب الأوتار، والفصال العظمي، والنقرس حساسة جدًا لتغيرات الطقس. يمكن أن يؤدي البرد المفاجئ إلى تفاقم الأعراض، مما يسبب ألمًا مستمرًا وتيبسًا طويل الأمد".

يجب على المرضى مراجعة الطبيب المختص عند ظهور أعراض غير عادية (الصورة: BVCC).

حلول لمنع توتر العضلات وتشنجاتها في الطقس البارد

قال الدكتور هانغ إنه يمكنك تقليل خطر توتر العضلات وتشنجاتها بشكل استباقي بإجراءات بسيطة في المنزل، مثل ممارسة تمارين خفيفة لتدفئة الجسم، ولكن يجب التوقف إذا شعرت ببدء ظهور علامات شد في عضلاتك. دلك العضلات المؤلمة ومددها لتنشيط الدورة الدموية. تناول مكملات الإلكتروليت لتجنب اختلال توازن المعادن، وهو عامل شائع يسبب التشنجات. حافظ على دفء جسمك، وخاصةً يديك وقدميك وركبتيك وخصرك عند الخروج. قلل من تناول الكافيين والمنبهات، لأنها قد تزيد من خطر تشنجات العضلات.

في حالة استمرار الأعراض، أو الألم الشديد، أو تكراره، يجب عليك مراجعة عيادة الجهاز العضلي الهيكلي مبكرًا. قد يكون هذا مؤشرًا على أمراض كامنة، مثل اضطرابات الإلكتروليت، والتهاب الأوتار (التهاب العضلات)، والتهاب المفاصل المتعدد، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس، والفصال العظمي، أو التهاب الفقار اللاصق... وليس مجرد ألم مؤقت ناتج عن الطقس.

يتم إدارة عيادة الطب الباطني العظمي في مستشفى نام ساي جون الدولي العام بشكل مباشر من قبل أطباء ذوي خبرة، مثل الدكتورة هوينه ثي نهو هانج، التي تتمتع بخبرة تزيد عن 36 عامًا في مجال الجهاز العضلي الهيكلي.

هنا، يتم فحص المرضى ويتم تطوير نظام علاجي محافظ متعدد الأشكال، بما في ذلك الأدوية والعلاج الطبيعي والاستشارة الغذائية وبرنامج إعادة تأهيل شخصي لتحسين الأعراض وتعزيز نوعية الحياة.

مستشفى جنوب سايغون الدولي العام

العنوان: 88 شارع رقم 8، منطقة ترونغ سون السكنية، بينه هونغ، مدينة هو تشي منه.

الخط الساخن: 1800 6767

صفحة المعجبين: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

الموقع الإلكتروني: https://benhviennamsaigon.com/

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm