ماذا تفعل عادةً عند استيقاظك صباحًا؟ اعتنِ بنظافتك الشخصية، وتناول فطورك، ثم انطلق إلى العمل بسرعة. استيقظ مبكرًا قليلًا واسترخِ، يمكنك القيام بشيء بسيط ولكنه مفيد جدًا لقلبك. يُعتبر هذا علاجًا يُساعد على تغذية القلب، وهو مُنشِّطٌ قوي.
وهذا يعني شرب كوب من الماء الدافئ فور استيقاظك!
يعتقد الخبراء أن شرب الماء الدافئ مباشرة بعد الاستيقاظ له فوائد عديدة للقلب. فهو بالفعل من أبسط الطرق وأقلها تكلفةً وفعاليةً للغاية لتغذية القلب.
شرب الماء الدافئ فور الاستيقاظ يساعد على تغذية قلبك. (صورة توضيحية)
شرب كوب من الماء الدافئ في هذا الوقت يعتبر بمثابة منشط للقلب!
وفقًا للطب الصيني التقليدي، يكون الدم في أوج كثافته بين الساعة الخامسة والثامنة صباحًا، وذلك بسبب النوم الطويل وقلة شرب الماء ليلًا. لذلك، يحتاج القلب إلى التغذية بعد الاستيقاظ مباشرةً. شرب كوب من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ مباشرةً، عادةً بين الساعة الخامسة والثامنة صباحًا، يُساعد على تغذية القلب، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين صحته.
للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، يُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ (300-500 مل) بانتظام كل صباح عند الاستيقاظ. يُعدّ هذا من الوسائل التي تساعدك على التمتع بصحة جيدة دائمًا والحماية من العديد من الأمراض.
شرب كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ، عادةً بين الخامسة والثامنة صباحًا، يُساعد على تغذية القلب، وتحسين الدورة الدموية، والحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي. (صورة توضيحية)
وفقًا للدكتورة ماي فيت (المعهد الوطني للتغذية)، فإن شرب الماء الدافئ مباشرة بعد الاستيقاظ يُعزز صحة الجهاز الهضمي ويُحسّن الدورة الدموية. يُساعد شرب الماء الدافئ على تمدد الشعيرات الدموية، مما يُحسّن الدورة الدموية، ويُعزز التخلص من السموم من الجسم، مما يُفيد القلب والصحة العامة بشكل عام.
هذه عادة صحية ينبغي على الجميع المواظبة عليها يوميًا. ومع ذلك، فهي مجرد إحدى طرق دعم الصحة وتحسينها، ولكن لا تظنها علاجًا لأمراض القلب والأوعية الدموية!
ينبغي على الجميع شرب الماء الدافئ فور الاستيقاظ أو بعد استخدام الحمام صباحًا. ثم الاهتمام بالنظافة الشخصية، وتناول الإفطار، وممارسة الرياضة... هذا سيساعدك على التمتع بجسم صحي مليء بالطاقة فورًا.
شرب الماء الدافئ مباشرة بعد الاستيقاظ يُساعد على الهضم ويُحسّن الدورة الدموية. (صورة توضيحية)
بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية، فإن شرب الماء الدافئ المفلتر في الصباح يجلب العديد من الفوائد الصحية.
1. يحفز الجهاز الهضمي، ويقلل من الإمساك
يمكن أن يساعد الماء الدافئ على تحفيز حركة الأمعاء، ومساعدة الهضم وتليين البراز، وبالتالي تقليل الإمساك.
إذا كنت تعاني من صعوبة في التبرز بشكل متكرر، فهذا حل مجاني وفعال للغاية!
2. يحفز إزالة السموم من الجسم
يساعد شرب الماء الدافئ على توسيع الشعيرات الدموية، مما قد يحسن الدورة الدموية ويعزز إزالة السموم من الجسم.
إذا كنت تريد إزالة السموم من جسمك بأمان وفعالية، يجب عليك شرب الماء الدافئ بمجرد استيقاظك.
شرب الماء صباحاً يساعد على توفير الماء اللازم لترطيب الجسم، وعلى المدى البعيد ستحصلين على بشرة ناعمة. (صورة توضيحية)
3. تقليل الشهية
شرب الماء صباحًا يُشعر الجسم بالشبع، مما يُساعد على التحكم في الوزن. ستأكل أقل، وبالتالي تحافظ على لياقتك بشكل أكثر فعالية.
4. يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم
يمكن أن يساعد الماء الدافئ على موازنة درجة حرارة الجسم، خاصة بعد ليلة نوم طويلة.
5. زيادة اليقظة
شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن يساعد على تقليل التعب، وزيادة اليقظة والاستعداد للأنشطة اليومية.
6. يرطب البشرة ويفتحها
بعد ليلة طويلة، قد يُصاب جسمك بالجفاف. شرب الماء صباحًا يُساعد على توفير الماء اللازم لترطيب جسمك، مما يُعطيك بشرة نضرة على المدى الطويل.
وعلقت الصيدلانية خويه فو (التي تعمل في هانوي ) بأن هذا إجراء بسيط وغير مكلف يساعدها على تجنب جفاف الجلد ومنع التجاعيد بسبب نقص المياه منذ بداية اليوم.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)