المضمضة بالماء المالح: هل تساعد في الوقاية من الأنفلونزا أ؟

SKĐS - الغرغرة بالماء المالح عادة بسيطة. عند اتباعها بشكل صحيح، تساعد هذه الطريقة على الحفاظ على صحة الحلق، وهي مفيدة بشكل خاص خلال موسم الإنفلونزا ونزلات البرد.

يوضح الباحثون أن الماء المالح يساعد على تهدئة أنسجة الحلق الملتهبة بامتصاص السوائل الزائدة وتهيئة بيئة أقل ملاءمة لنمو البكتيريا والفيروسات. هذا هو الأساس البيولوجي الذي يجعل الغرغرة بالماء المالح عادة بسيطة وفعالة لحماية الحلق، خاصةً خلال موسم الإنفلونزا أ.

1. كيف يعمل الماء المالح في الحلق؟

محتوى

• 1. كيف يعمل الماء المالح في الحلق؟
• 2. الأدلة العلمية
• 3. كيفية خلط المحلول الملحي القياسي
• 4. متى يكون المضمضة بالماء المالح أكثر فعالية؟
• 5. من يجب أن يكون حذرا؟
• 6. اجعل المضمضة بالماء المالح عادة يومية

محلول الماء المالح مفرط التوتر قليلاً، أي أن تركيز الملح أعلى من السائل في أنسجة الحلق. الغرغرة بالماء المالح تساعد على:

• يقوم بتصريف السوائل من الأنسجة المتورمة، مما يساعد على تقليل الالتهاب وعدم الراحة.
• يساعد الماء الدافئ على تخفيف المخاط، مما يجعل من السهل التخلص من البكتيريا والفيروسات والمواد المهيجة.
• تواجه بعض البكتيريا صعوبة في النمو في البيئات المالحة، لذا فإن شطف فمك بالماء المالح يمكن أن يساعد في تقليل الحمل البكتيري بلطف.

يجعل هذا المزيج من التأثيرات المهدئة والمنظفة والمضادة للبكتيريا اللطيفة من الماء المالح حلاً موثوقًا به من الدرجة الأولى لعلاج تهيج الحلق، وخاصة خلال موسم الإنفلونزا ونزلات البرد.

على الرغم من أن الماء المالح لا يمكن أن يعالج إنفلونزا A بشكل مباشر، إلا أنه سيساعد في تقليل التهيج والتورم والتهاب الحلق... وهي أعراض شائعة لعدوى الإنفلونزا.

2. الأدلة العلمية

أظهرت التجارب السريرية أن الغرغرة بالماء الدافئ والملح تُحسّن أعراض التهاب الحلق أسرع من عدم فعل أي شيء. مع أنها لا تُعالج مباشرةً الالتهابات الفيروسية الخطيرة، مثل الإنفلونزا أ، إلا أن الغرغرة بالماء المالح تُساعد على تخفيف التهيج والتورم والتهاب الحلق، وهي أعراض شائعة للإنفلونزا.

ينصح الأطباء بهذه الطريقة للأسباب التالية:

• آمن وغير مكلف
• مناسب للاستخدام عدة مرات في اليوم
• تأثير موضعي، لا يؤثر على الجسم بأكمله

غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد، أو الأنفلونزا الفيروسية، أو المراحل المبكرة من التهاب الحلق، أو إجهاد الحلق بسبب الحديث لفترات طويلة أن هذه الطريقة فعالة بشكل خاص.

3. كيفية خلط المحلول الملحي القياسي

المكونات سهلة العثور عليها، ولكن نسبة الخلط الصحيحة مهمة:

• أضف ¼ – ½ ملعقة صغيرة من الملح إلى 250 مل من الماء الدافئ.
• حرك حتى يذوب الملح تماما.
• خذ رشفة، ثم قم بإمالة رأسك للخلف، وقم بالغرغرة لمدة 15 إلى 30 ثانية.
• ابصق وكرر ذلك 2-3 مرات في كل جلسة.
• استخدمي الماء الدافئ، وتجنبي الماء الساخن جدًا لتجنب التهيج.

يعتبر هذا الخليط لطيفًا بما يكفي لاستخدامه بشكل متكرر، ولكنه فعال في تهدئة التهاب الحلق.

4. متى يكون المضمضة بالماء المالح أكثر فعالية؟

تعتبر هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص عندما:

• 

• حكة، جفاف، تورم، أو تهيج في الحلق
• بداية البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق الخفيف
• بعد الحديث الطويل، أو خلال موسم الحساسية، أو عندما يكون الهواء جافًا
• الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللثة الخفيف أو تقرحات الفم…

أثناء موسم الإنفلونزا، يساعد المضمضة بالماء المالح بانتظام على إزالة المهيجات والحفاظ على بيئة صحية للحلق، مما يساعد الجسم على محاربة الفيروس في المراحل المبكرة.

5. من يجب أن يكون حذرا؟

• تجنب بلع المحلول، لأن الملح الزائد قد يسبب تهيج المعدة أو يتعارض مع عملية إعادة الترطيب.
• يجب على الأطفال الشطف تحت إشراف الكبار.
• يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم أو يعانون من أمراض القلب أو الكلى استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.
• لا يعد بديلاً عن المضادات الحيوية أو العلاج الطبي لالتهابات الحلق الشديدة، أو الحمى المرتفعة، أو صعوبة البلع، أو الالتهابات البكتيرية.

6. اجعل المضمضة بالماء المالح عادة يومية

يمكن أن يصبح المضمضة بالماء المالح جزءًا من روتين العناية الذاتية اليومي الخاص بك:

• اشطفيه في الصباح أو قبل الذهاب إلى النوم.
• يمكن دمجه مع شاي الأعشاب، أو المرطب، أو المشروبات المخلوطة بالعسل لزيادة الفعالية.
• استخدميه باستمرار، خاصة أثناء تغير الفصول أو عند الشعور بأعراض البرد الأولية.

تساعد هذه العادة الصغيرة على إبقاء حلقك مريحًا على المدى الطويل وتقلل من خطر تحول المشاكل البسيطة إلى مشاكل أكثر خطورة، مما يساعد على الوقاية من الأنفلونزا أ في مراحلها المبكرة.

الغرغرة بالماء المالح دليل على أن العلاجات الفعالة لا تحتاج إلى تعقيد. أثبتت الدراسات السريرية فعاليتها في تهدئة الحلق، وتخفيف التهيج بلطف وأمان. خلال موسم الإنفلونزا، يمكنكِ دمجها في روتينكِ اليومي للحفاظ على صحة الحلق ودعم جسمكِ في مكافحة مسببات الأمراض في مراحلها المبكرة.

ملاحظة: هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط، وليست بديلاً عن التشخيص أو العلاج الطبي. استشر طبيبك دائمًا إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة.

يمكن للقراء رؤية المزيد:

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/suc-mieng-bang-nuoc-muoi-lieu-co-giup-ngan-ngua-cum-a-169251113232557766.htm