কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে পারে এমন একটি পরিচিত ফল

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করুন , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: বর্ষাকালে অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণ কমাতে ডাক্তার ৫টি প্রতিকার শেয়ার করেছেন; দিনে ১টি কলার আশ্চর্যজনক প্রভাব ; দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা অস্থির স্বাস্থ্যের সতর্ক করে...

নাশপাতির অপ্রত্যাশিত প্রভাব কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করে

কিডনিতে পাথর কেবল তীব্র ব্যথাই করে না, ভবিষ্যতে আবারও হতে পারে। খুব কম লোকই জানেন যে নাশপাতিতে এমন পুষ্টি থাকে যা কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

কিডনিতে লবণ এবং খনিজ স্ফটিক জমা হওয়ার ফলে কিডনিতে পাথর তৈরি হয়। পাথরের আকার বিভিন্ন রকমের হয়। বালির মতো ছোট পাথর সহজেই মূত্রনালীর মাধ্যমে নির্গত হতে পারে।

ম্যালিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ নাশপাতি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে

এদিকে, বৃহত্তর পাথর মূত্রনালীতে আটকে গেলে পিঠ এবং তলপেটে ব্যথা সৃষ্টি করবে। কিডনির পাথর যা খুব বড়, মূত্রনালী দিয়ে যেতে পারে না, তার জন্য অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির প্রয়োজন হয়, যেমন লিথোট্রিপসি বা অস্ত্রোপচার।

আসলে, কিডনিতে পাথর হওয়া খুবই সাধারণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে জনসংখ্যার প্রায় ১০% মানুষের কিডনিতে পাথর আছে। যাদের কিডনিতে পাথর হয়েছে তাদের পরবর্তী ৫-৭ বছরের মধ্যে আবারও পাথর হওয়ার সম্ভাবনা ৫০%।

অতএব, প্রথমেই কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার সবচেয়ে ভালো উপায়গুলির মধ্যে একটি হল নিয়মিত ম্যালিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, যেমন নাশপাতি। ম্যালিক অ্যাসিড প্রস্রাবের pH বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।

নাশপাতি হল মিষ্টি, রসালো ফল যাতে অনেক ধরণের উদ্ভিদ অ্যাসিড থাকে। জার্নাল অফ ফুড কম্পোজিশন অ্যান্ড অ্যানালাইসিস- এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নাশপাতিতে পাওয়া সাধারণ অ্যাসিডগুলির মধ্যে, ম্যালিক অ্যাসিড সবচেয়ে বেশি। পাঠকরা ২৫ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

দিনে ১টি কলা খেলে অবাক করা প্রভাবের কথা জানালেন চিকিৎসক

কলা খাওয়ার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কলা খাওয়া আপনার বিষণ্ণতা কাটিয়ে উঠতেও সাহায্য করতে পারে?

কলা খেলে আপনি আরও সুখী বোধ করতে পারেন। কলায় প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফ্যান এবং ভিটামিন বি৬ থাকে, যা শরীরকে "সুখের হরমোন" সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে।

পরবর্তীতে, ডাক্তাররা কলার এই আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে আরও ব্যাখ্যা করবেন।

কলা খাওয়া আপনাকে আরও সুখী এবং প্রফুল্ল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

দিল্লি (ভারত) এর সিকে বিড়লা হাসপাতাল, ডাঃ সুখবিন্দর সিং সাগ্গু জানান যে অন্ত্রে অনেক উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হজম, মানসিক স্বাস্থ্য এবং অন্তঃস্রাবের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিছু খাবার সক্রিয়ভাবে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। এবং কলা তাদের মধ্যে একটি।

ডঃ নন্দিনী সারওয়াতে (ভারত), আরও বলেন: সুষম খাদ্যতালিকায় কলা অন্তর্ভুক্ত করলে মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হতে পারে। এই ফলটি প্রাকৃতিক শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ, তাই এটি দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে, অলসতা দূর করে।

ওকহার্ড মিরা রোড হাসপাতালে (ভারত) কর্মরত ডাঃ প্রতীক টিবদেওয়াল বলেন, কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পাচনতন্ত্রের জন্য ভালো এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

ডাঃ সারওয়াতের মতে, কলায় প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে যেমন ট্রিপটোফান, যা সেরোটোনিনের পূর্বসূরী, ভিটামিন বি৬, যা সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটার সংশ্লেষণে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ২৫ সেপ্টেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে যেসব লক্ষণ দেখা যায় তা অস্থির স্বাস্থ্যের সতর্ক করে

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর যদি আপনার পা ফুলে যায়, তাহলে এটি প্রায়শই কোনও অন্তর্নিহিত রোগের সাথে সম্পর্কিত। পা ফুলে যাওয়ার কারণ হল পায়ের কোষ এবং টিস্যুতে অতিরিক্ত তরল জমা হওয়া। রোগী অস্বস্তি, ব্যথা এবং হাঁটতে অসুবিধা অনুভব করবেন।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর পা ফুলে যাওয়া বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যদি আপনার এই অবস্থা ধরা পড়ে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর পা ফুলে যাওয়া রক্ত ​​জমাট বাঁধার লক্ষণ হতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর পা ফুলে যাওয়া নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে হতে পারে:

রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে, বিশেষ করে এমন ভঙ্গিতে যেখানে পায়ের উপর প্রচুর চাপ পড়ে, তা আপনার হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। রক্ত ​​সঞ্চালনে সমস্যা হলে আপনার পা এবং পায়ের শিরায় রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে, যার ফলে শিরায় চাপ বৃদ্ধি পেতে পারে। এর ফলে আপনার পা ফুলে যেতে পারে।

অতিরিক্ত লবণ খান। অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে পানি ধরে থাকে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে আপনার শরীরে তরল পদার্থ মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং আপনার শরীরের নীচের অংশে জমা হয়, যার ফলে আপনার পা এবং পা ফুলে যায়।

হৃদরোগ। হৃদরোগ, যেমন কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর, হৃদপিণ্ডের রক্ত ​​সঞ্চালনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। যখন হৃদপিণ্ডের পাম্পিং ফাংশন ব্যাহত হয়, তখন পা এবং পায়ে তরল জমা হতে পারে, যার ফলে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-quen-thuoc-co-the-ngua-soi-than-185240924173117086.htm