গরমকালে শিশুদের ক্ষুধামান্দ্যের ৫টি লক্ষণ।

গরমকালে যেসব শিশুরা কম খায়, তার মানে এই নয় যে তারা খাবার নিয়ে বাছবিচার করছে। এর সাথে থাকা কিছু লক্ষণ পানিশূন্যতা, অসুস্থতা বা হজমের সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

অনেক বাবা-মা মনে করেন যে গরমকালে বাচ্চাদের ক্ষুধামন্দা একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। তবে, ক্ষুধামন্দার সাথে যদি নিস্তেজ ভাব, কম প্রস্রাব, জ্বর, বমি বা ওজন কমে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে এটি শিশুর শরীরে কোনো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যার জন্য নিবিড় পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন।

বিষয়বস্তু

• ১. শিশুটি অনিয়মিতভাবে প্রস্রাব করে, তার ঠোঁট শুষ্ক থাকে এবং সে অশ্রুহীনভাবে কাঁদে।
• ২. শিশুটি নিস্তেজ, তার প্রচুর ঘাম হচ্ছে, বমি বমি ভাব হচ্ছে অথবা তার মাথাব্যথা করছে।
• ৩. ক্ষুধামান্দ্যের সাথে জ্বর, কাশি, গলা ব্যথা ও মুখের ঘা।
• ৪. ক্রমাগত পেটে ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য।
• ৫. যেসব শিশুদের ওজন কমে যাচ্ছে, ওজন বাড়তে দেরি হচ্ছে এবং কর্মশক্তি হ্রাস পাচ্ছে।

গরমকালে শিশুরা কম খায়। আর্দ্র বাতাসের কারণে তারা ক্লান্ত ও তৃষ্ণার্ত হয়ে পড়ে, ঠান্ডা খাবার বেশি পছন্দ করে এবং গরম, তেলযুক্ত বা ভারী খাবার খেতে চায় না।

ছোট বাচ্চাদের ক্ষুধাও দিন দিন বদলাতে পারে। আজ হয়তো তাদের বেশ খিদে আছে, কিন্তু কাল হয়তো তারা শুধু দুধ, ফল বা দু-এক লোকমা ভাত খেয়েই মুখ ফিরিয়ে নেবে।

তবে, গরম আবহাওয়ায় ক্ষুধামান্দ্যের সব ঘটনাই 'খাবার নিয়ে বাছবিচার' নয়। সাধারণত যখন শিশু খেলাধুলা করে, ঘুমায়, তুলনামূলকভাবে ভালোভাবে বেড়ে ওঠে এবং অসুস্থতার কোনো স্পষ্ট লক্ষণ দেখায় না, তখনই এই বাছবিচার দেখা যায়। অন্যদিকে, যদি কোনো শিশু হঠাৎ খাওয়া বন্ধ করে দেয়, কম পানি পান করে, অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত থাকে, বা এর সাথে অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে বাবা-মায়ের স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত কারণগুলো বিবেচনা করা উচিত।

গরমের দিনে বাচ্চাদের কম খাওয়া একটি সাময়িক প্রতিক্রিয়া হতে পারে, কিন্তু অভিভাবকদের পানিশূন্যতা, জ্বর এবং নিস্তেজতার লক্ষণগুলোর দিকে নজর রাখা উচিত।

এখানে এমন পাঁচটি লক্ষণ দেওয়া হলো, যা থেকে বোঝা যায় যে গরমকালে শিশুর ক্ষুধামন্দা শুধু খাওয়ার ইচ্ছার অভাবের কারণে নাও হতে পারে।

১. শিশুটি অনিয়মিতভাবে প্রস্রাব করে, তার ঠোঁট শুষ্ক থাকে এবং সে অশ্রুহীনভাবে কাঁদে।

গরমকালে পানিশূন্যতা একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে। শিশুরা ঘাম, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে পানি হারায়; যদি তারা বাইরে দৌড়াদৌড়ি ও খেলাধুলা করে, তাদের জ্বর হয়, বমি করে বা ডায়রিয়া হয়, তাহলে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যাওয়ার পরিমাণ আরও বেড়ে যায়।

শিশুদের ডিহাইড্রেশন হলে, তারা প্রায়শই ক্লান্ত ও তৃষ্ণার্ত বোধ করে, তাদের মুখ শুকিয়ে যায় এবং তারা খেতে চায় না। বাবা-মায়েদের যে লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখা উচিত, তার মধ্যে রয়েছে ঠোঁট ও জিহ্বা শুকিয়ে যাওয়া, চোখ কোটরে ঢুকে যাওয়া, কান্নাকাটি কমে যাওয়া বা একেবারেই না করা, শিশুদের ক্ষেত্রে স্বাভাবিকের চেয়ে কম ডায়াপার ভেজা এবং বড় শিশুদের ক্ষেত্রে ঘন ঘন প্রস্রাব না হওয়া ও গাঢ় রঙের প্রস্রাব।

