ডাক্তাররা অস্বাস্থ্যকর অন্ত্রের লক্ষণগুলি নির্দেশ করেছেন

[বিজ্ঞাপন_১]

পেট ফাঁপা, অনিয়মিত মলত্যাগ এবং পেটে ব্যথা হল অন্ত্রের দুর্বল স্বাস্থ্যের লক্ষণ। কিন্তু ইটিং ওয়েল অনুসারে, অস্বাস্থ্যকর অন্ত্রের আরও কম পরিচিত লক্ষণ রয়েছে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট মিঃ উইল বুলসিউইচ, অন্ত্রের দুর্বলতার ৪টি লক্ষণ শেয়ার করেছেন।

ঘন ঘন মাথাব্যথা

মাথাব্যথার অনেক কারণ রয়েছে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি একটি কারণ হতে পারে। ২০২০ সালে দ্য জার্নাল অফ হেডেক অ্যান্ড পেইন- এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মাইগ্রেন হজমের ব্যাধি এবং অন্ত্রের প্রদাহের সাথে যুক্ত হতে পারে।

Bác sĩ chỉ ra những dấu hiệu cho thấy đường ruột không khỏe - Ảnh 1. — মাইগ্রেন হজমের ব্যাধির সাথে যুক্ত হতে পারে

গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের জন্য উপকারী খাদ্য এবং পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণের মাধ্যমে মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের উন্নতি করা যেতে পারে।

ক্রমাগত ক্লান্ত

শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তিও অন্ত্রের দুর্বল স্বাস্থ্যের লক্ষণ। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের ২০২০ সালের একটি গবেষণায় ক্লান্তি এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের অবস্থার মধ্যে একটি যোগসূত্রও উপস্থাপন করা হয়েছে। সেই অনুযায়ী, ক্লান্তি কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমজনিত সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

একজিমা

জিনগত কারণ ছাড়াও, অন্ত্রের দুর্বল স্বাস্থ্যও ত্বকের জ্বালা সৃষ্টির একটি কারণ হতে পারে।

২০১৮ সালে অ্যাক্টা ডার্মাটো-ভেনেরোলজিকা জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস (একজিমা) তে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের ভূমিকা দেখানো হয়েছে। গবেষণা অনুসারে, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের পরিবর্তন একজিমার লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

ত্বকের সমস্যার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিকের ক্রমাগত ব্যবহার দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, প্রদাহ এবং হজমের সমস্যার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তাই যদি আপনার ত্বকের সমস্যা থাকে, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

বর্ধিত চাপ এবং উদ্বেগ

ফ্রন্টিয়ার্স ইন সাইকিয়াট্রি জার্নাল অনুসারে, শরীরের ৯৫% সেরোটোনিন (একটি সুখের হরমোন) অন্ত্রে উৎপন্ন হয়।

বুলসিউইচ জার্নাল অফ নিউরোসায়েন্স রিসার্চের ২০১৯ সালের একটি গবেষণার কথাও উল্লেখ করেছেন, যেখানে অন্ত্রের প্রদাহ এবং উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার মধ্যে যোগসূত্র অনুসন্ধান করা হয়েছিল । ফলাফলগুলি দেখায় যে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম স্ট্রেস প্রতিক্রিয়ায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে, তাই আপনার খাদ্যতালিকায় অন্ত্র-স্বাস্থ্যকর খাবার যোগ করলে এই লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক