১. কাশি একটি প্রাকৃতিক প্রতিফলন কিন্তু অনেক অস্বস্তির কারণ হয়।
- ১. কাশি একটি প্রাকৃতিক প্রতিফলন কিন্তু অনেক অস্বস্তির কারণ হয়।
- শুষ্ক কাশি কমানোর প্রাকৃতিক প্রতিকার
- ২.১. মধু - শুষ্ক কাশি উপশমের একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার
- ২.২. লজেঞ্জ এবং শক্ত ক্যান্ডি লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে
- ২.৩. পর্যাপ্ত পানি পান করুন যাতে তরল পদার্থ পুনরায় পূরণ হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
- ২.৪. শ্বাসকষ্টের লক্ষণ কমাতে উষ্ণ লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন।
- ২.৫. কাশি এবং নাক বন্ধ থাকার উপশম করতে স্টিম বাথ নিন অথবা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
- ২.৬. পেঁয়াজের ব্যবহার - অনেক ইউরোপীয় দেশে একটি জনপ্রিয় লোক প্রতিকার
- ২.৭. ওভার-দ্য-কাউন্টার কাশির ওষুধ - প্রাকৃতিক প্রতিকার কাজ না করলে একটি বিকল্প
কাশি হল একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা শরীরকে ধুলো, ব্যাকটেরিয়া বা জ্বালাপোড়া থেকে শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তবে, যখন কাশি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, বিশেষ করে শুকনো কাশি, তখন রোগী অনিদ্রা, গলা ব্যথায় ভুগতে পারেন, যা দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে।
সাধারণ শুষ্ক কাশির বেশিরভাগ ক্ষেত্রে - যদি কোনও গুরুতর চিকিৎসাগত অবস্থার কারণে না হয় - কোনও নির্দিষ্ট চিকিৎসা ছাড়াই নিজে থেকেই সেরে যেতে পারে। ইতিমধ্যে, কিছু প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার কাশি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে কার্যকর হতে পারে। ডঃ স্টিফেন রাসেলের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের আলাবামা) মতে, অনেক লোক পদ্ধতি দীর্ঘদিন ধরে অনুশীলন করা হচ্ছে এবং কিছু নির্দিষ্ট উপকারিতা দেখিয়েছে।
সিগারেটের ধোঁয়া, পরিবেশগত জ্বালাপোড়া এবং অ্যালার্জেন এড়ানোর পাশাপাশি, আপনি নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক কাশির প্রতিকারগুলি চেষ্টা করতে পারেন - যার মধ্যে অনেকগুলি আপনার রান্নাঘর বা ওষুধের ক্যাবিনেটে সহজেই পাওয়া যায়।
শুষ্ক কাশি কমানোর প্রাকৃতিক প্রতিকার
২. ১. মধু - শুষ্ক কাশির জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার
যারা প্রাকৃতিক মিষ্টি পছন্দ করেন, তাদের জন্য মধু আদর্শ পছন্দ। ডাঃ রাসেল বলেন যে মধুর সাথে গরম পানি মিশিয়ে পান করলে গলা প্রশমিত হতে পারে এবং অল্প সময়ের মধ্যেই কাশি কমাতে পারে। স্বাদ বাড়াতে আপনি গরম পানিতে বা ভেষজ চায়ে মধু মিশিয়ে নিতে পারেন, কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন।
মধু তার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, যা গলা এবং শ্বাসনালীর ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে - যা কাশির কারণ। এছাড়াও, মধু শ্লেষ্মা পাতলা করতেও সাহায্য করে, যা কফযুক্ত কাশি কমাতে সাহায্য করে।
১০টি গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে শিশুদের তীব্র কাশির লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং ঘুমের উন্নতিতে মধু কাশির ওষুধ বা প্লাসিবোর চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে। তবে, প্রমাণ সীমিত এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন।
গুরুত্বপূর্ণ নোট: ক্লোস্ট্রিডিয়াম বোটুলিনাম ব্যাকটেরিয়া দ্বারা বিষক্রিয়ার ঝুঁকির কারণে ১২ মাসের কম বয়সী শিশুদের কখনই মধু দেবেন না।
মধু কফ পাতলা করতে সাহায্য করে, কফের সাথে কাশি কমাতে সাহায্য করে।
২. ২. লজেঞ্জ এবং শক্ত ক্যান্ডি লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে
শুষ্ক কাশির জন্য লজেঞ্জ বা শক্ত ক্যান্ডি চোষা একটি সহজ কিন্তু কার্যকর প্রতিকার। চুষে নিলে, এটি লালা গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে, যা গলাকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে এবং শুষ্কতার অনুভূতি কমায় - যা কাশির একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
কিছু লজেঞ্জে জিঙ্ক, ভিটামিন সি, অথবা ভেষজ নির্যাস থাকে। যদিও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত, তবুও এগুলি কিছু উপকারিতা প্রদান করতে পারে এবং পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করলে সাধারণত নিরাপদ।
২.৩. পর্যাপ্ত পানি পান করুন যাতে তরল পদার্থ পুনরায় পূরণ হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
কাশিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পানিশূন্যতা একটি সাধারণ সমস্যা। পর্যাপ্ত তরল পান করা - যেমন জল, উষ্ণ জল, ঝোল, বা দুর্বল চা - গলা প্রশমিত করতে, জ্বালা কমাতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করতে সাহায্য করে।