এটা মনে রাখা দরকার যে, পানিশূন্যতায় ভোগা অনেক শিশু স্পষ্টভাবে তৃষ্ণার কথা বলে না। তারা হয়তো শুধু খিটখিটে হয়ে যায়, ঘন ঘন শুয়ে পড়ে, বিরক্ত থাকে এবং খেতে চায় না। যদি কোনো শিশু ঘণ্টার পর ঘণ্টা প্রস্রাব না করে, নিস্তেজ হয়ে পড়ে, খুব কম বা একেবারেই পানি পান না করে, তবে বাবা-মায়ের উচিত শুধু জোর করে খাওয়ানোর চেষ্টা না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিশুটিকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া।

প্রথম কাজ হলো শিশুকে বেশি পরিমাণে না খাইয়ে, বরং সঠিকভাবে তার শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করা। আপনি শিশুকে অল্প অল্প করে জল, নির্দেশ অনুযায়ী ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন, বুকের দুধ, বা বুকের দুধ খাওয়া শিশুদের জন্য ফর্মুলা দুধ দিতে পারেন। শিশুকে খাওয়ানোর জন্য প্রলুব্ধ করতে প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত পানীয়, কার্বনেটেড পানীয় বা খুব ঠান্ডা পানীয় দেওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে পেট ফুলে যেতে পারে এবং তারা খেতে আরও বেশি অনিচ্ছুক হয়ে পড়তে পারে।

২. শিশুটি নিস্তেজ, তার প্রচুর ঘাম হচ্ছে, বমি বমি ভাব হচ্ছে অথবা তার মাথাব্যথা করছে।

যে শিশু শুধু খেতে বাছবিচার করে, সে সাধারণত খেলাধুলাপ্রিয়, চটপটে এবং সজাগ থাকে। কিন্তু কোনো শিশু যদি গরমে বাইরে থাকার পর নিস্তেজ হয়ে পড়ে, তার শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হয়, ত্বক ঠান্ডা ও চটচটে হয়ে যায়, মাথা ঘোরে, বমি বমি ভাব হয়, মাথাব্যথা করে, দুর্বল হয়ে পড়ে অথবা অস্বাভাবিকভাবে খিটখিটে হয়ে যায়, তাহলে বাবা-মায়ের হিট এক্সহশন বা তাপজনিত অবসাদের সম্ভাবনাটি বিবেচনা করা উচিত।

গরম আবহাওয়ায় শরীরকে ঠান্ডা করার জন্য বেশি ঘাম হয়। শিশুরা যখন ঘামের মাধ্যমে পানি ও লবণ হারায় কিন্তু তা পর্যাপ্ত পরিমাণে পূরণ করা হয় না, তখন তারা সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তাদের ক্ষুধা কমে যায় এবং এমনকি বমিও করে। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ছোট শিশুদের ঝুঁকি বেশি থাকে, কারণ তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা তখনও পুরোপুরি বিকশিত হয় না এবং কখন তাদের বিশ্রাম নেওয়া বা পানি পান করা প্রয়োজন, তা তারা প্রায়শই বুঝতে পারে না।

এই লক্ষণগুলো দেখলে, শিশুটিকে একটি ঠান্ডা জায়গায় নিয়ে যান, তার কিছু পোশাক খুলে ফেলুন, একটি ঠান্ডা তোয়ালে দিয়ে তার শরীর মুছে দিন এবং সে সচেতন থাকলে তাকে অল্প অল্প করে জল বা রিহাইড্রেশন সলিউশন দিন। ঠান্ডা জায়গায় বিশ্রাম নেওয়ার পরেও যদি শিশুটির অবস্থার উন্নতি না হয়, তার প্রচণ্ড জ্বর আসে, সে বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস নেয়, তার খিঁচুনি হয় বা সে অজ্ঞান হয়ে যায়, তাহলে জরুরি পরিষেবাতে ফোন করুন অথবা শিশুটিকে অবিলম্বে কোনো চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যান। এটি এখন আর শুধু ক্ষুধামন্দার বিষয় নয়।

৩. ক্ষুধামান্দ্যের সাথে জ্বর, কাশি, গলা ব্যথা ও মুখের ঘা।

গরমকাল মানে এই নয় যে শিশুদের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়। তাদেরও গলা ব্যথা, ভাইরাল সর্দি, হাত, পা ও মুখের রোগ, ভাইরাল জ্বর বা অন্যান্য শ্বাসযন্ত্র ও পরিপাকতন্ত্রের অসুস্থতা হতে পারে। অসুস্থ হলে, শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইকে বেশি প্রাধান্য দেয়, যার ফলে স্বাদের পরিবর্তন, গলা ব্যথা, মুখের ঘা বা নাক বন্ধ হয়ে যায়, এবং শিশুরা খেতে চায় না।

