মুখ ধোয়ার ৫টি উপায় এবং এর উন্নতির জন্য প্রস্তাবিত পদ্ধতি

[বিজ্ঞাপন_১]
দিনে দুবারের বেশি মুখ ধোয়া অথবা ১ মিনিটের বেশি সময় ধরে ত্বকে ক্লিনজার রেখে দিলে ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক বাধা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার ফলে শুষ্কতা এবং pH ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে।

Bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần, sáng và tối trong ngày. (Nguồn: Shutterstock)

আপনার মুখ দিনে মাত্র দুবার ধোয়া উচিত, সকাল এবং সন্ধ্যা। (সূত্র: শাটারস্টক)

১. দিনে অনেকবার মুখ ধোয়া

ত্বকের পুনরুত্থানের জন্য প্রয়োজনীয় শর্ত তৈরি করতে পরিষ্কারকরণ একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ যা এড়িয়ে যাওয়া যাবে না। তবে, অতিরিক্ত পরিষ্কারকরণ প্রতিরক্ষামূলক বাধাকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে, যার ফলে ত্বক সংবেদনশীল এবং সহজেই জ্বালাপোড়া করবে।

আপনার মুখ দিনে মাত্র দুবার ধোয়া উচিত, সকাল এবং সন্ধ্যা। দিনের অন্যান্য সময়ে, যদি আপনার মুখ পরিষ্কার করার প্রয়োজন হয়, তাহলে ঘাম এবং ময়লা অপসারণের জন্য আপনি একটি মৃদু তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন অথবা ত্বকে জল ছিটিয়ে দিতে পারেন।

আপনার ত্বক তৈলাক্ত হলেও, আপনার ক্লিনজার অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয় তবে মাঝখানে পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন।

২. ত্বকে ক্লিনজার বেশিক্ষণ রেখে দেওয়া

মেকআপ রিমুভার বা ক্লিনজার ব্যবহার করার সময়, এটি ত্বকে বেশিক্ষণ রাখবেন না, কারণ এটি সহজেই ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক বাধা নষ্ট করে দিতে পারে এবং pH ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। এই পণ্যগুলি ত্বকে ১ মিনিটের বেশি না রাখাই ভালো।

৩. এক্সফোলিয়েটিং পণ্যের অতিরিক্ত ব্যবহার

কিছু মানুষ তাদের মুখের ত্বক পরিষ্কার না হওয়া নিয়ে চিন্তিত, তাই তারা প্রায়শই গভীর পরিষ্কারের আশায় এক্সফোলিয়েটিং বৈশিষ্ট্য সম্পন্ন ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করেন। তবে, এই শারীরিক এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতিতে প্রায়শই স্ক্রাব কণা থাকে যা ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার দিকে মনোযোগ না দিলে সহজেই ক্ষতি হতে পারে।

অতিরিক্ত স্ক্রাবিং এবং এক্সফোলিয়েট করা আপনার ত্বককে সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, লালচেভাব এবং জ্বালাপোড়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। আপনার মুখ হোক বা শরীর, সপ্তাহে ৩ বারের বেশি এক্সফোলিয়েট করা উচিত নয়।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এক্সফোলিয়েশনের জন্য, ছিদ্রগুলি গভীরভাবে পরিষ্কার করার জন্য একটি রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন।

৪. খুব ঠান্ডা বা খুব গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া

গ্রীষ্মকালে, আপনি মুখ ধোয়ার জন্য ঠান্ডা জল ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, এবং শীতকালে, গরম জলই সেরা পছন্দ। তবে, গরম বা ঠান্ডা জল উপযুক্ত পছন্দ নয় কারণ এটি সহজেই ত্বকে "তাপীয় শক" সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে জ্বালা এবং লালভাব দেখা দিতে পারে।

মুখ ধোয়ার জন্য সর্বোত্তম জলের তাপমাত্রা হল শরীরের তাপমাত্রা, প্রায় ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস।

৫. ধোয়ার পর মুখ মুছুন

এটা ভুল নয়, তবে এটা মনে রাখা উচিত যে ত্বকের অতিরিক্ত পানি আলতো করে শুষে নেওয়ার জন্য নরম সুতির তোয়ালে ব্যবহার করা উচিত। ত্বকে ঘষা বা জোরে ঘষার জন্য ফেস তোয়ালে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, যা প্রচুর চাপ তৈরি করে, যা ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

এছাড়াও, আপনাকে তোয়ালে ধোয়া এবং শুকানোর দিকেও মনোযোগ দিতে হবে কারণ এগুলি এমন জিনিস যা সহজেই ব্যাকটেরিয়া, ময়লা এবং ঘাম জমা করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস