১. বাঁশ পাতা, শরীরের জন্য 'প্রাকৃতিক কোলাজেন উৎস'
- ১. বাঁশ পাতা, শরীরের জন্য 'প্রাকৃতিক কোলাজেন উৎস'
- ২. গোটু কোলা
- ৩. অ্যালোভেরা
- ৪. পালং শাক
- ৫. ঘোড়ার লেজ
বাঁশ পাতা একটি ঔষধি ভেষজ যা কেবল লোকজ চিকিৎসাতেই ব্যবহৃত হয় না বরং পূর্বের চিকিৎসা অনুশীলনকারীদের দ্বারা অনেক প্রতিকারের ক্ষেত্রেও বিশ্বাসযোগ্য, যার মধ্যে রয়েছে চর্মরোগের চিকিৎসার জন্য অনেক প্রতিকার।
প্রাচ্য চিকিৎসাশাস্ত্র অনুসারে, বাঁশের পাতার মিষ্টি স্বাদ এবং শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং পাকস্থলীর মধ্যরেখায় প্রবেশ করে, তাপ দূর করে, বিষক্রিয়া দূর করে, মূত্রবর্ধক, প্রদাহ-বিরোধী, কাশি কমায়, কফনাশক, ফুসফুস পরিষ্কার করে, প্রশান্তি দেয়, ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে এবং প্রাকৃতিক কোলাজেন উৎপাদনকে সমর্থন করে।
আধুনিক গবেষণা অনুসারে, বাঁশের পাতায় প্রচুর পরিমাণে জৈব সিলিকন যৌগ এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, এই সক্রিয় উপাদানগুলি শরীরে এন্ডোজেনাস কোলাজেন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, সুস্থ চুল এবং নখকে সমর্থন করে। অতএব, বাঁশের পাতাকে অনেকেই শরীরের জন্য "কোলাজেনের প্রাকৃতিক উৎস" হিসাবেও বিবেচনা করেন।
ব্যবহারবিধি: প্রতিদিন ৩-৫ গ্রাম শুকনো বাঁশ পাতা ব্যবহার করুন, পানি তৈরি করুন এবং পান করুন।
শুকনো বাঁশ পাতা পানিতে ভিজিয়ে প্রতিদিন পান করলে শরীরে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।
২. গোটু কোলা
গোটু কোলা প্রায়শই স্বাস্থ্যসেবার জন্য প্রাকৃতিক ঔষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। প্রাচ্য চিকিৎসা বিশ্বাস করে যে গোটু কোলার মিষ্টি, তিক্ত স্বাদ, শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি যকৃত, প্লীহা এবং ফুসফুসের মেরিডিয়ানে যায়, তাপ পরিষ্কার এবং বিষক্রিয়া দূর করার প্রভাব ফেলে, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে, প্রস্রাবকে উৎসাহিত করে, লিভার এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করে, টেন্ডন এবং হাড়কে শক্তিশালী করে; বাতজনিত রোগের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে যা হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথা, রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষতি, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে সঙ্কোচন, অনিয়মিত মাসিক, মূত্রত্যাগ, হজমের ব্যাধি, জ্বর, ফোঁড়া, আলসার...
আধুনিক চিকিৎসা গবেষণা অনুসারে, গোটু কোলায় অনেক গুরুত্বপূর্ণ সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী যেমন স্যাপোনিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যালকালয়েড, খনিজ, প্রয়োজনীয় তেল, ফ্যাটি অ্যাসিড, উদ্ভিদ স্টেরল ইত্যাদি।
গোটু কোলার প্রধান উপাদান হল ট্রাইটারপেনয়েড স্যাপোনিন (এশিয়াটিকোসাইড, মেডক্যাসোসাইড, এশিয়াটিক অ্যাসিড, মেডক্যাসিক অ্যাসিড), পলিফেনলগুলির সাথে যা ফাইব্রোব্লাস্টগুলিকে কোলাজেন (বিশেষ করে কোলাজেন টাইপ I এবং III) পুনরুৎপাদন এবং সংশ্লেষণ করতে উদ্দীপিত করে, একই সাথে কোলাজেন-ক্ষয়কারী এনজাইমগুলিকে বাধা দেয়, প্রদাহ হ্রাস করে - যার ফলে টিস্যু পুনর্জন্ম এবং ক্ষত নিরাময়কে উৎসাহিত করে।
ব্যবহারবিধি: ২০-৩০ গ্রাম তাজা পেনিওয়ার্ট ব্যবহার করুন, রস ছেঁকে পান করুন।
৩. অ্যালোভেরা
অ্যালোভেরা দীর্ঘদিন ধরে সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যসেবায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি একটি ঔষধি ভেষজ যা অনেক ঐতিহ্যবাহী প্রাচ্য চিকিৎসার প্রেসক্রিপশনে ব্যবহৃত হয়, যার প্রভাব তাপ পরিষ্কার এবং বিষমুক্তকরণ, রেচক, রক্ত ঠান্ডা করা, প্রদাহ কমানো, জীবাণুমুক্তকরণ, টিস্যু পুনরুজ্জীবিত করা, ক্ষত নিরাময় এবং ক্ষত নিরাময়ে ভূমিকা রাখে; যার অনেকেরই আধুনিক বিজ্ঞান অনুসারে কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করার প্রভাবের মতো প্রভাব রয়েছে।
