তাড়াতাড়ি সফল হওয়ার চাপ অনেক তরুণকে মানসিকভাবে ক্লান্ত করে তোলে।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ক্লান্তির মুখোমুখি হয়ে, ল্যান "দ্রুত আরোগ্যের" দিকে ছুটে গেলেন কিন্তু অনিচ্ছাকৃতভাবে তার মানসিক ক্ষত আরও গভীর করে তুললেন।

হ্যানয়ের একজন মিডিয়া কর্মী ২৭ বছর বয়সী ল্যান আগে ভাবতেন যে সপ্তাহান্তে ভ্রমণ এবং কফির বিরতি তাকে জীবনের শ্বাসকষ্টের অনুভূতি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। এক বিকেল পর্যন্ত, তিনি একটি ভিড়যুক্ত কফি শপে দুই ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ঘুমিয়ে পড়েছিলেন। যখন তিনি ঘুম থেকে ওঠেন, তখন ল্যানের উঠে দাঁড়ানোর শক্তি বা স্বাভাবিকের মতো অধ্যবসায়ের চেষ্টা করার যথেষ্ট কারণ ছিল না।

ল্যান বলেন, কাজের চাপ এবং সাফল্যের প্রত্যাশা যখন বেড়ে যায়, তখন তার আরোগ্যলাভের যাত্রা শুরু হয়। নিজেকে শান্ত করার জন্য তিনি কেনাকাটা, স্বতঃস্ফূর্ত ভ্রমণ এবং প্রতিদিন কফির অ্যাপয়েন্টমেন্টে লিপ্ত হতেন। বিল স্তূপীকৃত হতে থাকে, যা ল্যানকে আর্থিক উদ্বেগের এক নতুন আবর্তে ফেলে। সে যত বেশি "দ্রুত সুখী হওয়ার" চেষ্টা করত, ততই তার নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে যেত।

যখন তিনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান, তখন ল্যানকে বিশ্লেষণ করা হয়েছিল যে তাকে মানসিক ক্লান্তি অনুভব করতে হচ্ছে কারণ তাকে আগেভাগে সফল হতে হবে, ক্রমাগত তার যোগ্যতা প্রমাণ করতে হবে এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে "সুন্দর এবং স্থিতিশীল" থাকতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্য তার উদ্বেগ চরম পর্যায়ে পৌঁছেছিল। সে পরামর্শ চেয়েছিল এবং তার আবেগকে দূরে ঠেলে দেওয়ার পরিবর্তে চিনতে শিখেছিল।

একাধিক অত্যধিক সফল প্রচেষ্টার পর নাট হোয়াংও মানসিকভাবে ভেঙে পড়ার মুখোমুখি হয়েছিলেন। তিনি হো চি মিন সিটিতে একজন আইটি ইঞ্জিনিয়ার, এবং একবার হঠাৎ করেই সপ্তাহান্তে রাতে ফু কোক যাওয়ার জন্য একটি ফ্লাইট বুক করে তার বন্ধুদের অবাক করে দিয়েছিলেন কারণ তিনি "জীবনের সাথে দম বন্ধ হয়ে যাচ্ছিলেন"।

দুই দিনের এই ভ্রমণে তার প্রায় এক মাসের বেতন খরচ হয়ে গেল, কিন্তু তবুও তার মন ভালো হয়নি। শহরে ফিরে এসে, হোয়াং কেনাকাটা, ফোন, ল্যাপটপ পরিবর্তন এবং আরও কিছু অনলাইন কোর্স অর্ডার করা চালিয়ে গেল, যদিও সে কোনও কোর্সই শেষ করতে পারেনি।

" যখনই আমি ক্লান্ত বোধ করতাম, তখনই ভাবতাম যে আমাকে দ্রুত বেরিয়ে আসার জন্য কিছু একটা করতে হবে," হোয়াং বলেন। তিনি যতই দৌড়ানোর চেষ্টা করতেন, ততই তিনি বুঝতে পারতেন যে তিনি একটি গর্তে ভেসে যাচ্ছেন। 30 বছর বয়সের আগে সফল হওয়ার চাপ তাকে তার ঘুম, খাবার এবং আবেগ বিসর্জন দিতে বাধ্য করত। প্রতি রাতে, হোয়াং জেগে উঠতেন মনে হতো যেন তিনি পিছিয়ে পড়ছেন।

হোয়াং তখনই সত্যিই থেমে যান যখন তিনি বুঝতে পারেন যে "ব্যয় করে আরোগ্য লাভের" অভ্যাস তাকে নতুন চাপ, আর্থিক বোঝা এবং ব্যর্থতার অনুভূতির দিকে টেনে নিচ্ছে। তিনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান, কাজের সীমা নির্ধারণ করতে, অবাস্তব প্রত্যাশা কমাতে এবং তার জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করতে শিখেছেন। " আমার কয়েক মাস সময় লেগেছে বুঝতে যে মানসিক স্বাস্থ্যের সমাধান তাৎক্ষণিকভাবে জিনিসপত্র কিনে করা যায় না ," হোয়াং বলেন।

