স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ও আইভিএফ বিশেষজ্ঞ, ডঃ শোভা গুপ্তার দেওয়া আইভিএফ সফলতার সম্ভাবনা বাড়ানোর কিছু পরামর্শ নিচে দেওয়া হলো।
১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
আইভিএফ ডায়েট হলো একটি অধিক সুষম খাদ্যতালিকা, যা রঙিন ফল ও শাকসবজির পাশাপাশি শস্যদানা, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ এবং যা প্রজনন স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে। ২০২৩ সালে ‘রিপ্রোডাক্টিভ বায়োমেডিসিন অনলাইন’ জার্নালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা অনুসারে, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যতালিকা গ্রহণ করলে আইভিএফ সফল হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে।
২. ঔষধপত্র এবং খাদ্য সম্পূরক
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী গোনাডোট্রপিন এবং ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ডি ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো নির্দিষ্ট কিছু সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করলে তা ডিম্বাশয়কে উদ্দীপিত করতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।
৩. পর্যাপ্ত ঘুমোন।
ঘুমের গুণমান আইভিএফ সফল হওয়ার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করে। প্রতি রাতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমানোর লক্ষ্য রাখুন, কারণ পর্যাপ্ত বিশ্রাম সার্বিক স্বাস্থ্য ও হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা প্রজনন ক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
৪. স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
কম ওজন এবং বেশি ওজন উভয়ই প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই, সুষম খাদ্যতালিকা মেনে চলা, খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং হালকা ব্যায়াম করলে আইভিএফ-এর সাফল্যের হার বাড়ানো সম্ভব।
৫. ধূমপান ত্যাগ করুন।
আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে এখন তা ছেড়ে দেওয়ার সময় হতে পারে। সিগারেটে এমন ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ থাকে যা প্রজনন ক্ষমতা এবং আইভিএফ-এর সফলতার হারকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
৬. মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা
যোগব্যায়াম শুধু স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতেই সাহায্য করে না, বরং মানসিক চাপও নিয়ন্ত্রণ করে। ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামও মানসিক চাপ কমাতে এবং প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
৭. ইন-ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (আইভিএফ) চলাকালীন কোনো যৌন মিলন করা যাবে না।
ডিম্বাশয় উদ্দীপনার সময় এবং ভ্রূণ স্থানান্তরের পর গর্ভধারণ নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত সহবাস থেকে বিরত থাকুন। এই সময়ে ডিম্বাশয় বড় হয়ে যায় এবং এতে সিস্ট তৈরি হয়, এবং সহবাসের ফলে এই সিস্টগুলো ফেটে যেতে পারে।
এছাড়াও সমস্ত অ্যাপয়েন্টমেন্টে উপস্থিত থাকা, সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করা এবং নির্ধারিত সমস্ত নিয়মকানুন মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সাফল্যের হার সর্বোচ্চ করার জন্য আইভিএফ প্রক্রিয়ার প্রতিটি ধাপই অপরিহার্য।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস: https://laodong.vn/suc-khoe/7-cach-de-ivf-thanh-cong-ngay-lan-dau-tien-1374864.ldo
মন্তব্য (0)