ধ্যানের মাধ্যমে ধীর গতিতে চলুন

জীবনের ব্যস্ততার মাঝে, অনেক তরুণ-তরুণী নিজেদের কথা শোনার জন্য এবং জীবনে ভারসাম্য খুঁজে পেতে নির্জন স্থানে, অথবা কেবল আরামদায়ক চা পানের ধ্যানের আসর খুঁজছেন। তারা ধ্যানের মাধ্যমে ধীরে ধীরে বাঁচতে চান।

ট্রুক লাম তাই ট্রুক জেন মঠের পাশে, ট্যাম দাও বনে একটি ধ্যানের আশ্রমে তরুণরা অংশগ্রহণ করে।

জঙ্গলের মাঝখানে নীরবতা

জীবনের চাপের মুখোমুখি হয়ে, ভ্রমণ , পাহাড়ে ওঠা বা স্বেচ্ছাসেবক কাজ করার পাশাপাশি, আরও বেশি সংখ্যক তরুণ-তরুণী তাদের মনকে শান্ত করার একটি বিশেষ উপায় হিসেবে ধ্যানের দিকে ঝুঁকছে।

রাজকীয় তাম দাও পর্বতমালার পাদদেশে বিশাল বনে অবস্থিত, ট্রুক লাম তাই ট্রুক জেন মঠ (কোয়ান চু কমিউন, থাই নগুয়েন প্রদেশ) এর একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এখন এটির একটি নতুন লক্ষ্য রয়েছে: অনেক তরুণের আত্মার জন্য একটি "নিরাময়" গন্তব্য। পাহাড় এবং বন থেকে প্রবাহিত শান্ত স্থান এবং বিশুদ্ধ শক্তির মধ্যে, অনেক তরুণ জীবনের ব্যস্ততার আগে শান্তির মূল্যবান মুহূর্ত খুঁজে পায়।

ধ্যান সকল বয়সের জন্য উপযুক্ত। তবে, এখনও অনেকে মনে করেন যে এটি একটি বিরক্তিকর কার্যকলাপ, যা নড়াচড়া করতে পছন্দ করে এমন তরুণদের জন্য স্থির হয়ে বসে থাকা কঠিন করে তোলে। তবে, ২৬ বছর বয়সী স্নাতক ছাত্রী, মিসেস ভ্যান খান, হুং ইয়েনের , যখন তিনি যে ধ্যান কোর্সে অংশ নিয়েছিলেন, সেখানে প্রায় ১০০ জন ধ্যানকারীর অর্ধেকেরও বেশি ২০-৩০ বছর বয়সী ছিলেন, তখন তিনি অবাক হয়ে যান।

ল্যান আন (জন্ম ২০০০ সালে) ভাগ করে নিলেন: যখন আমি প্রথম স্নাতক ডিগ্রি অর্জন করি, তখন আমি একই সাথে পড়াশোনা এবং কাজের ঘূর্ণিতে আটকে ছিলাম। চাপ আমার শরীর এবং মনকে ক্লান্ত করে তুলেছিল। একজন বোনের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়ে, আমি এখানে একটি রিট্রিটের জন্য সাইন আপ করেছি। আমি ধীরগতি করতে, আমার আত্মাকে শুদ্ধ করতে এবং অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধ বিকাশ করতে চেয়েছিলাম। তরুণদের সত্যিই তাদের শক্তি "রিচার্জ" করার জন্য এই ধরণের শান্ত, নির্মল স্থানের প্রয়োজন।

ট্রুক লাম তে ট্রুক জেন মঠের রিট্রিটে তরুণদের ধ্যান যাত্রা বেশ বৈচিত্র্যময়। শীতের প্রথম দিকে জেন মঠে সন্ধ্যায় তারা একটি চা ধ্যান অধিবেশনে অংশ নিয়েছিল। মৃদু আলোয় স্থানটি আরামদায়ক হয়ে ওঠে এবং ভাইয়েরা সন্ন্যাসী থিচ থিয়েন কোকের নির্দেশনায় "কোয়ান সো টুক" অনুশীলন করেন।

"তরুণদের সাথে ধ্যান পদ্মের অবস্থানে থাকা আবশ্যক নয়। আপনি অর্ধ পদ্মের অবস্থান দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ব্যথা ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার জন্য একটি কুশন প্রস্তুত করতে পারেন," শিক্ষকের কথাগুলি ধ্যানের প্রথম ধাপগুলির জন্য আলতো করে পথ প্রশস্ত করেছিল। শুধু স্থির হয়ে বসুন, শ্বাস নিন এবং সচেতন থাকুন, প্রতিটি শ্বাস এবং শ্বাস শরীর এবং মনের মধ্যে সংযোগকারী সেতু হয়ে উঠবে।

