লবণ পানি দিয়ে কুলি করার উপকারিতা

মেডিকেল নিউজ সাইট ডক্টর বার্গের মতে, কেন লবণ জল দিয়ে গার্গল করা সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার অন্যতম উপায়, বিশেষ করে ঠান্ডা ঋতুতে, তা এখানে দেওয়া হল।

লবণ পানি দিয়ে কুলি করার উপকারিতা

লবণ পানি দিয়ে সঠিকভাবে কুলি করলে অনেক ইতিবাচক প্রভাব পড়বে।

লবণ পানি দিয়ে গার্গল করলে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করার ক্ষমতা থাকে, যা মুখ এবং গলায় সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।

লবণ পানি দিয়ে কুলি করলে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে:

গলা ব্যথা। ২০১১ সালের এক গবেষণায়, ডাক্তাররা গলা ব্যথার চিকিৎসার জন্য আনুষ্ঠানিকভাবে লবণ জল দিয়ে কুলি করার পরামর্শ দিয়েছিলেন।

এগুলি বিশেষ করে ঠান্ডা বা ফ্লুর জন্য কার্যকর যা হালকা গলা ব্যথার কারণ হয়, তবে তীব্র গলা ব্যথার জন্য, ওষুধের সাথে এগুলি একসাথে ব্যবহার করা ভালো।

সাইনাস এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে লবণ জল ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া উভয় ধরণের সংক্রমণের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। হেলথলাইন অনুসারে, এর মধ্যে রয়েছে সর্দি, ফ্লু, স্ট্রেপ থ্রোট এবং মনোনিউক্লিওসিস।

অ্যালার্জি। কিছু অ্যালার্জি, যেমন পরাগরেণু বা কুকুর এবং বিড়ালের খুশকির অ্যালার্জি, গলা ব্যথার কারণ হতে পারে। লবণ জল দিয়ে গার্গল করলে অ্যালার্জির কারণে গলা ব্যথার অস্বস্তিকর লক্ষণগুলিও উপশম হতে পারে।

দাঁতের রোগ প্রতিরোধ করুন। লবণ জল মাড়ি রক্ষা করতে পারে, তাই মাড়ি এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ধোয়া কার্যকর। এটি জিঞ্জিভাইটিস, পিরিয়ডোন্টাইটিস এবং দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।

২০১০ সালের একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন লবণ জলে ধোয়া লালায় ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা হ্রাস করে।

ঘায়ের ঘা। লবণ পানি দিয়ে গার্গল করলে ঘায়ের উপশম, ব্যথা উপশম এবং ঘায়ের কারণে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

লবণ পানি দিয়ে গার্গল করার পদ্ধতি

লবণ পানি দিয়ে কুলি করলে গলা ব্যথা সারাতে সাহায্য করে

ডঃ বার্গের মতে, প্রাপ্তবয়স্ক এবং ৬ বছরের বেশি বয়সী শিশুরা লবণ জল দিয়ে গার্গল করতে পারেন, যাদের গার্গল করতে অসুবিধা হয় তাদের ছাড়া।

উষ্ণ লবণ পানি দিয়ে গার্গল করা ভালো কারণ উষ্ণ পানি গলা ব্যথা উপশম করতে পারে।

সংক্রমণ রোধ করতে বা মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে, প্রতিদিন ১-২ বার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

গলা ব্যথা, ফ্লু, বা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে, প্রতি ২-৪ ঘন্টা অন্তর অথবা প্রয়োজন অনুসারে উষ্ণ লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।

লবণাক্ত পানি ১০-১৫ সেকেন্ডের জন্য গলায় ধরে রাখুন, তারপর মুখে এবং দাঁতে ঘষুন এবং থুতু ফেলে দিন।

যদিও লবণ পানি দিয়ে কুলি করলে হালকা সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তবে যদি আপনি জ্বর, ঠান্ডা লাগা, অস্থিরতা বা দ্রুত হৃদস্পন্দনের মতো গুরুতর বা স্থায়ী সংক্রমণের লক্ষণ ও উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm