ساخن: "أنت" فام فان ماش يصبح بطل العالم في كمال الأجسام في سن 49 عامًا

فاز اللاعب الرائع فام فان ماش بالميدالية الذهبية العالمية للمرة السابعة

ستقام بطولة العالم لكمال الأجسام 2025 في باتام (إندونيسيا) في الفترة من 14 إلى 16 نوفمبر. سيشارك فريق كمال الأجسام الفيتنامي في البطولة بقوة كبيرة، حيث يعتزم الرياضي المخضرم فام فان ماش السعي للحصول على الميدالية الذهبية السابعة.

Nóng: 'Kiến càng' Phạm Văn Mách vô địch thể hình thế giới ở tuổi 49- Ảnh 1. — فام فان ماش (وسط الصورة) هو بطل العالم في كمال الأجسام ويبلغ من العمر 49 عامًا.

بفضل التحضير الجيد والخبرة، قدّم فام فان ماش أداءً مثاليًا، متغلبًا على منافسين مثل مورو رامامورثي وشيف تشورام سوندي (الهند)، واعتلائه منصة التتويج في فئة وزن 55 كجم. يُعدّ التتويج بطلًا عالميًا في سن التاسعة والأربعين إنجازًا باهرًا للرياضي فام فان ماش.

Nóng: 'Kiến càng' Phạm Văn Mách vô địch thể hình thế giới ở tuổi 49- Ảnh 2. — فام فان ماش (وسط الصورة) يتغلب على منافسين أقوياء ويفوز بالميدالية الذهبية في بطولة العالم لكمال الأجسام 2025 في إندونيسيا.

يُعتبر فام فان ماش موهبةً نادرةً في كمال الأجسام الفيتنامي، إذ أمضى أكثر من 24 عامًا في ممارسة هذه الرياضة الصعبة. يقول المدربون إن كمال الأجسام رياضة سهلة، لكن قلة من الناس يستطيعون الحفاظ على قمة مستواهم لفترة طويلة مثل فام فان ماش. ولتحقيق ذلك، عليه الالتزام بنظام تدريب صارم يوميًا، بالإضافة إلى نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي.

Nóng: 'Kiến càng' Phạm Văn Mách vô địch thể hình thế giới ở tuổi 49- Ảnh 3. — يحافظ فام فان ماش على شكل جسم جميل لفترة طويلة

شارك فام فان ماخ ذات مرة سر الحفاظ على لياقته البدنية لفترة طويلة: "أقضي ساعتين يوميًا في التدريب. وفي الفترة التي تسبق المنافسة، أزيد من شدة التدريب إلى 3 إلى 5 ساعات. كما أجري بحثًا خاصًا لأضع نظامًا غذائيًا مناسبًا لكل يوم، ولكل مرحلة من التدريب والمنافسة. مع الحفاظ على شغفي واعتبار كمال الأجسام مهنة، لا أخشى التقدم في السن. فالعمر بالنسبة لي مجرد رقم، وليس عبئًا إذا عرفت كيف أحافظ على التدريب وأتناول الطعام باعتدال."

بالإضافة إلى فام فان ماش، تنافس رياضيون آخرون من فريق كمال الأجسام الفيتنامي بنجاح في اليوم الأول مثل فان هوين دوك الذي فاز أيضًا بالميدالية الذهبية في فئة وزن 65 كجم للرجال، وفاز هو هوي بينه بالميدالية الذهبية في فئة وزن 70 كجم للرجال، وفازت نجوين ثي كيم دونج بالميدالية الذهبية في كمال الأجسام الكلاسيكي للسيدات بارتفاع 1.65 متر...

المصدر: https://thanhnien.vn/nong-kien-cang-pham-van-mach-vo-dich-the-hinh-the-gioi-o-tuoi-49-185251114130454661.htm