ঘুমানোর আগে আদা চা পান করা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

আদা চা এর প্রভাব

মেডল্যাটেক জেনারেল হাসপাতালের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত নিবন্ধটিতে ডাঃ ডুয়ং এনগোক ভ্যানের সাথে চিকিৎসা পরামর্শ রয়েছে, যেখানে আদা চা এর স্বাস্থ্য উপকারিতা নিম্নরূপ উল্লেখ করা হয়েছে:

শরীর গরম করুন।

আদা চায়ের প্রধান উপাদান হলো আদা, যা প্রকৃতিতে উষ্ণ এবং শরীরকে উষ্ণ রাখতে খুবই কার্যকর। ঠান্ডা, বাতাস বা বৃষ্টির দিনে, মাত্র এক কাপ আদা চা শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ করতে পারে, ক্লান্তি কমাতে পারে এবং ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করতে পারে।

বমি বমি ভাব কমানো

আদা চায়ের ঝাল এবং গরম গুণাগুণ বমি বমি ভাব কমাতে কার্যকর। অতএব, সকালের অসুস্থতা, বমি বমি ভাব বা গতি অসুস্থতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি সুপারিশকৃত পানীয়।

পাচনতন্ত্রের জন্য ভালো

যদি আপনার বদহজম, ঠান্ডা পেট, পেট ব্যথা থাকে, তাহলে আপনি এই অনুভূতি থেকে তাৎক্ষণিকভাবে মুক্তি পেতে এক কাপ আদা চা পান করতে পারেন। প্রতিদিন আদা চা পান করা হজম ব্যবস্থাকে উদ্দীপিত করার, বিপাক বৃদ্ধি করার, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করার, ডায়রিয়ার চিকিৎসা করার একটি উপায়, যা ডুওডেনাইটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

শরীরকে প্রশান্তি দেয় এবং আরাম দেয়, খিঁচুনি প্রতিরোধ করে

অনেক মানুষ পেশীর খিঁচুনিতে ভোগেন যা অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর পায়ের খিঁচুনির কারণ হয়। আদা মূলের চা শরীরকে শিথিল করে, প্রদাহ কমায় এবং খিঁচুনির উপশম করে।

উন্নত প্রদাহ-বিরোধী

আদা জৈব সক্রিয় যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আদার সবচেয়ে উপকারী জৈব সক্রিয় যৌগগুলি হল শোগাওল এবং জিঞ্জেরল। এগুলিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য COX-2 ইনহিবিটরের মতোই কাজ করে (ব্যথা এবং প্রদাহের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত এক ধরণের নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ)। এটি গলা ব্যথার ব্যথাও উপশম করতে পারে। এছাড়াও, আদা শরীরে প্রদাহজনক প্রোটিন ব্লক করতে সাহায্য করে, যা প্রায়শই গলা ব্যথা এবং চুলকানির জন্য দায়ী।

আদা চা একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়।

উষ্ণতা গলার পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে।

আদা চায়ের উষ্ণতা গলা ব্যথা বা চুলকানির উপশমে সাহায্য করতে পারে। এটি গলার পেশী শিথিল করতে, জ্বালা প্রশমিত করতে এবং রোগীকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

আদাতে প্রচুর পরিমাণে জিঞ্জেরল, প্যারাডল, সেসকুইটারপেনস, শোগাওল এবং জিঞ্জেরোন রয়েছে, যার সবকটিতেই অত্যন্ত শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি সংক্রমণ দূর করতে, মুক্ত র‍্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে এবং শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

ঘুমানোর আগে আদা চা পান করা কি ভালো?

হেলথ অ্যান্ড লাইফ পত্রিকার মতে, ডাঃ হুইন তান ভু - ঐতিহ্যবাহী মেডিসিন অনুষদ, মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয় এবং ফার্মেসি হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি, প্রাচ্য চিকিৎসায়, তিন ধরণের আদা রয়েছে: সিনহ খং (তাজা আদা), ক্যান খং (শুকনো আদা), এবং থান খং (ভাজা আদা)। এর মধ্যে, তাজা আদা সকলের জন্য উপযুক্ত এবং সঠিক মাত্রায় গ্রহণ করলে যে কোনও সময় পান করা যেতে পারে। বিশেষ করে, যাদের শরীরে তাপ আছে তাদের রাতে শুকনো আদা বা ভাজা আদা পান করা উচিত নয় কারণ এটি তাদের গরম করে তুলবে, ঘুমাতে অসুবিধা হবে, তবে তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না বা বিষাক্ত পদার্থ জমা করবে না।

প্রতিদিন সকালে আদা খাওয়া সবচেয়ে কার্যকর, এক সপ্তাহ ধরে খাওয়ার পর এক সপ্তাহের জন্য বন্ধ রাখার নীতি অনুসরণ করে। আদা খোসা ছাড়িয়ে, গুঁড়ো করে, ফুটিয়ে পানি পান করুন। অ্যান্টিকোয়াগুলেন্ট, রক্তচাপের ওষুধ, বা রক্তে শর্করার ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের তাদের গ্রহণের উপর নজর রাখা উচিত অথবা সর্বনিম্ন মাত্রা ব্যবহার করা উচিত।

হা আন (সংশ্লেষণ)

সূত্র: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html