ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কীভাবে তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বাইরে বেরোনোর সময় মুখ এবং নাক ঢেকে রাখা উচিত। এটি ফুসফুসে প্রবেশের আগে বাতাসকে উষ্ণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে শ্বাসকষ্ট এবং হাঁপানির আক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

Người bị hen suyễn cần chăm sóc sức khỏe vào mùa lạnh thế nào?- Ảnh 1. — কিছু ওষুধ সাময়িকভাবে হাঁপানির আক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে পারে, তবে রোগটি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে, সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

এছাড়াও, রোগীদের পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন। কারণ পানি শ্বাসনালীকে আর্দ্র রাখবে, যার ফলে জ্বালাপোড়ার ঝুঁকি কমবে।

আপনার বাড়িতে সর্বোত্তম আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখা হাঁপানির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাস শ্বাসনালীতে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং সহজেই হাঁপানির আক্রমণের কারণ হতে পারে। একটি হিউমিডিফায়ার আপনার বাড়িতে পর্যাপ্ত আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও, ধুলো এবং ছত্রাক জমে যাওয়া রোধ করার জন্য লোকেদের ঘর পরিষ্কার করাও প্রয়োজন কারণ এগুলি হাঁপানিকে আরও খারাপ করে তোলে। যদি বাইরের বাতাস দূষিত হয় এবং প্রচুর ধুলো থাকে, তাহলে রোগীর জন্য ঘরের ভিতরে থাকাই ভালো। যদি আপনাকে বাইরে যেতেই হয়, তাহলে আবহাওয়ার পূর্বাভাস অনুসরণ করে আপনার নাক এবং মুখ ঢেকে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। আরেকটি বিকল্প হল প্রয়োজনে কিছু ইনহেলারের জন্য প্রেসক্রিপশন পেতে ডাক্তারের সাথে দেখা করা।

Người bị hen suyễn cần chăm sóc sức khỏe vào mùa lạnh thế nào?- Ảnh 2. — স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং হাঁপানির লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ অপরিহার্য।

অনেক হাঁপানির ওষুধ শ্বাসনালীর পেশীগুলিকে শিথিল করে কাজ করে, যার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হয়। তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ওষুধগুলি কেবল অস্থায়ী উপশম প্রদান করে এবং শ্বাসনালীর প্রদাহের চিকিৎসা করে না। ফলস্বরূপ, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

এছাড়াও, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের জন্য আরও কিছু পদ্ধতি প্রয়োগ করা উচিত। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যেমন যোগব্যায়ামে ব্যবহৃত হয়, হাঁপানিতে আক্রান্ত কিছু ব্যক্তিকে তাদের শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে, চাপ কমাতে এবং হাঁপানির কারণ কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

এছাড়াও, নিয়মিত ব্যায়াম ঠান্ডা মৌসুমে হাঁপানির লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং হাঁপানির লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ অপরিহার্য। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা হাঁটা, জগিং বা যেকোনো পছন্দের খেলা বেছে নিতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক