Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếBồi bổ khí huyết không dùng thuốc ai cũng cần biết

Bồi bổ khí huyết không dùng thuốc ai cũng cần biết


Theo Đông y, khí huyết là một khái niệm vô cùng quan trọng. Khí huyết đầy đủ, điều hòa thì các công năng của tạng phủ được duy trì chính thường, con người không có bệnh.

Nếu khí huyết trong cơ thể con người mất đi sự bình hòa, đầy đủ ấy thì bệnh tật cũng từ đấy mà phát sinh. Nhiều phép điều trị bệnh tật của Đông y cũng lấy bổ sung, điều hòa khí huyết làm chủ.

Tác dụng của khí huyết

Khí là một dạng vật chất tinh vi có tác dụng thúc đẩy, kích thích giúp nuôi dưỡng cơ thể, chống lại sự xâm nhập của tà khí và tham gia vào quá trình trao đổi chất của tạng phủ.

Huyết là chất dịch màu đỏ chảy trong lòng, có tác dụng cung cấp dinh dưỡng, làm ẩm, giúp nuôi dưỡng tạng phủ, hình thể, kinh lạc và xương khớp .

Khí và huyết phụ thuộc lẫn nhau, cùng nhau hoạt động. Khí có thể sinh huyết, dẫn huyết, giữ huyết, còn huyết có thể mang khí, dưỡng khí, cùng duy trì hoạt động sinh mệnh của con người.

Sách Hoàng Đế nội kinh viết: “Chính khí tồn nội, tà bất khả can” tức là chính khí trong cơ thể mà đầy đủ thì tà khí không thể xâm nhập mà gây bệnh, trong đó, khí huyết là vật chất cơ bản để duy trì hoạt động sống của cơ thể, khí huyết đầy đủ thì cơ thể khỏe mạnh, còn thiếu hụt khí huyết bách bệnh sẽ từ đó sinh ra.

xau-07101265

Khí huyết không đầy đủ sẽ sinh ra bệnh tật.

Biểu hiện của khí huyết thiếu hụt theo Đông y

Khí huyết là những thành tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, thế nhưng ngày càng có nhiều người khí huyết hư tổn mà không hề hay biết.

Theo Đông y, khí huyết bất túc sẽ dẫn đến các biểu hiện cơ thể suy nhược . Khí hư có thể biểu hiện bằng các triệu chứng như sợ lạnh, tay chân lạnh, tự ra mồ hôi, chóng mặt ù tai, mệt mỏi yếu ớt, hồi hộp thở ngắn, chậm phát triển.

Huyết hư có thể thấy qua da mặt không tươi, vàng vọt, da khô, tóc xơ, móng tay nứt nẻ, mắt mờ, tê tay chân, mất ngủ, nhiều mộng, hay quên, hồi hộp, tinh thần không ổn định.

Khi khí huyết không đầy đủ, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu sinh lực, thở ngắn, lười nói, da mặt nhợt nhạt hoặc vàng vọt, chóng mặt hoa mắt, môi và móng tay nhạt màu, hồi hộp, mất ngủ, phụ nữ có thể bị kinh nguyệt ít, trễ kinh hoặc hoàn toàn không có kinh.

dau-dau-chong-mat-buon-non-met-moi-la-bieu-hien-cua-benh-gi

Chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi… là dấu hiệu của thiếu hụt khí huyết.

Các cách bồi bổ khí huyết

Khí huyết không đầy đủ ngoài việc sử dụng các vị thuốc, bài thuốc để bồi bổ khí huyết, Đông y còn rất chú trọng đến việc bồi bổ thông qua các phương diện ăn uống, vận động, nghỉ ngơi và điều chỉnh tâm trạng .

Điều chỉnh qua chế độ ăn uống

Đông y cho rằng các loại thực phẩm chính là nguồn của khí huyết đối với cơ thể. Các loại đồ ăn thức uống thông qua quá trình vận hóa sẽ biến thành các vật chất tinh vi, từ đó mà hóa sinh ra khí huyết.

Chính vì vậy bổ sung khí huyết không gì bằng điều chỉnh chế độ ăn. Một chế độ ăn uống đầy đủ, không thiếu, không thừa, ăn uống điều độ chính là cơ sở để cơ thể sản sinh ra khí huyết.

Người khí huyết hư cũng có thể bổ sung khí huyết bằng cách sử dụng một số loại thực phẩm là các vị thuốc có tác dụng bồi bổ khí huyết như táo đỏ, đương quy, nhân sâm , hoàng kỳ…

7f88b1f4928e446b4f0c3e96f52ee43b

Vị thuốc đương quy có tác dụng bồi bổ khí huyết.

Điều chỉnh qua vận động

Tập thể dục hợp lý có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các triệu chứng thiếu khí huyết.

Điều chỉnh qua giấc ngủ

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, hỗ trợ hồi phục khí huyết. Người thiếu khí huyết nên đảm bảo ngủ 7-8 giờ mỗi ngày, tránh thức khuya.

Điều chỉnh qua tâm trạng

Giữ tinh thần thoải mái giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu khí huyết. Người dễ nổi nóng có khi lại xuất phát từ việc khí huyết không đầy đủ, và việc khí huyết không đầy đủ ngược lại lại khiến cho người dễ nổi nóng hơn.

Học cách điều chỉnh cảm xúc, tránh những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, lo lắng, trầm cảm cũng là một cách quan trọng để cải thiện tình trạng khí huyết không đầy đủ.

Năm huyệt thường dùng để bổ khí huyết

Huyệt quan nguyên: Nằm ở bụng dưới, cách rốn 3 thốn (1 thốn bằng bề rộng của khớp đốt thứ 3 ngón tay cái), trên đường giữa bụng. Tác động vào huyệt quan nguyên có tác dụng bổ thận, tăng cường chức năng thận, giúp sinh và lưu trữ khí huyết.

Huyệt khí hải: Nằm ở bụng dưới, cách rốn 1,5 thốn, trên đường giữa bụng. Tác động lên huyệt khí hải giúp kích thích nhu động ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa , hỗ trợ hấp thu dưỡng chất để tạo khí huyết.

Huyệt huyết hải: Nằm ở phía trước đùi, cách mép trong của xương bánh chè 2 thốn. Tác động vào huyệt huyết hải giúp hoạt huyết, hóa ứ, cải thiện tuần hoàn máu, giúp khí huyết lưu thông.

Huyệt túc tam lý: Nằm ở mặt ngoài của cẳng chân, dưới xương bánh chè 3 thốn. Tác động lên huyệt túc tam lý giúp điều chỉnh chức năng tỳ vị, hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng để tạo khí huyết.

Huyệt tam âm giao: Nằm ở mặt trong của cẳng chân, cách đỉnh mắt cá chân trong 3 thốn, phía sau bờ trong của xương chày. Tác động huyệt tam âm giao giúp thúc đẩy khí huyết lưu thông, điều hòa, cải thiện các triệu chứng do thiếu khí huyết.

Tác động lên các huyệt vị kể trên không nhất thiết cần phải dùng kim châm mới có thể kích thích cơ thể sản sinh khí huyết, có thể lựa chọn các phương pháp an toàn hơn như cứu ngải, day ấn, bấm huyệt …

Có thể tự tác động tại nhà từ 15-20 phút mỗi lần, tùy theo tình trạng sức khỏe và mức độ nặng nhẹ của triệu chứng để chọn huyệt và tần suất cứu phù hợp.

Sau một thời gian kiên trì tác động cùng với một chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý tình trạng khí huyết hư suy chắc chắn sẽ được cải thiện.



Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/boi-bo-khi-huyet-khong-dung-thuoc-ai-cung-can-biet-17224102115231107.htm

Cùng chủ đề

Giá vàng lại rơi tự do

Giá vàng thế giới lúc 21h30 hôm nay, 13-12, bốc hơi thêm 23 USD/ounce, về mức 2.657 USD/ounce. Trong nước, Công ty Vàng bạc đá quý Sài Gòn (SJC) hôm nay đã giảm mạnh giá bán vàng miếng SJC về mức 86,3 triệu đồng/lượng,...

VietinBank mở cửa giao dịch ngày cuối tuần phục vụ khách hàng tổ chức/hộ kinh doanh cập nhật thông tin giấy tờ tùy thân

Nhằm đáp ứng quy định của Ngân hàng Nhà nước Việt Nam theo Thông tư 17/2024/TT-NHNN về đảm bảo an toàn, bảo mật trong sử dụng tài khoản thanh toán; VietinBank mở cửa giao dịch ngày cuối tuần để hỗ trợ khách hàng tổ chức/hộ kinh doanh cập nhật thông tin giấy tờ tùy thân. Từ ngày 14/12/2024 đến 28/12/2024, VietinBank sẽ mở cửa các phòng giao dịch vào thứ Bảy và Chủ nhật (từ 8h00 đến 16h30). Quý khách...

Khai mạc Tuần hàng nông sản, đầu tư kết nối tiêu thụ sản phẩm của tỉnh Tuyên Quang tại Hải Phòng

Tối 13/12, Tuần hàng nông sản, đầu tư kết nối tiêu thụ sản phẩm vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi tỉnh Tuyên Quang chính thức khai mạc tại Hải Phòng. Phát biểu tại lễ khai mạc, ông Nguyễn Tiến Hưng - Giám đốc Trung tâm Xúc tiến đầu tư tỉnh Tuyên Quang - cho biết: Tuần hàng thương mại, nông sản, du lịch, đầu tư kết nối tiêu thụ sản phẩm vùng...

Dự báo giá vàng ngày mai 14/12/2024: Tiếp tục giảm sâu?

