শিশুদের ক্ষেত্রে শারীরবৃত্তীয় এবং রোগজনিত রাতের ঘামের মধ্যে পার্থক্য নিরূপণ।

ছোট বাচ্চাদের, বিশেষ করে শৈশবে এবং জীবনের প্রথম কয়েক বছরে, রাতে ঘাম হওয়া খুবই সাধারণ একটি বিষয়। এই অবস্থাটি অনেক বাবা-মাকে চিন্তিত করে তোলে, বিশেষ করে যখন শিশুরা রাতে ঘন ঘন ঘামে।

তবে, রাতে ঘাম হওয়ার সব ঘটনাই বিপজ্জনক নয়। স্বাভাবিক এবং রোগজনিত ঘামের মধ্যে স্পষ্ট পার্থক্য করতে পারলে তা অভিভাবকদের সঠিক যত্ন নিতে সাহায্য করবে এবং আতঙ্ক বা উদাসীনতা এড়াতে সহায়তা করবে।

শিশুদের রাতে ঘাম হওয়ার কারণসমূহ

যেসব শিশুদের রাতে ঘাম হয়, তাদের প্রায়শই কপাল, মাথা, পিঠ, বগল, কুঁচকি, হাতের তালু এবং পায়ের তলার মতো জায়গায় অতিরিক্ত ঘাম হয়। কিছু শিশুর ক্ষেত্রে এর সাথে অস্থির ঘুম, ঘন ঘন চমকে ওঠা এবং রাতে কান্নার মতো উপসর্গও দেখা যায়।

এই অবস্থার অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো:

ভিটামিন ডি এর অভাব

এটিই সবচেয়ে সাধারণ কারণ, বিশেষ করে অপরিণত শিশু, কম ওজনের শিশু, বা দীর্ঘস্থায়ী হজমের সমস্যায় ভোগা শিশুদের ক্ষেত্রে। ভিটামিন ডি-এর অভাব ক্যালসিয়ামের বিপাককে প্রভাবিত করে, যার ফলে অতিরিক্ত ঘাম, খিটখিটে মেজাজ এবং শারীরিক বৃদ্ধি ব্যাহত হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

স্নায়ুতন্ত্র এখনও সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়নি।

শিশু ও ছোট বাচ্চাদের স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র পুরোপুরি বিকশিত না হওয়ায় তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা দুর্বল হয়। এর ফলে কোনো সুস্পষ্ট কারণ ছাড়াই তাদের ঘাম হওয়ার প্রবণতা দেখা যায়।

স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি

সিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম অতিরিক্ত সক্রিয় হলে শিশুর শরীরে বেশি ঘাম হতে পারে, বিশেষ করে রাতে।

অতিরিক্ত গরম হওয়া

অনেক বাবা-মায়ের একটি অভ্যাস হলো তাদের সন্তানদের অতিরিক্ত জামাকাপড় পরানো, অতিরিক্ত কম্বল ব্যবহার করা, অথবা বদ্ধ ও অপর্যাপ্ত বায়ু চলাচলযুক্ত ঘরে রাখা। এর ফলে শিশুর শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়, যার কারণে অতিরিক্ত ঘাম হয়।

শারীরবৃত্তীয় এবং রোগজনিত রাতের ঘামের মধ্যে পার্থক্য নিরূপণ।

যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য অভিভাবকদের রাতের ঘামের প্রকৃতি সঠিকভাবে শনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

শারীরবৃত্তীয় রাতের ঘাম

এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা এবং এটি শিশুর স্বাস্থ্যের উপর কোনো প্রভাব ফেলে না। শিশু যখন খুব সক্রিয় থাকে বা উত্তেজিত অবস্থায় থাকে, তখন শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া হিসেবে রাতে ঘাম হয়।

কিছু শনাক্তকারী বৈশিষ্ট্য:

সাধারণত মাথা ও ঘাড়ের অংশে ঘাম হয়;

শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার প্রথম ৩০ মিনিটের মধ্যেই সাধারণত এটি ঘটে থাকে;

ঘামের পরিমাণ ধীরে ধীরে কমে আসে এবং প্রায় ১ ঘণ্টা পর তা বন্ধ হয়ে যায়;

শিশুটি এখনও ভালোভাবে খাচ্ছে ও ঘুমাচ্ছে এবং স্বাভাবিকভাবে বেড়ে উঠছে।

এক্ষেত্রে বাবা-মাকে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই; তাঁদের শুধু সেই অনুযায়ী বসবাসের পরিবেশ ও পরিচর্যার পদ্ধতি সামঞ্জস্য করে নিতে হবে।

অস্বাভাবিক ঘাম

স্বাভাবিক ঘামের বিপরীতে, অস্বাভাবিক রাতের ঘাম প্রায়শই অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার একটি সতর্কীকরণ চিহ্ন, যার প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

রিকেট বা দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের মতো রোগে আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে এই অবস্থাটি সাধারণ। অতিরিক্ত ঘাম আবহাওয়া বা শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রার উপর নির্ভরশীল নয়।

  শিশুদের সকালের সূর্যের আলোতে নিয়ে আসা তাদের শরীরে ভিটামিন ডি সংশ্লেষণে সাহায্য করার একটি প্রাকৃতিক উপায়।

সাধারণ লক্ষণগুলো হলো:

মাথার অংশে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, বিশেষ করে স্তন্যপান করানোর সময় বা ঘুমানোর পরে;

অতিরিক্ত ও দীর্ঘস্থায়ী ঘাম;

বাচ্চাটি ক্লান্ত, খিটখিটে এবং শান্তিতে ঘুমায় না।

সহজেই সর্দি-কাশি ও শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণে আক্রান্ত হয়।

দীর্ঘস্থায়ী পানিশূন্যতা এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা শিশুদের দুর্বল করে দিতে পারে এবং তাদের শারীরিক বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। দ্রুত শনাক্ত ও চিকিৎসা করা না হলে, এই অবস্থা গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে।

অভিভাবকদের বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখলে তাদের সন্তানদের চিকিৎসাকেন্দ্রে নিয়ে যাওয়া উচিত:

অতিরিক্ত ও দীর্ঘস্থায়ী ঘাম;

শিশুদের প্রায়শই হালকা জ্বর হয়;

পাতলা চুল, দাঁত উঠতে দেরি হওয়া;

ফন্টানেলটি ধীরে ধীরে বন্ধ হয়।

পাশ ফিরতে, হামাগুড়ি দিতে বা হাঁটতে শিখতে দেরি হওয়া;

শিশুরা ক্লান্ত থাকে, তাদের ক্ষুধামন্দা থাকে এবং ওজন ধীরে ধীরে বাড়ে।

এগুলো অণুপুষ্টির ঘাটতিজনিত লক্ষণ অথবা কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা হতে পারে, যার জন্য দ্রুত রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা প্রয়োজন।

শিশুদের রাতে ঘাম হওয়ার চিকিৎসা কীভাবে করবেন

কারণের ওপর নির্ভর করে, বাবা-মায়েরা রাতে ঘাম হওয়ার অবস্থার উন্নতি ঘটাতে উপযুক্ত পরিচর্যা ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন।

সঠিক ভিটামিন ডি সম্পূরক

শিশুদের সকালের সূর্যের আলোতে নিয়ে আসা শরীরে ভিটামিন ডি সংশ্লেষণের একটি স্বাভাবিক উপায়। এর জন্য আদর্শ সময় হলো সকাল ১০টার আগে; প্রথমে ১০ মিনিট দিয়ে শুরু করে প্রতিদিন ধীরে ধীরে তা বাড়িয়ে ২০-৩০ মিনিট করতে হবে।

তবে, শিশুদের সরাসরি সূর্যের আলোতে যাওয়া থেকে বিরত রাখা এবং তাদের যথাযথ সুরক্ষা নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

শিশুর শরীর ঠান্ডা ও শুষ্ক রাখুন।

আপনার সন্তানকে শোষণক্ষম সুতির তৈরি ঢিলেঢালা পোশাক পরান;

অতিরিক্ত মোড়ানো পরিহার করুন;

শোবার ঘরটি পর্যাপ্ত বায়ুচলাচলযুক্ত এবং আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন।

ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন এবং নিয়মিত গোসল করুন।

একটি সুষম খাদ্যতালিকা গড়ে তুলুন।

শিশুদের সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে পুষ্টি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:

শীতলকারক গুণসম্পন্ন সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়া বাড়ান।

আপনার সন্তান যেন প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করে তা নিশ্চিত করুন;

অতিরিক্ত চর্বি, চিনি বা ক্যালোরিযুক্ত খাবার সীমিত করুন;

কিছু ঐতিহ্যবাহী খাবার, যেমন ঝিনুকের পায়েস, কালো আঠালো চালের পায়েস, মুগ ডালের মিষ্টি স্যুপ ইত্যাদি, যথাযথভাবে ব্যবহার করলে অতিরিক্ত ঘাম কমাতে সাহায্য করতে পারে।

সারসংক্ষেপে: শিশুদের রাতে ঘাম হওয়া একটি সাধারণ এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিরীহ ঘটনা। তবে, যেকোনো অস্বাভাবিকতা দ্রুত শনাক্ত করার জন্য অভিভাবকদের এর সাথে থাকা অন্যান্য লক্ষণগুলোর ওপর সতর্কভাবে নজর রাখতে হবে।

যথাযথ যত্ন, পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং উপযুক্ত জীবনযাত্রার পরিবেশ শিশুদের সুস্থভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে। রাতে অস্বাভাবিক ঘামের সন্দেহ হলে, শিশুর নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য দ্রুত পরীক্ষা করানো প্রয়োজন।

ফাম হুয়ং (সূত্র: হেলথ অ্যান্ড লাইফ নিউজপেপার)

উৎস: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/phan-biet-mo-hoi-trom-sinh-ly-va-benh-ly-o-tre-1013441