১৮-৩৫ বছর বয়সী দলগুলো অনেক দিক থেকেই সবচেয়ে বেশি চাপের মধ্যে রয়েছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বিশ্বব্যাপী গড় আয়ু ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে, মানসিক স্বাস্থ্য একটি নীরব কারণ হয়ে উঠছে যা জীবনযাত্রার মানকে হ্রাস করছে, বিশেষ করে ১৮-৩৫ বছর বয়সীদের ক্ষেত্রে। এই গোষ্ঠীটি বিভিন্ন দিক থেকে সবচেয়ে বেশি চাপের মধ্যে রয়েছে এবং একই সাথে সর্বোচ্চ প্রত্যাশাও বহন করে।

উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্ণতা এবং মানসিক অবসাদে ভুগছেন এমন তরুণদের হার ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে। শান্তি খুঁজে পাওয়ার প্রয়োজনীয়তার প্রতি সাড়া দিয়ে, নিরাময় কার্যক্রম তরুণদের মধ্যে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।

এই আন্দোলন আত্মাকে শান্ত করার, আঘাত কমানোর এবং নেতিবাচক ও অনিরাপদ চিন্তাভাবনা দূর করার আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিফলিত করে। জাতিসংঘ আনুষ্ঠানিকভাবে ২০২১ সালকে "নিরাময়ের বছর" হিসেবে ঘোষণা করেছে, যা কোভিড-১৯ মহামারীর কারণে সৃষ্ট আঘাতের পরে মানসিক পুনরুদ্ধারের প্রয়োজনীয়তাকে চিহ্নিত করে।

যদিও নিরাময় পরিষেবায় অংশগ্রহণকারী মানুষের সংখ্যা সম্পর্কে কোনও সরকারী পরিসংখ্যান নেই, তবুও সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং প্ল্যাটফর্ম টিকটকে, "চুয়ালান" এবং "হিলিং" এর মতো হ্যাশট্যাগগুলি সর্বদা শীর্ষ ১০০টি সর্বাধিক অনুসন্ধান করা এবং ব্যবহৃত কীওয়ার্ডের মধ্যে থাকে, লক্ষ লক্ষ পোস্ট সহ, কোটি কোটি ভিউ আকর্ষণ করে।

ধ্যান, অভিজ্ঞতামূলক ভ্রমণ, শহর ছেড়ে গ্রামাঞ্চলে ফিরে যাওয়া, খেলাধুলা, কর্মশালা, পডকাস্ট শোনা, সঙ্গীত , সিনেমা এবং বই পড়ার মতো জনপ্রিয় নিরাময় প্রবণতাগুলি জোরালো সাড়া পাচ্ছে।

চিকিৎসার দৃষ্টিকোণ থেকে, ডাঃ ট্রান থি হং থু - মাই হুওং ডেটাইম সাইকিয়াট্রিক হাসপাতাল ( হ্যানয় ) বলেছেন যে তরুণদের নিরাময়ের প্রয়োজনীয়তা মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান উদ্বেগকে প্রতিফলিত করে। ভিয়েতনামে, জনসংখ্যার প্রায় ১৫% - যা দেড় কোটি মানুষের সমান - মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছে। মানসিক ব্যাধি, যার মধ্যে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের হার প্রায় ৫.৪%।

ডঃ থু'স হাসপাতালে প্রতি বছর মানসিক চাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণে ক্লিনিকে আসা তরুণ রোগীদের সংখ্যা ১৫-২৫% বৃদ্ধি পেয়েছে। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে, অনেক তরুণ নিরাময় কোর্স চেষ্টা করেছে কিন্তু ফলাফল আশানুরূপ হয়নি।

" তারা বলেছিলেন যে নিরাময় অধিবেশনে যোগদানের সময় তারা স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছিলেন, কিন্তু বাস্তবে ফিরে আসার সাথে সাথে ক্লান্তি এবং অচলাবস্থার অনুভূতি ফিরে আসে, " ডাঃ থু শেয়ার করেছেন।

তার মতে, অপেশাদার নিরাময় পরিষেবা গ্রহণ তরুণদের অর্থ ব্যয় করতে পারে, সময় নষ্ট করতে পারে, তাদের কাজ এবং পড়াশোনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, সমস্যার মূল কারণ সমাধান করতে ব্যর্থ হতে পারে।

নিরাময়ের প্রবণতাটি কিছু তরুণের দুর্বলতা, ধৈর্যের অভাব এবং অসুবিধা এড়িয়ে চলার মানসিকতাকেও আংশিকভাবে প্রতিফলিত করে। এছাড়াও, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অনেক লোককে অনুকরণ করতে বাধ্য করে, তারা ভাবে যে তাদের মানসিক সমস্যা আছে, যদিও বাস্তবে তা নেই।

"অর্থ এবং স্বাস্থ্য উভয়েরই ক্ষতি" এড়াতে, ডাঃ ট্রান থি হং থু সুপারিশ করেন যে মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত তরুণদের সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার জন্য বিশেষজ্ঞ এবং বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের সন্ধান করা উচিত। প্রতিটি ব্যক্তির একটি যুক্তিসঙ্গত কাজ এবং বিশ্রাম পরিকল্পনা তৈরি করা এবং টেকসই মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য চাপ মোকাবেলা করার পদ্ধতি শিখতে হবে।

সূত্র: https://baolangson.vn/ap-luc-phai-thanh-cong-som-khien-nhieu-nguoi-tre-kiet-que-cam-xuc-5066326.html