তুঁত ফলের বার্ধক্য-রোধকারী কার্যপ্রণালী
বার্ধক্য একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, কিন্তু এর হার অনেকাংশে নির্ভর করে ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করার শরীরের ক্ষমতার উপর। তুঁত ফল তার উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানের জন্য উল্লেখযোগ্য, যা সরাসরি কোষীয় পর্যায়ে প্রভাব ফেলে এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।
অ্যান্থোসায়ানিন এবং রেসভেরাট্রল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
পাকা তুঁত ফলের গাঢ় বেগুনি রঙের কারণ হলো অ্যান্থোসায়ানিন – যা এক প্রকার ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফ্রি র্যাডিকেল নিষ্ক্রিয় করার ক্ষেত্রে ভিটামিন ই-এর চেয়ে অনেক গুণ বেশি কার্যকর। এছাড়াও, রেড ওয়াইনে প্রাপ্ত রেসভেরাট্রল নামক যৌগটিও পাকা তুঁত ফলে তুলনামূলকভাবে বেশি পরিমাণে উপস্থিত থাকে।
এই দুটি সক্রিয় উপাদানের সংমিশ্রণ একটি শক্তিশালী ঢাল তৈরি করে, যা পরিবেশ দূষণ, অতিবেগুনি রশ্মি এবং মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি থেকে কোষের ডিএনএ-কে রক্ষা করে।
কোলাজেন উৎপাদন সংরক্ষণ ও উদ্দীপিত করে।
কোলাজেনের ঘাটতিই ত্বক ঝুলে যাওয়া ও বলিরেখার প্রধান কারণ। তুঁত ফলে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি কোলাজেন সংশ্লেষণ প্রক্রিয়ায় একটি অপরিহার্য অনুঘটক হিসেবে কাজ করে।
নিয়মিত তুঁত ফল খেলে ত্বকের যোজক কলার স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে, ফলে ত্বকের উপরিভাগ টানটান থাকে এবং চোখ ও মুখের চারপাশে গভীর বলিরেখা পড়া প্রতিরোধ হয়।
তুঁত ফলে উচ্চ মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন
তুঁত ফলের বার্ধক্য-রোধী প্রভাব শুধু ত্বকের উপরিভাগেই সীমাবদ্ধ থাকে না, বরং এটি ভেতর থেকে গভীরভাবে কাজ করে। তুঁত ফলে থাকা খনিজ উপাদান ত্বকের নিচে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।
রক্ত সঞ্চালন ভালো থাকলে ত্বকের কোষগুলো পর্যাপ্ত অক্সিজেন ও পুষ্টি পায়, যার ফলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই গোলাপী ও উজ্জ্বল দেখায়। একই সাথে, কোষের জল ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়ে, যা শুষ্কতা প্রতিরোধ করে – যা বার্ধক্যের অন্যতম প্রধান লক্ষণ।
আপনার চুলের পুষ্টি যোগান দিন এবং অকালপক্কতা প্রতিরোধ করুন।
প্রচলিত চিকিৎসা অনুযায়ী, তুঁত পাতা যকৃৎ ও বৃক্কের পুষ্টি জোগায় এবং রক্তকে সমৃদ্ধ করে। এর সঙ্গে চুলের স্বাস্থ্যের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে।
তুঁত ফলের পুষ্টিগুণ চুলের গোড়াকে গভীর থেকে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে, ফলে বয়সের কারণে চুল পড়া কমে। বিশেষ করে, চুলের কালো রঙ ধরে রাখতেও তুঁত ফল ব্যবহৃত হয়, যা অকালে চুল পেকে যাওয়া প্রতিরোধ করে এবং এর গতি কমিয়ে দেয়।
তুঁতের বার্ধক্য-রোধক গুণের সর্বোচ্চ ব্যবহারের রহস্য।
মালবেরি ফেস মাস্ক ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে।
তুঁত + আর্গান তেল বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে: আর্গান তেল (বা আঙুরের বীজের তেল) ভিটামিন ই-তে সমৃদ্ধ, এবং যখন এটি তুঁতের সাথে মেশানো হয়, তখন এটি এমন একটি মিশ্রণ তৈরি করে যা বলিরেখা কমানোর প্রক্রিয়াকে আরও ত্বরান্বিত করে।
৫-৭টি পাকা, ধুয়ে জল ঝরানো তুঁত ফল চটকে নিন এবং এর সাথে সামান্য গ্রেপসিড অয়েল বা আরগান অয়েল মেশান। মিশ্রণটি ত্বকে ১৫ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখুন, তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