হাইড্রেশন স্রাব পাতলা করতেও সাহায্য করে, যার ফলে শুষ্ক কাশির জ্বালা কম হয়। এটি একটি সহজ কিন্তু কার্যকর ব্যবস্থা যা যে কেউ করতে পারে।
২. ৪. শ্বাসকষ্টের লক্ষণ কমাতে গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন।
উষ্ণ লবণ পানি দিয়ে কুলি করা একটি সাধারণ লোক অভ্যাস এবং এটি শ্বাসযন্ত্রের জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে কেবল সাধারণ পানি দিয়ে কুলি করলে উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণের লক্ষণগুলি উপশম হতে পারে এবং এমনকি সংক্রমণ প্রতিরোধও করা যায়।
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে, গুরুতর কোভিড-১৯ রোগী যারা নিয়মিত গরম লবণ পানি দিয়ে কুলি করতেন এবং নাক ধুয়ে ফেলতেন, তাদের হাসপাতালে ভর্তির হার যারা নেননি তাদের তুলনায় কম ছিল।
প্রণালী: ১ কাপ গরম পানিতে ১/২ চা চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার গার্গল করুন।
২. ৫. কাশি এবং নাক বন্ধ থাকার উপশম করতে স্টিম বাথ নিন অথবা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
অনেক মানুষ দেখতে পান যে গরম জলে গোসল করার পর বা উষ্ণ বাষ্প গ্রহণের পর তাদের কাশি এবং রক্ত জমাট বাঁধার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। এর কারণ হল আর্দ্রতা শ্বাসনালীর আস্তরণকে নরম করতে সাহায্য করে, জ্বালা কমায় এবং বায়ুপ্রবাহকে সহজ করে।
বাড়িতে, আপনি গরম জলে গোসল করতে পারেন এবং বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন, অথবা ঘরে একটি ঠান্ডা কুয়াশা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। হিউমিডিফায়ার বাতাসকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে - বিশেষ করে শুষ্ক আবহাওয়ায় বা যখন এয়ার কন্ডিশনার ক্রমাগত চালু থাকে তখন এটি কার্যকর। তবে, ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এড়াতে প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুসারে এগুলি পরিষ্কার করা উচিত।
পেঁয়াজ কাশির লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে।
২. ৬. পেঁয়াজের ব্যবহার - অনেক ইউরোপীয় দেশে একটি জনপ্রিয় লোক প্রতিকার
কাটা পেঁয়াজ থেকে এক ধরণের তীব্র বাষ্প নির্গত হয় যা কিছু লোকের চোখে জ্বালাপোড়া করতে পারে। যদিও এর কার্যকারিতার পক্ষে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবুও কিছু লোক বিশ্বাস করে যে পেঁয়াজের বাষ্প কাশির লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে।
স্পেন এবং ফ্রান্সে, এই লোক প্রতিকারটি বেশ পরিচিত: ঘুমাতে যাওয়ার আগে, লোকেরা রাতের কাশি উপশমের জন্য একটি পেঁয়াজ চার টুকরো করে কেটে বিছানার পাশের টেবিলে বা বিছানার পাদদেশে রাখে। যদিও কার্যকারিতা ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, এটি চেষ্টা করার জন্য একটি নিরাপদ এবং সহজ পদ্ধতি।
২. ৭. ওভার-দ্য-কাউন্টার কাশির ওষুধ - প্রাকৃতিক প্রতিকার কাজ না করলে একটি বিকল্প
যদি ঘরোয়া প্রতিকার সাহায্য না করে, তাহলে আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার কাশির ওষুধ বিবেচনা করতে পারেন।
কিছু সাধারণ সক্রিয় উপাদান:
- ডেক্সট্রোমিথোরফান: কাশি দমনে সাহায্য করে, কিছু গবেষণায় প্লাসিবোর চেয়ে কিছুটা বেশি কার্যকর। ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে ব্যবহারের জন্য নয়।
- সিউডোএফেড্রিন: নাকের পরে কাশির কারণ - যা নাকের ফোঁটা কমাতে সাহায্য করে। তবে, এটি হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে।
- ডাইফেনহাইড্রাইমাইন (বেনাড্রিল): সাধারণত রাতের কাশির ওষুধে পাওয়া যায়, যা তন্দ্রাচ্ছন্নতা সৃষ্টি করে, কিন্তু বিভ্রান্তি, ভারসাম্য নষ্ট হওয়া বা প্রস্রাব ধরে রাখার ঝুঁকির কারণে 65 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য উপযুক্ত নয়।
ডাঃ রাসেল সুপারিশ করেন: প্রথমে প্রাকৃতিক প্রতিকারকে অগ্রাধিকার দিন, তারপর ওষুধ বিবেচনা করুন এবং সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন।
বেশিরভাগ সাধারণ শুষ্ক কাশি নিজে থেকেই চলে যাবে অথবা জ্বালাপোড়া বা অ্যালার্জেন দূর করে উপশম হবে। মধু, লজেঞ্জ পান করা, লবণ পানিতে কুলি করা এবং বাষ্প স্নানের মতো অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার কাশি কমাতে এবং গলা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। যদি কাশি অব্যাহত থাকে বা অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির সাথে থাকে, তাহলে রোগীর কারণ নির্ণয় করার জন্য এবং উপযুক্ত চিকিৎসা গ্রহণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
আরও ভিডিও দেখুন:
সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
মন্তব্য (0)