এক কাপ গ্রামীণ আইসড টিয়ের আশ্চর্যজনক উপকারিতা আপনাকে অবাক করবে

গরমের দিনে আইসড চা কেবল একটি সতেজ পানীয়ই নয়, এটি আপনার জন্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও বয়ে আনে।

সাধারণত, কালো চা বা সবুজ চা দিয়ে আইসড টি তৈরি করা হয়। সম্প্রতি, এই পানীয়ের আকর্ষণ বৃদ্ধির জন্য মানুষ লেবু, পীচ ইত্যাদি স্বাদ যোগ করেছে।

মাসালা নিউজ সাইট অনুসারে, এখানে এমন কিছু সুবিধার কথা বলা হল।

"জলজল" এর দুর্দান্ত উৎস

ডিহাইড্রেটেড শরীরকে হাইড্রেট করার জন্য আইসড টি একটি দুর্দান্ত উপায়। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এটিকে পানির পরে হাইড্রেশনের দ্বিতীয় সেরা উৎস হিসাবে তালিকাভুক্ত করেছে। স্কুলের ওয়েবসাইট দাবি করেছে যে আইসড টি একটি ক্যালোরি-মুক্ত পানীয় যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অন্যান্য জৈব সক্রিয় যৌগ সরবরাহ করে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, মাসালা অনুসারে।

ওজন কমানোর সহায়তা

আইসড টি পান করলে আপনি জাঙ্ক ফুড এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হবেন না। চায়ে ক্যালোরি কম এবং স্বাভাবিকভাবেই চিনির পরিমাণ কম (যদি আপনি চিনি না যোগ করেন), যা আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় সাহায্য করতে পারে। কারণ হল এটি আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি না করেই আপনাকে পূর্ণ এবং সতেজ বোধ করায়, মাসালা অনুসারে।

হাড়ের স্বাস্থ্য

কালো আইসড চায়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ এবং ফ্লোরাইড থাকায়, এই গ্রীষ্মকালীন পানীয়টি আপনাকে হাড়ের খনিজ ঘনত্ব রক্ষা করতে এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

মৌখিক স্বাস্থ্য উন্নত করুন

ফ্লোরাইড দাঁতের ক্ষয় রোধ এবং দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করার সাথে সরাসরি জড়িত, যার ফলে মুখের স্বাস্থ্য উন্নত হয় এবং হাসি উজ্জ্বল হয়।

দীর্ঘস্থায়ী রোগ

ফ্ল্যাভোনয়েড আসলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আইসড টি-তে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এই শক্তিশালী যৌগগুলি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করে।

আপনার চাপ কমান

চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে চা আপনার ত্রাণকর্তা হতে পারে। প্রসিডিংস অফ দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, মাসালা নিউজ সাইট অনুসারে, চা উদ্বেগ কমাতে এবং মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-tu-ly-tra-da-dan-da-khien-ban-bat-ngo-185880413.htm