أفضل 5 مشروبات تساعد على علاج مقدمات السكري

SKĐS - ما قبل السكري هو علامة تحذيرية على ارتفاع مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي. بالإضافة إلى تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد في استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري.

1. ما قبل السكري - علامات تحذيرية تحتاج إلى السيطرة الفورية

محتوى

• 1. ما قبل السكري - علامات تحذيرية تحتاج إلى السيطرة الفورية
• 2. بعض من أفضل المشروبات للأشخاص المصابين بمرض السكري
• ٢.١ شاي القرفة - يُساعد على تنظيم سكر الدم والجهاز القلبي الوعائي
• 2.2. الشاي الأخضر - يدعم الاستخدام الفعال للأنسولين
• ٢.٣. عصير الأملا - يُعزز نشاط الأنسولين ويُحارب الالتهابات
• ٢.٤. عصير القرع المر - يساعد على ضبط سكر الدم
• ٢.٥. ماء أوراق الكاري - يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين واستقرار سكر الدم
• 3. ممارسة الرياضة – عامل لا غنى عنه

مرحلة ما قبل السكري هي المرحلة التي تسبق التطور إلى مرض السكري الكامل، عندما تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ولكنها لم تصل بعد إلى الحد اللازم لتشخيص مرض السكري.

هذه المرحلة لا تسبب في كثير من الأحيان أعراض واضحة، ولكن إذا لم يتم التدخل بسرعة، فإن خطر التقدم إلى مرض السكري من النوع 2 ومضاعفات القلب والأوعية الدموية والكلى والعين سوف يزداد.

لا يقتصر العلاج الأولي على الأدوية، بل يشمل تغييرات في نمط الحياة: ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، واتباع نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، وتقليل الالتهابات.

2. بعض من أفضل المشروبات للأشخاص المصابين بمرض السكري

٢.١ شاي القرفة - يُساعد على تنظيم سكر الدم والجهاز القلبي الوعائي

تحتوي القرفة على العديد من الجزيئات الحيوية التي تساعد على إزالة الجلوكوز الزائد من الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، وخفض سكر الدم أثناء الصيام. إحدى الطرق البسيطة هي مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع الماء الساخن وشربه صباحًا.

بالإضافة إلى قدرتها على تثبيت مستويات السكر في الدم، تحتوي القرفة أيضًا على مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان مرتبطان باضطرابات التمثيل الغذائي في مرحلة ما قبل السكري. في الوقت نفسه، تساعد القرفة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.

يساعد شاي القرفة على تنظيم نسبة السكر في الدم.

2.2. الشاي الأخضر - يدعم الاستخدام الفعال للأنسولين

الشاي الأخضر غني بالبوليفينولات، وخاصةً EGCG، التي تساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفعالية أكبر وتقلل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. شرب الشاي الأخضر غير المُحلى صباحًا يُساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ودعم وظائف الأيض.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أيضًا على حماية القلب وتحسين الدورة الدموية وخفض الكوليسترول، مما قد يساعد أولئك الذين يعانون من مرض السكري.

٢.٣. عصير الأملا - يُعزز نشاط الأنسولين ويُحارب الالتهابات

الأملا (عنب الثعلب الهندي) غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. شرب عصير الأملا المخفف صباحًا يساعد على تقليل التوتر والالتهابات، وهما عاملان يعيقان تنظيم مستوى السكر في الدم.

تشير الدراسات إلى أن الأملا يُعزز نشاط الأنسولين، ويُثبّت مستوى السكر في الدم، ويدعم جهاز المناعة. كما يُساعد هذا المشروب على تقليل خطر المضاعفات المرتبطة بمرحلة ما قبل السكري وداء السكري.

عصير الأملا – يعزز نشاط الأنسولين ويحارب الالتهابات.

٢.٤. عصير القرع المر - يساعد على ضبط سكر الدم

يحتوي القرع المر على مادتي "الكارانتين" و"بولي ببتيد-ب"، مما يُحسّن امتصاص الجسم للجلوكوز ويزيد من حساسية الأنسولين. شرب كوب من عصير القرع المر صباحًا يُخفف من تقلبات مستوى السكر في الدم.

بسبب مذاقه المر، يُخفف عصير القرع المر أو يُخلط مع عصير الأملا لزيادة فعاليته وسهولة تناوله. تُظهر الأبحاث أن الاستخدام المنتظم يُخفض مستويات السكر في الدم ويُعزز وظائف الكبد والكلى.

٢.٥. ماء أوراق الكاري - يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين واستقرار سكر الدم

بذور الحلبة غنية بالألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا التي تساعد على زيادة فعالية الأنسولين. إحدى الطرق البسيطة هي نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة طوال الليل وشرب الماء صباحًا قبل الوجبات. يمكن مضغ البذور أو التخلص منها.

يساعد ماء الحلبة على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام، ويخفض الكوليسترول ويساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، مما يساهم في عكس مسار مرض السكري.

3. ممارسة الرياضة – عامل لا غنى عنه

بالإضافة إلى النظام الغذائي والمكملات الغذائية، يُعدّ التمرين المنتظم أداةً فعّالة لتحسين حساسية الأنسولين، والحفاظ على وزن صحي، وضبط مستوى السكر في الدم. ويمكن أن يُساعد الجمع بين التمرين واتباع نظام غذائي صحي والمكملات الغذائية الطبيعية في علاج مقدمات السكري بفعالية.

هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط، وليست بديلاً عن التشخيص أو العلاج الطبي. يُرجى استشارة أخصائي أو طبيب قبل استخدام أي علاج.

يرجى مشاهدة المزيد من الفيديوهات :

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm