হা তিন- তে ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে আবহাওয়ার অনিয়মিত পরিবর্তন, দিন ও রাতের তাপমাত্রার পার্থক্য, উচ্চ আর্দ্রতা, পর্যায়ক্রমে বৃষ্টি এবং রোদ শরীরকে ক্ষতির জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের কারণে অনেকেই ক্লান্তি, কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা ব্যথা, শুষ্ক ত্বক বা অ্যালার্জির লক্ষণ অনুভব করেন।
হা তিন প্রদেশের রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের পরিচালক, এমএসসি, ডাঃ নগুয়েন চি থান বলেন: "ঋতু পরিবর্তনের ফলে মানুষের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা সহজেই হ্রাস পায়। স্বাস্থ্যসেবা সমন্বিতভাবে পরিচালনা করা প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে শরীর উষ্ণ রাখা, সঠিক পুষ্টি, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং জীবনযাত্রার পরিবেশ পরিষ্কার ও বাতাসযুক্ত রাখা। বিশেষ করে, শিশু, বয়স্ক, গর্ভবতী মহিলা এবং অন্তর্নিহিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। যখন লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, তখন মানুষের পরামর্শের জন্য একটি চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া উচিত, অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে যথেচ্ছভাবে ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়।"
প্রাদেশিক জেনারেল হাসপাতালের রেকর্ড অনুসারে, ১৩ নভেম্বর থেকে এখন পর্যন্ত, শুধুমাত্র শিশু বিভাগের প্রায় ৮০ জন শিশু রোগী নিউমোনিয়া, উচ্চ জ্বর এবং সংক্রমণের জন্য চিকিৎসা নিচ্ছেন। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে তাপমাত্রা হঠাৎ পরিবর্তন হলে, নাক এবং গলার মিউকোসা সহজেই শুকিয়ে যেতে পারে বা সঙ্কুচিত হতে পারে, যার ফলে এর প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতা হ্রাস পায়, যার ফলে ফ্লু এবং নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও, অল্প বায়ুচলাচল সহ একটি বদ্ধ স্থানে বসবাস, বদ্ধ ঘরে এয়ার কন্ডিশনিং বা হিটার ব্যবহার করার ফলে বাতাসের সঞ্চালন খারাপ হয়, যার ফলে শ্বাসযন্ত্র এবং ত্বকে অস্বস্তি হয়। ব্যায়াম কমানো, অনিয়মিত খাওয়া এবং দেরি করে ঘুমানোর মতো জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তন করাও শরীরকে ক্লান্ত করে তোলে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। এর জন্য মানুষের সক্রিয় প্রতিরোধ প্রয়োজন।
মিসেস নগুয়েন থি মিয়েন (তু মাই কমিউন) বলেন: “শীতকালে, যেহেতু আমার পরিবার পাহাড়ে থাকে, তাই ঠান্ডাও বেশি তীব্র হয়। বাড়ির বয়স্কদের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য, আমি প্রায়শই আদার জল ফুটিয়ে পান করি এবং আমার পা ভিজিয়ে রাখি। খাবারের সাথে এমন খাবারও দেওয়া হয় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আমার বাচ্চাদের জন্য, আমি সবসময় তাদের শরীর উষ্ণ রাখতে এবং দেরি করে গোসল করা থেকে বিরত রাখতে তাদের স্মরণ করি। আমি ঘর পরিষ্কার করার, ছাঁচ এড়ানোর এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি সীমিত করার দিকেও মনোযোগ দিই।”
স্বাস্থ্য খাত এই ক্রান্তিকালীন সময়ে জনগণের কাছে যথাযথ স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা গ্রহণের বিষয়েও প্রচার করেছে, যার মধ্যে রয়েছে: শরীর উষ্ণ রাখা, বিশেষ করে ঘাড়, বুক এবং পা; উপযুক্ত পোশাক পরা, হঠাৎ তাপমাত্রার পরিবর্তন এড়ানো; পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ, সবুজ শাকসবজি, ফলমূল এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ বৃদ্ধি করা; পর্যাপ্ত পানি পান করা; পর্যাপ্ত ঘুমানো; যথাযথ ব্যায়াম বজায় রাখা; ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং একটি পরিষ্কার, বাতাসযুক্ত জীবনযাপনের পরিবেশ।
সেই অনুযায়ী, আবাসিক এলাকার অনেক পরিবার পরিবেশ পরিষ্কারের দিকেও মনোযোগ দেয়। মিঃ ট্রান ভ্যান হুং (থান সেন ওয়ার্ড) বলেন: “আর্দ্র আবহাওয়া সহজেই মাছি, মশা এবং ছত্রাকের জন্ম দেয়, তাই প্রতি সপ্তাহে আমার পরিবার সাধারণ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা করে, কম্বল শুকায় এবং জীবাণুনাশক দিয়ে মেঝে মুছে দেয়। আমি মনে করি পরিবেশ পরিষ্কার রাখা শরীর উষ্ণ রাখার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আমি আমার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য গরম পানি পান, ব্যায়াম এবং লবণ পানি দিয়ে কুলি করার অভ্যাস বজায় রাখি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শরীর উষ্ণ রাখা, বিশেষ করে পা এবং ঘাড় উষ্ণ রাখা।”
শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি, পরিবর্তিত ঋতু সহজেই ত্বকের রোগ সৃষ্টি করতে পারে যা অস্বস্তি এবং সৌন্দর্য নষ্ট করে। মানুষের ত্বকের যত্নের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত নিয়মিত ময়শ্চারাইজিং করে, অজানা উৎসের পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত যা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যখন দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ জ্বর, শ্বাসকষ্ট, ফুসকুড়ি, খিঁচুনি বা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়ার মতো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয়, তখন সময়মত পরামর্শ এবং চিকিৎসার জন্য একটি মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে যান।
মিসেস ট্রান থি হুয়েন (ট্রান ফু ওয়ার্ড) শেয়ার করেছেন: “জন্মের পর, আমি আবহাওয়ার অ্যালার্জিতে ভুগছিলাম। তাপমাত্রা ঠান্ডা হয়ে গেলে, আমার শরীরে প্রায়শই আমবাত তৈরি হত, যার ফলে চুলকানি হত এবং সৌন্দর্য নষ্ট হত। আমার অবস্থা জেনে, প্রতিবার আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে গেলে, আমি আমার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ভিটামিনের পরিপূরক গ্রহণ করতাম, শরীর গরম করার জন্য কিছু ভেষজ ওষুধ পান করতাম এবং উষ্ণ পোশাক পরতাম অথবা আমার শরীর, বিশেষ করে হাত ও পায়ের তালু গরম করার জন্য ডিভাইস ব্যবহার করতাম।”
আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার উদ্যোগ নেওয়া বাস্তবসম্মত এবং কার্যকর, যদি সঠিকভাবে করা হয়। প্রতিটি ব্যক্তি নিজের এবং তাদের পরিবারকে রক্ষা করার জন্য উদ্যোগ নেওয়া কেবল স্বাস্থ্য বজায় রাখতেই সাহায্য করে না বরং সম্প্রদায়ের জন্য সুরক্ষা নিশ্চিত করতেও অবদান রাখে, ওঠানামাকারী আবহাওয়ার সময় তৃণমূল স্বাস্থ্য ব্যবস্থার উপর চাপ কমায়।
সূত্র: https://baohatinh.vn/ha-tinh-vao-dong-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post300259.html
মন্তব্য (0)