খাওয়ার ব্যাপারে বাছবিচারের লক্ষণ শুধু এই নয় যে, একটি শিশু হঠাৎ করে তার পছন্দের খাবার খেতে অস্বীকার করছে, গিলতে কষ্ট হচ্ছে, মুখ দিয়ে লালা ঝরছে, মুখে দুর্গন্ধ হচ্ছে, জ্বর, কাশি, নাক দিয়ে জল পড়া, শরীরে ফুসকুড়ি, বা হাত, পা বা মুখের ভেতরে ফোসকা পড়ছে। ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলো কখনও কখনও শুধু খাওয়ার সময় খিটখিটে ভাব, বেশিক্ষণ মুখে খাবার ধরে রাখা, খাবার থুতু দিয়ে ফেলে দেওয়া, অথবা পানীয় চেয়েও তা নিতে অস্বীকার করা বা কমিয়ে দেওয়ার মতো হতে পারে।

এই সময়ে বাবা-মায়ের উচিত নয় শিশুদের জোর করে ভাত বা শক্ত, শুকনো খাবার খাওয়ানো। নরম, মাঝারি ঠান্ডা এবং সহজে গিলে ফেলা যায় এমন খাবার, যেমন পাতলা পায়েস, স্যুপ, দই, নরম ফল, দুধ বা শিশু গ্রহণ করবে এমন অন্যান্য খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এর চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ হলো, শিশুর তরল গ্রহণ, জ্বর এবং সজাগতার দিকে নজর রাখা।

যদি কোনো শিশুর একটানা উচ্চ জ্বর, শ্বাসকষ্ট, পান করতে অনীহা, তীব্র গলা ব্যথা, মুখে একাধিক ঘা, অস্বাভাবিক ফুসকুড়ি বা পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখা দেয়, তবে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত।

৪. ক্রমাগত পেটে ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য।

গরম আবহাওয়ায় খাবার সঠিকভাবে সংরক্ষণ না করলে তা সহজে নষ্ট হয়ে যায়। এছাড়াও, বাচ্চারা বেশি আইসক্রিম, বরফ, হালকা খাবার খায় এবং বেশি ঠান্ডা জল পান করে। এই বিষয়গুলো হজমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে বা অন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হলে শিশুরা প্রায়ই খেতে ভয় পায়, কারণ এতে তাদের অস্বস্তি আরও বেড়ে যায়। অপর্যাপ্ত জল পান, কম শাকসবজি খাওয়া বা অতিরিক্ত ঘামের কারণেও কিছু শিশু কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগে। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে পেট ফাঁপা, দ্রুত পেট ভরে যাওয়া এবং খাওয়ার সময় খিটখিটে মেজাজও হতে পারে।

সন্তানের ক্ষুধামন্দার সাথে যদি ঘন ঘন বমি, ঘন ঘন ডায়রিয়া, রক্তাক্ত মল, মাঝে মাঝে পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা, জ্বর বা নিস্তেজ ভাব দেখা দেয়, তবে অভিভাবকদের সতর্ক হওয়া উচিত। ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের ক্ষেত্রে, শরীরে তরল ও ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণকে অগ্রাধিকার দিন, তাদের অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ানো চালিয়ে যান এবং প্রেসক্রিপশন ছাড়া ডায়রিয়ার ওষুধ বা অ্যান্টিবায়োটিক নিজে থেকে সেবন করা থেকে বিরত থাকুন।

শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হলে, তার তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো, বয়সোপযোগী ফল ও শাকসবজি দেওয়া, হালকা ব্যায়ামে উৎসাহিত করা এবং মলত্যাগের অভ্যাস পরিবর্তন করা প্রয়োজন। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, মলত্যাগের সময় ব্যথা, মলদ্বারে ফাটল বা ওজন কমে গেলে ডাক্তারকে দিয়ে পরীক্ষা করানো উচিত।

শিশুরা ক্লান্ত বা বমি বমি ভাব হলে তাদের জোর করে খাওয়াবেন না; বরং তাদের পর্যাপ্ত পানি পান করানো, নরম ও সহজে গিলে ফেলা যায় এমন খাবারের ওপর গুরুত্ব দিন এবং কোনো সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা দিলে তাদের ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।

৫. যেসব শিশুদের ওজন কমে যাচ্ছে, ওজন বাড়তে দেরি হচ্ছে এবং কর্মশক্তি হ্রাস পাচ্ছে।

আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে ক্ষুধামান্দ্য সাধারণত সাময়িক। আবহাওয়া ঠান্ডা হলে, শিশুরা পর্যাপ্ত ঘুমায় ও জল পান করলে তাদের ক্ষুধা সাধারণত বেড়ে যায়। চিন্তার বিষয় হলো যখন এই ক্ষুধামান্দ্য দিন বা সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে, জামাকাপড় ঢিলে হয়ে যায়, ওজন কমে যায়, বয়স অনুযায়ী ওজন না বাড়ে, অথবা শক্তি গ্রহণের পরিমাণে লক্ষণীয় হ্রাস ঘটে।

ওজন হ্রাস, ওজন ধীরে ধীরে বাড়া, ফ্যাকাশে গায়ের রঙ, ক্লান্তি, শারীরিক কার্যকলাপ কমে যাওয়া, অস্বাভাবিকভাবে অতিরিক্ত ঘুম, বা ক্রমাগত খিটখিটে মেজাজ—এগুলোকে কেবল "খাবার নিয়ে বাছবিচার" বলে মনে করা উচিত নয়। এর পেছনে থাকতে পারে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি, রক্তাল্পতা, হজমের সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, দাঁতের সমস্যা, খাবার গিলতে অসুবিধা বা অন্য কোনো কারণ, যার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন।

বাবা-মা বেশ কয়েকদিন ধরে একটি তালিকা রাখতে পারেন: শিশুটি কী খাচ্ছে, কতটা পান করছে, কতবার প্রস্রাব করছে, তার মল কেমন, তার ঘুমের ধরণ, ওজন এবং এর সাথে অন্য কোনো উপসর্গ আছে কি না। এই ডায়েরিটি ডাক্তারদের আরও সঠিক মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে, শুধুমাত্র "শিশু কম খাচ্ছে" এই অনুভূতির উপর নির্ভর করার পরিবর্তে।

প্রথমত, খাওয়ার সময় চাপ কমান। বাচ্চাদের জোর করে খাওয়ানো, ভয় দেখানো, বা খাবার দিতে দেরি করা তাদের খাওয়ার প্রতি আরও বেশি ভীত করে তুলতে পারে। এর পরিবর্তে, খাবারকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন এবং নরম, ঠান্ডা, কম চর্বিযুক্ত ও সহজে হজম হয় এমন খাবার বেছে নিন। দিনের শীতল সময়ে, যেমন খুব সকালে বা গভীর রাতে বাচ্চাদের খাওয়ান। খাওয়ার সময়টা সংক্ষিপ্ত ও আনন্দদায়ক হওয়া উচিত এবং তা যেন বাবা-মা ও সন্তানের মধ্যে কোনো "লড়াই"-এ পরিণত না হয়।

দ্বিতীয়ত, পানিকে অগ্রাধিকার দিন। শিশুদের সারাদিন ধরে নিয়মিত পানি পান করা প্রয়োজন, বিশেষ করে যখন তাদের ঘাম হয়, ব্যায়াম করে, জ্বর হয়, বমি করে বা ডায়রিয়া হয়। বুকের দুধ খাওয়া শিশুদের ক্ষেত্রে, তারা ক্লান্ত হয়ে পড়লে তাদের আরও ফর্মুলা বা জাউ দেওয়ার চেষ্টার চেয়ে খাওয়ার সময় বাড়ানো বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

তৃতীয়ত, পরিবেশ শীতল ও নিরাপদ রাখুন। দিনের সর্বোচ্চ রোদের সময় শিশুদের বাইরে খেলাধুলার সময় সীমিত করুন, তাদের টুপি ও বাতাস চলাচল করে এমন পোশাক পরান এবং ব্যায়ামের মাঝে তাদের বিশ্রাম নিতে দিন। শিশুদের কখনোই পার্ক করা গাড়িতে একা রেখে যাবেন না, এমনকি অল্প সময়ের জন্যও নয়।

পরিশেষে, অভিভাবকদের মনে রাখতে হবে: গরমের দিনে শিশুরা কম খেতে পারে, কিন্তু তাদের নিস্তেজ হয়ে পড়া, কম প্রস্রাব করা, উচ্চ জ্বর, ঘন ঘন বমি, মারাত্মক ডায়রিয়া, ক্রমাগত পেটে ব্যথা বা ওজন কমে যাওয়ার মতো লক্ষণ থাকা উচিত নয়। যখন ক্ষুধামান্দ্যের সাথে এই লক্ষণগুলো দেখা যায়, তখন শিশুকে আরও কয়েক চামচ ভাত জোর করে খাওয়ানোর প্রয়োজন নেই, বরং দ্রুত তার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো প্রয়োজন।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/5-dau-hieu-tre-bieng-an-mua-nong-169260506124823363.htm