শৈশব থেকেই ক্যান্সারের সক্রিয় প্রতিরোধ।

সাধারণভাবে ভিয়েতনামে এবং বিশেষভাবে কা মাউ প্রদেশে ক্যান্সার স্বাস্থ্যসেবার ক্ষেত্রে একটি ক্রমবর্ধমান বোঝা হয়ে উঠছে, যেখানে নতুন রোগীর সংখ্যা বাড়ছে এবং কম বয়সী রোগীদের মধ্যে এর প্রবণতা বেশি দেখা যাচ্ছে। তবে, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, মানুষ যদি সক্রিয়ভাবে তাদের আচরণ পরিবর্তন করে এবং নিজেদের স্বাস্থ্যের প্রতি যথাযথ মনোযোগ দেয়, তাহলে বেশিরভাগ ক্যান্সারই প্রতিরোধ করা বা প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা সম্ভব।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুসারে , ধূমপান, মদ্যপান, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ভাইরাস সংক্রমণ এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার মতো ঝুঁকির কারণগুলো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা গেলে প্রায় ৩০-৫০ শতাংশ ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব। এর অর্থ হলো, ক্যান্সার এমন কোনো রোগ নয় যা যেকোনো সময় আক্রমণ করে , বরং প্রত্যেক ব্যক্তি যদি অল্প বয়স থেকেই সক্রিয়ভাবে নিজের আচরণ পরিবর্তন করে, তবে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব।

কা মাউ সহ অনেক এলাকায় এমন অনেক আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ অভ্যাস খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়, যা নীরবে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এর মধ্যে রয়েছে পুরুষদের মধ্যে ব্যাপক ধূমপান, সামাজিক অনুষ্ঠানে মদ্যপান, লবণাক্ত খাবার এবং এমন খাদ্যাভ্যাস যেখানে প্রক্রিয়াজাত খাবার বেশি কিন্তু শাকসবজি ও ফলমূল কম থাকে।

কার্যপ্রণালীগতভাবে, এই উপাদানগুলো দেহে প্রবেশ করার পর কোষের ক্ষতি করে এবং জেনেটিক উপাদান (ডিএনএ) পরিবর্তন করে। যদি এই ক্ষতি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং দেহের মেরামত ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায়, তবে অস্বাভাবিক কোষগুলো অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি পেয়ে ম্যালিগন্যান্ট টিউমার গঠন করে।

এছাড়াও, হেপাটাইটিস বি এবং হেপাটাইটিস সি-এর মতো ভাইরাসজনিত সংক্রমণ , যা লিভার ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ, সমাজে এখনও বিদ্যমান রয়েছে, অথচ স্ক্রিনিং এবং টিকাদান পর্যাপ্ত মনোযোগ পায়নি।

রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের স্বাস্থ্য যোগাযোগ বিভাগের ডঃ নগুয়েন আন খোয়ার মতে : মানুষের মধ্যে এখনও এই মানসিকতা প্রচলিত আছে যে, ব্যথা অনুভব না করলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই, অথবা শুধুমাত্র সুস্পষ্ট লক্ষণ দেখা দিলেই তারা চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন , যার ফলে রোগ দেরিতে শনাক্ত হয় । অন্যদিকে, বাস্তবতা হলো, প্রাথমিক পর্যায়ের ক্যান্সারের প্রায়শই কোনো সুস্পষ্ট লক্ষণ থাকে না। তাই, স্ক্রিনিংয়ে বিলম্ব সফল চিকিৎসার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়, আর্থিক বোঝা বাড়ায় এবং রোগীদের জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ কোনো একক সমাধান নয়, বরং এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী কৌশল যার জন্য ব্যক্তিগত আচরণগত পরিবর্তন এবং প্রতিরোধমূলক চিকিৎসা ব্যবস্থার সমন্বয় প্রয়োজন। সর্বাগ্রে, প্রত্যেক ব্যক্তিকে সক্রিয়ভাবে ঝুঁকির কারণগুলো দূর করতে হবে। ধূমপান ত্যাগ করা, মদ্যপান সীমিত করা, প্রচুর শাকসবজি ও ফলমূলসহ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা এবং লবণ ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো হলো এমন কিছু সহজ পদক্ষেপ যা চোখে পড়ার মতো ফল দেয়।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশন-এর মতে, আঁশ, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেই শক্তিশালী করে না, বরং পরিপাকতন্ত্রের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। এছাড়াও, টিকাদান বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। বিশেষত, হেপাটাইটিস বি টিকা লিভার ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে, অন্যদিকে এইচপিভি টিকা জরায়ুমুখের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে , যা নারীদের অন্যতম সাধারণ একটি ক্যান্সার।

গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু প্রায়শই উপেক্ষিত একটি পদক্ষেপ হলো নিয়মিত ক্যান্সার স্ক্রিনিং। প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্তকরণ চিকিৎসার কার্যকারিতা বাড়ায়, খরচ কমায় এবং রোগীদের বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে। মানুষের উচিত বছরে অন্তত একবার নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানোর অভ্যাস বজায় রাখা এবং নিজেদের বয়স ও ঝুঁকির কারণ অনুযায়ী উপযুক্ত স্ক্রিনিং পরীক্ষা করানো। বিশেষ করে, ব্যাখ্যাতীত ওজন হ্রাস, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, শরীরে পিণ্ড বা চাকা দেখা দেওয়া, অথবা শরীরের অস্বাভাবিক পরিবর্তনের মতো ছোটখাটো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখেও তাদের উদাসীন হওয়া উচিত নয়।

ক্যান্সার কোনো অনিবার্য রোগ নয়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, নিজের স্বাস্থ্য রক্ষায় প্রত্যেক ব্যক্তির নিজের ভূমিকা সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। ধূমপান ত্যাগ করার মতো ছোট ছোট সিদ্ধান্ত, বেশি করে সবুজ শাকসবজি খাওয়ার মতো ছোট ছোট পরিবর্তন, বা আগেভাগে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো—এগুলো সবই ভবিষ্যতে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমানোর ক্ষেত্রে বড় পদক্ষেপ হয়ে উঠতে পারে।

সক্রিয়ভাবে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা কেবল স্বাস্থ্যখাতের দায়িত্ব নয়, বরং এটি প্রত্যেক ব্যক্তি, প্রত্যেক পরিবার এবং সমগ্র সমাজের দায়িত্ব। কার্যকর ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য সামাজিক সচেতনতার পরিবর্তন প্রয়োজন ; ‘কেবল অসুস্থ হলেই চিকিৎসা’—এই মানসিকতা থেকে ‘সক্রিয় প্রতিরোধ’ দৃষ্টিভঙ্গিতে আসা অত্যন্ত জরুরি। আগামী দিনের জন্য আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখার সর্বোত্তম উপায় হলো আজ থেকেই শুরু করা ।

উৎস: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/chu-dong-phong-ngua-ung-thu-tu-som-300318