ধীরে ধীরে চা ঢালার শব্দ, মৃদু নিঃশ্বাসের সাথে মিশে গেল। চায়ের প্রতিটি চুমুক যেন বর্তমানের দিকে ফিরে যাওয়ার আমন্ত্রণ। ধ্যান পর্বটি আন্তরিক নিষ্ঠার সাথে শেষ হয়েছিল, প্রতিটি তরুণের হৃদয়ে এক অবর্ণনীয় শান্তির অনুভূতি রেখে গিয়েছিল।

একটি বিশেষ বিষয় হলো, ধ্যানের কার্যক্রম কেবল ধ্যানের সময়ের মধ্যেই থেমে থাকে না। জেন মঠে, বৌদ্ধ যুব গোষ্ঠী ৩ বছর পূর্ণ করেছে (২৭ নভেম্বর, ২০২২ - ২৭ নভেম্বর, ২০২৫)। "প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া এবং তারপর ধীরে ধীরে বড় হওয়া" তিন বছরের যাত্রা কেবল একটি দলের যাত্রাই নয়, বরং দলের প্রতিটি তরুণের পরিপক্কতাও বটে।

ফু থোর হুউ ডং, প্রথম থেকেই তাই ট্রুক বৌদ্ধ যুব ইউনিয়নের সদস্য এবং তিনি ভাগ করে নিয়েছেন: "আমাদের প্রত্যেকেই বিভিন্ন জায়গা থেকে এসেছি। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ থাই নগুয়েন থেকে এসেছি, কিন্তু আমাদের অনেকেই হ্যানয় এবং পার্শ্ববর্তী প্রদেশ থেকে এসেছি। কিন্তু ইউনিয়ন হল এমন একটি জায়গা যেখানে আমরা প্রত্যেকে ভাই-বোন হয়ে উঠি।"

আধুনিক জীবনে ধ্যান

তরুণরা শান্ত জায়গা খোঁজে এবং ধ্যান করে, যা তাদের পরিচিত কার্যকলাপের মধ্যে একটি।

শুধু মঠ এবং মন্দিরেই নয়, অনলাইন ধ্যান শিক্ষা তরুণদের মধ্যেও ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ছে। থাই নগুয়েনে, অনেক তরুণ ব্যস্ত কাজের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার অনুশীলন শিখতে জুম, ধ্যান নির্দেশনা অ্যাপ বা স্ব-অধ্যয়ন নথির মাধ্যমে কোর্সে অংশগ্রহণ করে।

থাই নগুয়েন ইউনিভার্সিটি অফ ইনফরমেশন টেকনোলজি অ্যান্ড কমিউনিকেশনসের একজন তরুণ প্রভাষক শেয়ার করেছেন: যখন আমি একটি শান্ত জায়গায় ফিরে আসি, বাস্তব হোক বা ভার্চুয়াল, আমি আরও বেশি মনোযোগী হই এবং আরও স্পষ্টভাবে কাজ করি। ধ্যানের পরের অনুভূতি আমাকে আরও ভালোভাবে চিন্তা করতে এবং আরও কিছু করতে সাহায্য করে।

এদিকে, ভ্যান খানের জন্য, ধ্যান কোর্স শেষ নয় বরং একটি নতুন যাত্রার সূচনা। প্রশান্তি এবং অভিজ্ঞতার মধ্যে একটি ভারসাম্যপূর্ণ পছন্দ, যা দেখায় যে ধ্যান তরুণদের পরিপক্কতার বৈচিত্র্যময় যাত্রার একটি অংশ হয়ে উঠছে।

ট্রুক লাম তাই ট্রুক জেন মঠের শ্রদ্ধেয় থিচ কোয়াং আন ব্যাখ্যা করেছেন: "ধ্যান হল মনকে বিশুদ্ধতার অবস্থায় ফিরিয়ে আনা। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমি সবজি তুলি, তখন আমি জানি যে আমি সবজি তুলছি। এটি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, প্রতিটি ব্যক্তির খারাপকে নিয়ন্ত্রণ করার এবং সচেতন হওয়ার ক্ষমতা থাকা প্রয়োজন যাতে খারাপকে রূপান্তরিত করা যায় এবং ভালোকে প্রচার করা যায়।"

হু ডং উত্তেজিতভাবে বললেন: ধ্যান করার পর, আমি আরও বেশি ভালোবাসার যোগ্য হয়ে উঠি, সচেতনতার শক্তি দিয়ে আমার হৃদয় খুলে দেই। যখন আমার মন ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তখন আমি স্বাভাবিকভাবেই অনুভব করি যে সমস্যা সমাধানের সময় আমি আমার সৃজনশীলতা প্রকাশ করতে পারি এবং সবকিছু সফল হওয়া সহজ হয়ে যায়। এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, আমার চারপাশের চাপ অদৃশ্য হয়ে যায়।

আধুনিক জীবনের গতির মধ্যে, তরুণদের সক্রিয়ভাবে ধ্যানের দিকে ঝুঁকে পড়া একটি ইতিবাচক প্রবণতা দেখায়: তারা নিজেদের বোঝার মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ শক্তি দিয়ে চাপের মুখোমুখি হতে শিখছে।

সূত্র: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202512/song-cham-voi-thien-1524fad/