তুঁত ও মধু ত্বককে টানটান ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে: এই সংমিশ্রণটি তুঁতের প্রাকৃতিক অ্যাসিডের কারণে ত্বককে উজ্জ্বল করে, এবং মধুর জীবাণুনাশক ও আর্দ্রতাদানকারী গুণের ফলে ত্বকে গভীর আর্দ্রতা যোগায়।
৫ থেকে ৭টি পরিষ্কার করা পাকা তুঁত ফল চটকে নিন এবং এর সাথে ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে মসৃণ করে নিন। আপনার মুখ পরিষ্কার করে, মিশ্রণটি সমানভাবে লাগান এবং প্রায় ১৫ মিনিট বিশ্রাম নিন। লোমকূপ সংকুচিত করার জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
তুঁত ফল ও দই ত্বক পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে: দইয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে যা আলতোভাবে ত্বকের মৃত কোষ দূর করে, এবং তুঁত ফলের সাথে মিলিত হয়ে এটি নিস্তেজ ত্বককে উজ্জ্বল করতে ও সূক্ষ্ম বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
৫টি পরিষ্কার করা পাকা তুঁত ফল চটকে ২ টেবিল চামচ দইয়ের সাথে মিশিয়ে একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করুন।
আপনার মুখ ও ঘাড়ে মিশ্রণটির একটি পাতলা স্তর লাগান এবং বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে ম্যাসাজ করুন, যাতে পুষ্টি উপাদানগুলো গভীরভাবে প্রবেশ করতে পারে। মাস্কটি প্রায় ২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং এরপর ঠান্ডা জল দিয়ে আলতো করে মুছে নিন।
আপনি যে ধরনের ফেস মাস্কই বেছে নিন না কেন, তা সপ্তাহে মাত্র একবার ব্যবহার করা উচিত। ২ থেকে ৩ বার এর ফলে ত্বক শোষণ ও পুনরুজ্জীবিত হওয়ার সময় পায়।
তুঁত ফলের রস শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে।
তুঁত ফলের রস ও চিয়া বীজ ত্বককে বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে।
এই পানীয়টি শুধু আপনাকে শীতলই করে না, বরং ওমেগা-৩ ও ফাইবারও সরবরাহ করে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
উপকরণ: ১০০ গ্রাম পাকা তুঁত ফল + ১ চা চামচ চিয়া বীজ + ১৫০ মিলি পরিশোধিত জল অথবা তাজা ডাবের জল
নির্দেশনা: তুঁত ফলগুলো ভালোভাবে ধুয়ে নিন, রস বের করার জন্য জুসারে দিন, অথবা ব্লেন্ডারে দিয়ে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন, তারপর শাঁস ফেলে দেওয়ার জন্য ছেঁকে নিন।
তুঁত ফলের রসের সাথে ফিল্টার করা জল বা ডাবের জল মেশান। চিয়া বীজ যোগ করে ভালোভাবে নাড়ুন এবং উপভোগ করার আগে চিয়া বীজগুলো পুরোপুরি ফুলে ওঠার জন্য প্রায় ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। মিষ্টি বাড়াতে চাইলে আপনি ১-২ টেবিল চামচ মধু যোগ করতে পারেন।
সকালে তুঁত ফল খেলে ত্বক পুনরুজ্জীবিত হয়।
সতেজকারী সকালের নাস্তার জন্য মালবেরি দই ও সিরিয়াল।
এই খাবারটিতে দইয়ের প্রোবায়োটিক ও তুঁত ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সংমিশ্রণ রয়েছে, যা হজমশক্তি উন্নত করতে এবং আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল করে তুলতে সাহায্য করে।
উপকরণ: ১ পাত্র টক দই + ৫০ গ্রাম পাকা তুঁত ফল + ২ টেবিল চামচ সিরিয়াল + কয়েকটি গুঁড়ো করা আখরোট বা বাদাম।
নির্দেশনা: একটি ছোট বাটিতে দই ঢালুন। ধুয়ে জল ঝরানো তুঁত ফলের অর্ধেকটা যোগ করুন; বাকি অর্ধেকটা চটকে নিন এবং পরে মিশিয়ে দিন যাতে খাবারটিতে একটি সুন্দর বেগুনি রঙ আসে। উপরে সিরিয়াল এবং বাদাম ছড়িয়ে দিন। ভালোভাবে মিশিয়ে নিন এবং সকালের নাস্তা বা বিকেলের জলখাবার হিসেবে সাথে সাথে উপভোগ করুন।
উৎস: https://baohatinh.vn/tac-dung-lam-cham-lao-hoa-cua-qua-dau-tam-post309925.html
মন্তব্য (0)