রাতে আমার নাক বন্ধ হয়ে যায় কেন?

সারাদিনের ব্যস্ততার পর সন্ধ্যা হলো বিশ্রামের সময়, কিন্তু অনেকেরই ঘুমের সময় নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার অনুভূতি হয়। নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার অনুভূতি, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া এবং নাক দিয়ে পানি পড়া ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন পারিবারিক চিকিৎসক ডাঃ জোসু লিমেজ উল্লেখ করেছেন যে জীবন্ত পরিবেশের কারণ এবং অবস্থানের পরিবর্তনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া রাতে লক্ষণগুলি আরও স্পষ্টভাবে দেখা দিতে পারে।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালার্জি, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, মাধ্যাকর্ষণের প্রভাব এবং সাইনাসে প্রদাহ।

অ্যালার্জেন

প্রয়োজনে, পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

চিত্রণ: এআই

দিনের বেলায়, আমাদের শরীর বিভিন্ন ধরণের অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসে, যেমন পরাগরেণু, আগাছা এবং ঘাসের ধুলো। আমরা যখন বাড়ি ফিরে আসি, তখন অনেকেই বায়ুবাহিত ধুলো, পোষা প্রাণীর খুশকি এবং ছত্রাকের সংস্পর্শে আসেন। পরিবেশ থেকে আসা এই ক্ষুদ্র কণাগুলি আমাদের চুল এবং ত্বকে লেগে থাকে, যা আমরা ঘুমাতে না যাওয়া পর্যন্ত জ্বালা সৃষ্টি করে।

ঘরের ভেতরে থাকা অ্যালার্জেনের কারণেই অনেকে রাতে পেটে ব্যথা অনুভব করেন। শরীর এই অ্যালার্জেনের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়, শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যার ফলে শ্বাসনালীতে বাধা সৃষ্টি হয়।

নাকে শ্লেষ্মা জমে ভারী ভাব এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার অনুভূতি বৃদ্ধি পায়। যদি তাৎক্ষণিকভাবে অপসারণ না করা হয়, তবে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করে তোলে, যার ফলে রাতের বেলায় নাক আরও বেশি রক্ত ​​জমাট বাঁধে।

শোবার ঘরের বদ্ধ স্থানের কারণে ধুলোর কণা বেশিক্ষণ থাকে এবং সহজেই নাকে প্রবেশ করে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স

অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাধারণত তার অম্বল বা বদহজমের লক্ষণগুলির জন্য পরিচিত, তবে এই অবস্থা রাতে আপনার সাইনাসকেও প্রভাবিত করতে পারে।

যখন আপনি ঘুমাতে যান, তখন খাবার এবং পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে পারে, যার ফলে গলার অংশে প্রদাহ এবং জ্বালা হতে পারে।

এটি নাকের সাইনাসে ছড়িয়ে পড়ে, প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং শ্লেষ্মা নিঃসরণ বৃদ্ধি করে।

মিঃ জোসু লিমেজের মতে, রাতে যে রিফ্লাক্সের লক্ষণ দেখা দেয় তা প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং আরও শক্তিশালী হয় কারণ শুয়ে থাকার অবস্থান অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে সহজ করে তোলে।

গলা এবং নাকের দীর্ঘস্থায়ী জ্বালাপোড়ার কারণে শ্বাসনালী সংকুচিত হয়ে যায় এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা হয়ে যায়। রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই ঘুম থেকে উঠেই পেট বন্ধ হয়ে যায় বা শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।

যদি রাতের খাবার এবং ঘুমানোর ভঙ্গি ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে ঘন ঘন নাক বন্ধ হতে পারে।

ঠান্ডা বা ভাইরাল সংক্রমণ

ঠান্ডা লাগা বা ভাইরাল সংক্রমণের ফলে অস্থায়ী সাইনাসের প্রদাহ হতে পারে। অন্যান্য অবস্থা যেমন নাকের পলিপ, বিচ্যুত সেপ্টাম, বা দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসও ক্রমাগত নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

প্রদাহ হলে, সাইনাসের টিস্যু ফুলে ওঠে এবং তরল তৈরি করে, যার ফলে শ্বাসনালী সংকুচিত হয়ে যায়।

যাদের সাইনাসের সমস্যা আছে তারা প্রায়শই শুয়ে থাকলে তাদের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় কারণ শ্লেষ্মা বের হতে পারে না।

মাধ্যাকর্ষণের প্রভাব

মিঃ জোসু লিমেজের মতে, দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসের কারণে রোগীদের সারাদিন নাক বন্ধ থাকে, বিশেষ করে রাতে আরও খারাপ হয়।

ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থাকলে শ্লেষ্মা জমা হয়, যা অস্বস্তির কারণ হয় এবং ঘুমের মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।

রাতে নাক বন্ধ হওয়ার প্রতিকার

নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা কমাতে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য, ডাঃ জোসু লিমেজ কিছু সহজ ব্যবস্থার পরামর্শ দেন।

চুল এবং ধুলোবালির জ্বালা এড়াতে আপনার শোবার ঘরে পোষা প্রাণীর সংখ্যা সীমিত করা উচিত। ধুলো এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করার জন্য ব্যবহারকারীদের প্রতি সপ্তাহে বিছানার চাদর ধোয়া উচিত। ঘুমানোর আগে স্নান করলে শরীর এবং কাপড়ের অ্যালার্জেন দূর হয়। নাক বন্ধ থাকা ব্যক্তিরা শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং নিষ্কাশনে সহায়তা করার জন্য স্যালাইন ব্যবহার করতে পারেন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, দিনের বেলা পর্যাপ্ত পানি পান করলে শ্লেষ্মা পাতলা হয় এবং নিষ্কাশন সহজ হয়।

মাথা এবং কাঁধ উঁচু করে ঘুমালে শ্লেষ্মা জমা কমাতে সাহায্য করে। যদি আপনি আপনার পাশ ফিরে ঘুমান, তাহলে আপনার বাম পাশ বেছে নিন কারণ এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি কমায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/tai-sao-mui-bi-nghet-vao-ban-dem-185251129124617799.htm