ফাম ভ্যান মাচ: "বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের আগের শেষ ৪ সপ্তাহ সত্যিই চাপের ছিল"

[বিজ্ঞাপন_১]

৯ নভেম্বর কোরিয়ায় অনুষ্ঠিত বিশ্ব বডিবিল্ডিং এবং ফিটনেস চ্যাম্পিয়নশিপে, অ্যাথলিট ফাম ভ্যান মাচ চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছিলেন। ১০ নভেম্বর সন্ধ্যায়, কোরিয়া থেকে, এই অ্যাথলিট ড্যান ট্রাই সাংবাদিকদের সাথে কথা বলার জন্য সময় বের করেছিলেন।

৪৭ বছর বয়সে বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন হিসেবে ফাম ভ্যান মাখের জয় খুবই অবাক করার মতো ছিল। এই বয়সে সাফল্য অর্জনের জন্য তার অধ্যবসায়ের রহস্য কী?

- আমার সবচেয়ে বড় রহস্য হলো আবেগ। শরীরচর্চার প্রতি আমার আগ্রহের পাশাপাশি, আমি সবসময় এই বিষয়ের দিকেই মনোযোগ দেই। এখানে মনোযোগ হলো সঠিকভাবে খাওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়া। আমি নিয়মিত ব্যায়াম করি, যা আমাকে আমার শারীরিক গঠন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

Phạm Văn Mách: 4 tuần cuối trước khi vô địch thế giới thật sự căng thẳng - 1 — ফাম ভ্যান মাচ ৪৭ বছর বয়সে বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছিলেন (ছবি: FBNV)।

মনে হচ্ছে বয়স তোমার পারফরম্যান্সে প্রভাব ফেলেনি?

- এর একটা প্রভাব আছে। আমি ব্যক্তিগতভাবে মনে করি যে আমার স্বাস্থ্য ছোটবেলার মতো ভালো নেই। কিন্তু এর বিনিময়ে, এই বয়সে আমার অভিজ্ঞতা আরও বেড়েছে। টুর্নামেন্টে খেলার সময় আমি ভুলগুলো সংশোধন করতে এবং নিজের দুর্বলতাগুলো কীভাবে উন্নত করতে হয় তা জানি।

এই বছর যখন আমি প্রথম বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে আসি, তখন আমি একটু অবাক হয়েছিলাম এটা দেখে যে বিভিন্ন দেশের এত ক্রীড়াবিদ ছিল, এবং তারা অনেক উন্নতি করেছিল। তারা ভালোভাবে প্রস্তুত ছিল এবং নিজেদের দেখানোর জন্য আগ্রহী ছিল, তাই তারা সবাই শক্তিশালী প্রতিযোগী ছিল।

কিন্তু শেষ পর্যন্ত সে বিজয়ীই ছিল। তাহলে এই বছর বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন হওয়ার জন্য সে কীভাবে প্রস্তুতি নিল?

- সাধারণত, একটি টুর্নামেন্টের প্রস্তুতির সময়কাল প্রায় ৩ মাস। গত ৩ মাসে, আমি খুব কঠোর প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টির নিয়ম মেনে চলেছি। বিশেষ করে, গত ৪ সপ্তাহ অত্যন্ত কঠিন ছিল, সেই সময়ের মধ্যে আমাকে ১৩ কেজি ওজন কমাতে হয়েছিল।

Phạm Văn Mách: 4 tuần cuối trước khi vô địch thế giới thật sự căng thẳng - 2 — ফাম ভ্যান মাচ প্রকাশ করেছেন যে শীর্ষ টুর্নামেন্টের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় কিছু ক্রীড়াবিদ চাপের মধ্যে থাকতে পারেন (ছবি: FBNV)।

পেশীগুলি শুষ্ক এবং আরও স্পষ্ট করে তুলতে প্রতিদিনের জল খাওয়ার পরিমাণও উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে হয়েছিল। দৌড়ের আগের শেষ সপ্তাহে, আমি দিনে মাত্র আধা লিটার জল পান করতে পেরেছিলাম। এই সময়কালে ক্রীড়াবিদরা বিষণ্ণতার জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল হন।

তুমি কতদিন শীর্ষ স্তরে প্রতিযোগিতা চালিয়ে যেতে পারবে এবং আরও কত বছর বিশ্বের শীর্ষে থাকবে বলে মনে করো?

- আমার নিজের লক্ষণ এবং আমার প্রতিপক্ষের কাছ থেকে যা পর্যবেক্ষণ করছি, তাতে আমি ভবিষ্যদ্বাণী করছি যে আমি আরও কয়েক বছর শীর্ষ স্তরে প্রতিযোগিতা করতে পারব। অবশ্যই, যতক্ষণ আমি এখনও প্রতিযোগিতা করছি, ততক্ষণ আমার ওজন শ্রেণীতে (৫৫ কেজি) বিশ্বের এক নম্বর স্থান জয়ের ক্ষমতা আমার রয়েছে।

তাহলে আপনার নিজের সাফল্যের পর তরুণ ক্রীড়াবিদদের জন্য আপনার কোন পরামর্শ আছে কি?

- আমি বলতে চাই যে আপনি যদি শরীরচর্চায় অনুশীলন করেন এবং প্রতিযোগিতা করেন, তাহলে প্রথমে আপনাকে আবেগের জন্য এটি করতে হবে। তারপর, আপনাকে এই খেলা সম্পর্কে জ্ঞান এবং তথ্য আপডেট করতে হবে এবং শিখতে হবে।

প্রযুক্তিগতভাবে, প্রতিটি পর্যায় আলাদা, কারণ শরীরচর্চা এমন একটি বিষয় যা বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির উন্নয়ন দ্বারা প্রভাবিত হয়, যা পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত।

প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, শরীরচর্চায় পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, ঘুমও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তরুণ ক্রীড়াবিদরা যারা সফল হতে চান তাদের এই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে, অধ্যবসায় রাখতে হবে, খুব অধ্যবসায়ী হতে হবে।

আপনার সাফল্যের জন্য ধন্যবাদ এবং অভিনন্দন!

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস