৫টি সতর্কীকরণ লক্ষণ যা আপনার শরীর দুর্বল হতে শুরু করেছে

বার্ধক্য এবং শরীরের কার্যকারিতা হ্রাসের প্রক্রিয়া অপরিবর্তনীয়। তবে, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট ভেরিওয়েল হেলথ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, সতর্কতা লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা আমাদের এই হ্রাসের তীব্রতা কমাতে হস্তক্ষেপ করতে সহায়তা করবে।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে যে শরীর ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ছে।

শরীর ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ার সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ক্রমাগত ক্লান্তি

রাতের ভালো ঘুমের পরেও, সবসময় ক্লান্ত বোধ করা, মানসিক চাপ বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার একটি সতর্কতামূলক লক্ষণ হতে পারে। জীবনযাত্রার আরও উপযুক্ত সমন্বয় করতে মূল কারণটি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির প্রাথমিক চিকিৎসা সমস্যাটিকে আরও গুরুতর হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

প্রায়শই মাথাব্যথা হয়

ক্রমাগত, বারবার মাথাব্যথা শরীর ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ার একটি সতর্কতামূলক লক্ষণ হতে পারে। এর কারণ হতে পারে উদ্বেগ, মানসিক চাপ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, এমনকি কোনও স্নায়বিক সমস্যা। সর্বোত্তম উপায় হল উপযুক্ত চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া। রোগীদের ব্যথার ধরণ এবং তীব্রতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যাতে ডাক্তার আরও সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারেন।

ত্বকের পরিবর্তন

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, যার ফলে চুলকানি, লালচেভাব, এমনকি অস্বাভাবিক ফোঁড়া দেখা দিতে পারে। এই অবস্থার লোকেদের ত্বকের সঠিক যত্নের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত।

প্রায়শই হজমের সমস্যা থাকে

আপনার শরীর দুর্বল হয়ে পড়ার আরেকটি সতর্কতামূলক লক্ষণ হল ঘন ঘন হজমের সমস্যা যেমন পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া। এটি শরীরের জৈবিক পরিবর্তন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা অন্তর্নিহিত কোনও রোগের কারণে হতে পারে।

অনিদ্রা

অনিদ্রা কেবল শরীরকে ক্লান্ত করে না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, বরং উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকিও বাড়ায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হতে থাকে।

ভেরিওয়েল হেলথের মতে, ঘুমের উন্নতির জন্য, মানুষ ঘুমানোর আগে ধ্যান করা, ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত খাওয়া বা মদ্যপান এড়িয়ে চলা এবং নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠার মাধ্যমে একটি সার্কাডিয়ান ছন্দ প্রতিষ্ঠা করার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm