تقاسم... العبء
مع اقتراب موعد امتحان التخرج من الثانوية العامة لعام 2026، يزداد جو الدراسة ازدحامًا في مدارس مدينة دا نانغ . وفي خضم هذا الزخم، أصبح حدث "الرعاية النفسية - محطة الدعم الروحي 2026"، الذي تنظمه اللجنة المركزية لاتحاد الطلاب الفيتناميين واتحاد شباب مدينة دا نانغ في مدرسة نغوين فان ثواي الثانوية (حي هوا شوان) ومدرسة فو تشي كونغ الثانوية (حي نغو هانه سون)، بمثابة "لحظة هادئة" مميزة للطلاب الخريجين.
إن برنامج "العناية بالعقل" ليس مجرد برنامج دعم نموذجي للامتحانات، بل يخلق مساحة يمكن فيها الاستماع إلى الطلاب، ومشاركة مشاعرهم، وتعلم كيفية التغلب على الضغوط الخفية التي تثقل كاهلهم قبل الامتحانات المهمة.
استقطب يوم الرعاية العقلية - محطة الدعم النفسي 2026 أكثر من 2000 طالب شاركوا في أنشطة تجريبية متنوعة، وألعاب تفاعلية، واستشارات نفسية، وتفاعلات مع خبراء ومشاهير وضيوف ملهمين.
أصبحت سلسلة البودكاست المباشرة "التعلم أثناء الاسترخاء" منصة مترابطة حيث يمكن للطلاب الوصول إلى رؤى مفيدة حول أساليب الدراسة والتوجيه المهني وكيفية الحفاظ على الدافع خلال المراحل النهائية الحاسمة من دراستهم.
بالإضافة إلى ذلك، يضم موقع "دعم الطلاب خلال موسم الامتحانات" مجموعة من المواد الدراسية، واختبارات تدريبية تحاكي هيكل الامتحان بدقة، ودعمًا آليًا متطورًا على مدار الساعة، ومعلومات محدثة باستمرار حول القبول. لا تساعد هذه الأنشطة الطلاب على ترسيخ معارفهم فحسب، بل تُعنى أيضًا بصحتهم النفسية.
صرحت السيدة نغوين ثي نغوك آنه، نائبة مدير مركز دعم وتنمية الطلاب في فيتنام، بأن الطلاب يواجهون حاليًا ضغوطًا عديدة من الدراسة والأسرة والمجتمع، فضلًا عن التغيرات النفسية والجسدية. وعلى الرغم من التحسينات العديدة التي طرأت على امتحان التخرج من المرحلة الثانوية، فإن ضغط الدراسة واختيار المسار المهني يُسبب ضغطًا نفسيًا كبيرًا للعديد من الطلاب.
بحسب السيدة نغوك آنه، لا يزال العديد من الطلاب مترددين في مشاركة صعوباتهم أو طلب الدعم. وبدون الاهتمام في الوقت المناسب، قد تؤثر هذه الضغوط سلبًا على صحتهم النفسية وأدائهم الدراسي وتطلعاتهم المستقبلية. لذا، بات تنظيم أنشطة الإرشاد النفسي في المدارس ضرورة ملحة.
الرفقة العائلية
قال تران نغوين لي فونغ، وهو طالب في الصف 12/5 في مدرسة أونغ إيتش خيم الثانوية (بلدية هوا فانغ)، إنه كلما اقترب يوم الامتحان، زاد الضغط الذي يشعر به.
"في بعض الأحيان، كنت أشعر بالإرهاق الشديد بسبب الكم الهائل من المعلومات، وضيق جدول المراجعة، والخوف من عدم تحقيق النتائج المرجوة. أدرك أن هذا امتحان مهم بعد 12 عامًا من الدراسة، لذلك أحيانًا أضغط على نفسي أكثر من اللازم. لكن لحسن الحظ، كنت أتلقى دائمًا التشجيع من عائلتي ومعلميّ"، هكذا صرّح فونغ.
بحسب فونغ، فإن أكثر ما منحه الثقة هو شعوره بأنه ليس وحيداً في رحلته لاجتياز الامتحان. وأضاف فونغ: "عندما وجدت من يستمع إليّ ويدعمني، انخفض الضغط عليّ بشكل ملحوظ. أدركت أنه طالما بذلت قصارى جهدي، فلن أندم على شيء مهما كانت النتيجة".
يعتقد السيد تران فان ترا، والد فونغ، أن أهم شيء الآن ليس زيادة الضغط على ابنه، بل مساعدته على الحفاظ على هدوئه واتزانه النفسي. ويقول السيد ترا: "تحرص العائلة دائمًا على تهيئة بيئة مريحة له للدراسة. لا نركز على عدد الدرجات التي يحتاجها أو الجامعة التي سيلتحق بها؛ كل ما نتمناه هو أن يبقى بصحة جيدة، هادئًا، وواثقًا من نفسه قبل الامتحان".
بحسب السيد ترا، فإن العلاقة بين الأسرة والمدرسة بالغة الأهمية خلال هذه الفترة. وتساعد جلسات الاستشارة النفسية، وتبادل الخبرات بين المعلمين، وبرامج دعم الامتحانات، الآباء على فهم أبنائهم بشكل أفضل، وتعلم كيفية دعمهم بالشكل المناسب لتخفيف الضغط النفسي.
تقدم المدرسة الدعم.
بالإضافة إلى التركيز على مراجعة المعرفة الأكاديمية، تولي العديد من المدارس في دا نانغ أولوية لرعاية الصحة العقلية للطلاب قبل امتحان التخرج من المدرسة الثانوية.
يعتقد السيد نغوين دوي ثاو، مدير مدرسة هين نهان الثانوية (كام لي وارد)، أن ثقة الطلاب بأنفسهم وحزمهم لا يمكن أن يتشكل بين عشية وضحاها، بل من خلال عملية تدريب طويلة عبر التجارب العملية والأنشطة الجماعية والدعم من المعلمين والأسرة.
بحسب السيد ثاو، تُتيح المدرسة باستمرار فرصًا للطلاب للمشاركة والتعبير عن أنفسهم بثقة من خلال أنشطة متنوعة، مثل تمثيل مراسم رفع العلم، والمناظرات، والخطابة، وإدارة البرامج المجتمعية. ومن خلال هذه الأنشطة، يتعلم الطلاب تدريجيًا كيفية عرض آرائهم، والتغلب على مخاوفهم، والنضج من خلال تجاربهم الشخصية.
في الآونة الأخيرة، خصص السيد ثاو أكثر من حصة دراسية كاملة للتحدث مع طلاب الصف الثاني عشر قبل امتحان التخرج من المدرسة الثانوية لعام 2026. لم تقتصر الجلسة على تقديم النصائح فحسب، بل تحولت إلى حوارٍ وديٍّ حميم، حيث تم توجيه الطلاب حول كيفية الاستعداد الذهني، وأساليب الدراسة الفعّالة، وكيفية التحكم في مشاعرهم خلال المراحل الأخيرة من التحضير.
مع اقتراب يوم الامتحان، ينتاب القلق العديد من الطلاب. لكن القلق رد فعل طبيعي يدل على اهتمامهم الصادق بمستقبلهم. وأوضح السيد ثاو أن الأهم هو تعلم كيفية التحكم في المشاعر بدلاً من الاستسلام للخوف، ناصحاً الطلاب بإدارة الضغط النفسي من خلال تقسيم أهداف الدراسة إلى خطوات أصغر، والالتزام بروتين يومي منتظم، وتجنب السهر طوال الليل قبل الامتحان تماماً.
"أقول دائمًا للطلاب إن الامتحان محطة مهمة، لكنه لا يحدد قيمتهم بالكامل. فكّروا في الامتحان كإنجاز بعد مسيرة طويلة من العمل الجاد. الأهم هو أن تبذلوا قصارى جهدكم وأن تكونوا مستعدين لتقبّل أي نتيجة بعقلية من يتحكم بمصيره"، هكذا نصح السيد ثاو.
وفي سياق هذا الالتزام نفسه، قال السيد تاي كوانغ بينه، مدير مدرسة أونغ إيتش خيم الثانوية (بلدية هوا فانغ، دا نانغ)، إنه بالإضافة إلى تعزيز مراجعة المعرفة، تركز المدرسة دائمًا على تقديم الدعم النفسي حتى يدخل الطلاب الامتحان بأفضل عقلية ممكنة.
بحسب السيد بينه، يتابع معلم الفصل ومعلم المادة كل طالب بانتظام، ويقدمان له التشجيع والدعم والتوجيه في الوقت المناسب لمساعدته على تحقيق التوازن بين الدراسة والراحة. كما تنظم المدرسة العديد من جلسات التوجيه والإرشاد، لتبادل مهارات اجتياز الامتحانات وتقنيات إدارة المشاعر لمساعدة الطلاب على تخفيف الضغط خلال فترة "الضغط النهائي".
قال السيد نغوين دوي ثاو، مدير مدرسة هين نهان الثانوية: "في خضمّ موسم الامتحانات المليء بالضغوط، لا تساعد "محطات الدعم الروحي" كالحوارات والمشاركة على تخفيف التوتر فحسب، بل تُذكّر الطلاب أيضاً بأنّ عائلاتهم ومعلميهم ومدرستهم دائماً إلى جانبهم. ويُصبح التفاهم والمشاركة أساساً لشعور الطلاب بمزيد من الثقة والهدوء وهم يخوضون هذا الامتحان المهم بثقة بالنفس وإيمان بقدراتهم".
المصدر: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
تعليق (0)