২০০৯ সালের একটি মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরা জেল গ্রহণের পর মুখের বলিরেখা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে, মুখের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাও বৃদ্ধি পেয়েছে এবং পরিমাপে অ্যালোভেরা ব্যবহারের পর ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধির প্রমাণও পাওয়া গেছে।
ফার্মাকোলজিক্যাল বিশ্লেষণে আরও দেখা যায় যে অ্যালোভেরা জেলে ভিটামিন, খনিজ, পলিস্যাকারাইড, গ্লাইকোপ্রোটিন, স্টেরলের মতো অনেক সক্রিয় উপাদান রয়েছে... যা ফাইব্রোব্লাস্টকে সমর্থন করতে সাহায্য করে, নতুন সংযোগকারী টিস্যু (কোলাজেন এবং এক্সট্রা সেলুলার ম্যাট্রিক্স) তৈরিতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যখন ক্ষত, পোড়া এবং আঁচড়ের জন্য বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা হয়।
ব্যবহারবিধি: প্রতিদিন ত্বকে তাজা অ্যালোভেরা জেল লাগান অথবা থালায় তৈরি করুন।
৪. পালং শাক
পালং শাক উচ্চ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন একটি খাবার, যা প্রতিদিনের খাবারে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়। প্রাচ্য চিকিৎসা অনুসারে, পালং শাকের স্বাদ মিষ্টি, শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, রক্তকে পুষ্ট করার, রক্তপাত বন্ধ করার, ইয়িনকে ক্ষয়কারী এবং শুষ্কতাকে আর্দ্র করার প্রভাব রয়েছে।
গবেষণায় স্বাস্থ্যের উপর পালং শাকের অনেক উপকারী প্রভাবও দেখা গেছে যেমন অ্যান্টি-অক্সিডেশন, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-ওবেসিটি, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, হাইপোলিপিডেমিয়া, অ্যান্টি-ক্যান্সার... পালং শাক পুষ্টি এবং ভিটামিন সি, ক্যারোটিনয়েড, পলিফেনল, পলিস্যাকারাইড, খনিজ এবং নাইট্রেটের মতো সক্রিয় উপাদানের সমৃদ্ধ উৎস যা ফাইব্রোব্লাস্টকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, একই সাথে তামা সরবরাহ করে - কোলাজেন সংশ্লেষণ এনজাইমের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান।
এছাড়াও, পালং শাক কোলাজেন ভাঙ্গন কমাতে সাহায্য করার জন্য MMP-গুলিকেও বাধা দেয়। এর ফলে, এই সবজিটি কোলাজেন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে, ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে এবং কোলাজেনের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।
ব্যবহারবিধি: সেদ্ধ বা হালকা ভাজা পালং শাক খান, সালাদ এবং স্মুদিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
৫. ঘোড়ার লেজ
পূর্ব চিকিৎসায় হর্সটেইল প্রায়শই রক্তপাত বন্ধ করতে এবং ক্ষত ও পোড়া নিরাময়কে উদ্দীপিত করতে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট হিসেবে ব্যবহৃত হয়, যার প্রভাব কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতার সাথে খুব মিল।
আধুনিক গবেষণা অনুসারে, বাঁশের পাতার মতো, হর্সটেইলে উচ্চ সিলিকা উপাদান রয়েছে, যা কোলাজেন জৈব সংশ্লেষণ এবং স্থিতিশীলকরণ সম্পর্কিত এনজাইম কার্যকলাপকে সমর্থন করে। এছাড়াও, হর্সটেইলে ফাইব্রোব্লাস্ট বিস্তারকে উদ্দীপিত করার প্রভাব রয়েছে এবং একই সাথে প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও রয়েছে, যার ফলে কোলাজেন ভাঙ্গন হ্রাস পায়।
ব্যবহারবিধি: ১-২ গ্রাম শুকনো হর্সটেইল ফুটন্ত পানিতে মিশিয়ে চা তৈরি করুন, প্রতিদিন ১-২ কাপ পান করুন।
আরও দেখুন:
সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/5-thao-duoc-kich-thich-co-the-tang-san-sinh-collagen-169251203162738393.htm
মন্তব্য (0)