ঘুমানোর সময় কেন ফোনটা বিছানার পাশে রাখা উচিত নয়?

[বিজ্ঞাপন_১]

বিছানার পাশে ফোন রেখে যাওয়ার অভ্যাসের সুবিধা অনস্বীকার্য। এটি দিনের শেষে ফোন চার্জ করা আমাদের জন্য আরও সুবিধাজনক করে তোলে, পাশাপাশি ঘুম থেকে ওঠার পরে নতুন দিনের কাজ দ্রুত আপডেট এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করে। তবে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাসটি একেবারেই বাঞ্ছনীয় নয়।

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — আপনার বিছানার পাশে স্মার্টফোন রাখার কথা বিবেচনা করার অনেক কারণ রয়েছে।

জর্জ ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) স্কুল অফ মেডিসিন অ্যান্ড হেলথ সায়েন্সেসের অধ্যাপক মার্ক গুরারি হেলথ ওয়েবসাইটে বলেছেন যে আপনার বিছানার পাশে স্মার্টফোন রাখার কথা বিবেচনা করার অনেক কারণ রয়েছে।

বিশেষ করে, আপনার ফোনটি আপনার নাইটস্ট্যান্ডে রাখলে আমাদের স্বাভাবিক ঘুম চক্র ব্যাহত হতে পারে। আপনার ফোনের স্ক্রিনের আলো আপনার ঘুমাতে সমস্যা হওয়ার কারণ হতে পারে।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে মোবাইল ফোনের স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো মেলাটোনিনের উৎপাদনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যে হরমোন আমাদের ঘুমের কারণ করে। সাধারণত, ঘুমাতে যাওয়ার আগে মেলাটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, কিন্তু নীল আলো এই প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয়।

"ফলস্বরূপ, আপনার ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হবে কারণ আপনার শরীর আর আগের মতো ঘুম পাচ্ছে না," অধ্যাপক গুরারি বলেন।

২০১৮ সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনায় আরও দেখা গেছে যে ঘুমানোর ১-২ ঘন্টা আগে ফোন ব্যবহার শরীরের স্বাভাবিক ঘুম প্রক্রিয়ার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে।

বিশেষজ্ঞ গুরারি বলেন, বিছানার পাশে রাতভর ফোন চার্জে রাখার ফলে আগুন লাগা বা পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকিও বিবেচনা করা উচিত।

মিঃ গুরারি বলেন যে যদিও এটি খুবই বিরল, চার্জ করার সময় ফোনের ব্যাটারি বিস্ফোরিত হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এবং যদি বিস্ফোরণটি আমাদের মাথার ঠিক পাশে ঘটে তবে এর পরিণতিগুলি তাৎপর্যপূর্ণ হবে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক