ধূমপান ত্যাগ – সংকল্প থেকে কর্মে রূপান্তর

মে মাসের শুরুতে পতাকা উত্তোলন অনুষ্ঠানে আন্তর্জাতিক সহযোগিতা বিভাগ রাষ্ট্রপতি হো চি মিন সম্পর্কে একটি অর্থবহ গল্প তুলে ধরে, যার মাধ্যমে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর অভ্যাস ধূমপান ত্যাগে ইচ্ছাশক্তি ও দৃঢ়সংকল্পের এক গভীর বার্তা ছড়িয়ে দেয়।

ডং নাই শহরের পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের কর্মকর্তা ও কর্মচারীরা পতাকা উত্তোলন অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করেন।

একসময় ধূমপান ত্যাগ করা একটি কঠিন অভ্যাস বলে মনে করা হতো। আঙ্কেল হো-এর গল্পটি দেখায় যে, যারা বহু বছর ধরে ধূমপান করছেন, তাদের পক্ষেও দৃঢ় সংকল্প এবং সঠিক পদ্ধতির মাধ্যমে এটি ত্যাগ করা সম্ভব।

তিনি একবার বলেছিলেন যে ধূমপান তাঁর যৌবনকালের অভ্যাস ছিল, তাই তা ত্যাগ করা সহজ ছিল না। তবে, যখন তাঁর স্বাস্থ্যের অবনতি হতে শুরু করে, তখন ডাক্তারদের পরামর্শ মেনে তিনি ধূমপান ছাড়ার জন্য স্বতঃপ্রণোদিত হয়ে একটি বৈজ্ঞানিক ও ধারাবাহিক পরিকল্পনা গড়ে তোলেন। তিনি প্রতিদিনের সিগারেটের সংখ্যা ধীরে ধীরে কমিয়ে আনার মাধ্যমে শুরু করেন। যখন ধূমপানের তীব্র ইচ্ছা জাগত, তখন তিনি কাজ বা অন্য কোনো কাজে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতেন।

আঙ্কেল হো-র ব্যবহৃত একটি বিশেষ পদ্ধতি ছিল, ধূমপানের হার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তিনি অর্ধেক সিগারেট খেয়ে থেমে যেতেন এবং বাকিটা সরিয়ে রাখতেন। এর ফলে, প্রতিদিন এক প্যাকেট সিগারেট খাওয়া থেকে তিনি তা কমিয়ে মাত্র কয়েকটিতে নিয়ে আসেন এবং সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে তা আরও কমাতে থাকেন।

১৯৬৮ সালের মার্চ মাসে, সামান্য সর্দি লাগার পর আঙ্কেল হো পুরোপুরি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। যদিও প্রথম দিকে তাঁর ডেস্কে সিগারেট থাকতো, তিনি দৃঢ়ভাবে তা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকেন। অল্প সময়ের মধ্যেই ধূমপানের অভ্যাসটি পুরোপুরি নির্মূল হয়ে যায়।

কেবল আত্ম-শৃঙ্খলা গড়ে তোলার বাইরেও, আঙ্কেল হো তরুণ প্রজন্মকে তামাক থেকে দূরে থাকতে উৎসাহিত করেছিলেন এবং জনস্বাস্থ্যের জন্য ইচ্ছাশক্তি ও দায়িত্ববোধের ভূমিকার ওপর জোর দিয়েছিলেন।

ডং নাই শহরের পররাষ্ট্র দপ্তরের কর্মচারীরা

শিক্ষা গ্রহণ

এই গল্পটি ইচ্ছাশক্তি ও অধ্যবসায়ের ক্ষমতার সুস্পষ্ট প্রমাণ। দৃঢ় সংকল্প এবং সঠিক পদ্ধতির মাধ্যমে যেকোনো খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা, তা যতই কঠিন হোক না কেন, সম্ভব।

পড়াশোনা ও কর্মজীবন উভয় ক্ষেত্রেই প্রত্যেকের অধ্যবসায়, ধৈর্য এবং প্রতিকূলতা কাটিয়ে ওঠার মানসিকতা গড়ে তোলা প্রয়োজন। বাধা-বিপত্তি সত্ত্বেও, যদি আমরা আমাদের লক্ষ্যে অবিচল থাকি এবং নিরন্তর প্রচেষ্টা চালিয়ে যাই, তবে আমরা অবশ্যই আমাদের কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে পারব।

যোগাযোগের বার্তা

ধূমপান ত্যাগ করা কেবল নিজের স্বাস্থ্য রক্ষার বিষয় নয়, বরং এটি আপনার পরিবার ও সমাজের জন্য একটি সুস্থ জীবন পরিবেশে অবদান রাখারও বিষয়। ছোট ছোট পরিবর্তন দিয়ে শুরু করুন, প্রতিদিন অধ্যবসায়ী হোন এবং একটি সুস্থ, ধূমপানমুক্ত জীবনের দিকে এগিয়ে যান।

উৎস: https://ngoaivu.dongnai.gov.vn/vi/news/van-hoa-xa-hoi/bo-thuoc-la-tu-quyet-tam-den-hanh-dong-287.html