Giá vàng trong nước chiều nay tiếp tục giảm mạnh. Dự báo giá vàng ngày mai 14/12/2024 liệu có tiếp tục giảm sâu hay đứng yên? Địa chỉ tham khảo các cửa hàng vàng được yêu thích tại Hà Nội: 1. Bảo Tín Minh Châu - 15 - 29 Trần Nhân Tông, Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội 2. Công ty vàng bạc đá quý DOJI - 5 Lê Duẩn,...

Đẩy mạnh công tác phòng, chống lao trong trại giam

NDO - Hiện nay, tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh lao của phạm nhân trong các trại giam của nước ta vẫn rất cao, nhận thức của phạm nhân về bệnh lao, đặc biệt là lao/HIV, lao đa kháng thuốc còn hạn chế nên nguy cơ lây nhiễm trong môi trường trại giam là rất lớn. Đó là những thông tin quan trọng được đưa ra tại Hội nghị tổng kết hoạt động cung...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Không thể tin về thứ nó đã nuốt

Nếu không được phẫu thuật, con trăn Anaconda đã chết vì nuốt trọn thứ này. ...

Cha 85 tuổi chống gậy đi hàng trăm km tìm con trai xa nhà gần 10 năm

Câu chuyện cảm động về hành trình tìm con trai của người cha 85 tuổi chạm đến trái tim của nhiều người. ...

Thanh niên 26 tuổi đột quỵ ngày trên bàn làm việc, thừa nhận có thói quen nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

GĐXH - Hầu hết 3 bữa ăn của thanh niên bị đột quỵ này đều bao gồm đồ chiên rán. Đây chính là những món chứa lượng lớn chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, đường và natri, nếu ăn trong thời gian dài sẽ gây tác hại rất lớn cho cơ thể. ...

Không phải EQ, IQ, đây mới là 3 chỉ số giúp con vượt qua sóng gió cuộc đời

GĐXH - Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số cảm xúc) nhưng có 3 chỉ số khác cực kì quan trọng mà chưa chắc bạn đã biết để trang bị cho con. ...

Tự điều trị dẫn đến biến chứng nguy hiểm, lời cảnh báo của bác sĩ cho người mắc bệnh Zona thần kinh

GĐXH - Mới đây, các bác sĩ khoa Nội thần kinh, Bệnh viện E vừa tiếp nhận và điều trị cho người bệnh (nữ, 72 tuổi, ở Hà Nội) bị bệnh Zona thần kinh gây nên biến chứng nguy hiểm. Điều đáng nói, người bệnh tự điều trị dẫn đến tình trạng biến chứng nguy hiểm. ...

Bài đọc nhiều

Những người không nên ăn gạo nếp, xôi

Thành phần dinh dưỡng Từ xưa, gạo nếp đã trở thành nguyên liệu khá quen thuộc trong đời sống hàng ngày, nhờ đặc tính hạt gạo to tròn, dẻo, mềm, vị ngọt tự nhiên và có mùi thơm đặc trưng mà gạo nếp thường được dùng để nấu xôi, làm bánh vào các dịp lễ, Tết.Không chỉ là loại lương thực quan trọng, gạo nếp còn được ghi nhận như vị thuốc chữa bệnh.Báo VietNamNet dẫn lời BSCKII Huỳnh...

4 triệu chứng nam giới trên 40 tuổi không nên bỏ qua

Theo Fortune Well, nghiên cứu cho thấy nam giới thường có xu hướng tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc y tế cần thiết, ngay cả khi các triệu chứng gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hoặc trở thành mãn tính. Một khảo...

Tình hình ở Congo ở mức báo động, 7,4 triệu người cần hỗ trợ y tế

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ngày 30/6 cảnh báo hệ thống y tế ở Cộng hòa dân chủ (CHDC) Congo đang ở mức báo động.

Phát hiện ung thư phổi sau thời gian dài nghiện thuốc lá

Đau âm ỉ vùng xương chậu cả tháng không hết, ông Tấn, 55 tuổi, bất ngờ phát hiện kén khí phổi khổng lồ kết hợp ung thư phổi. Đau âm ỉ vùng xương chậu cả tháng không hết, ông Tấn, 55 tuổi, bất ngờ phát hiện kén khí phổi khổng lồ kết hợp ung thư phổi. Cách nhập viện một tháng, ông Tấn (ở Bình Thuận) đau...

Dược phẩm Thái Minh vươn tầm quốc tế với bộ nhận diện thương hiệu mới

Dược phẩm Thái Minh vừa chính thức ra mắt bộ nhận diện thương hiệu và bao bì sản phẩm mới, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong hành trình khẳng định vị thế của mình tại thị trường dược phẩm Việt Nam. Dược phẩm Thái Minh vươn tầm quốc tế với bộ nhận diện thương hiệu mớiDược phẩm Thái Minh vừa chính thức ra mắt bộ nhận diện thương hiệu và bao bì sản phẩm mới, đánh dấu một...

Cùng chuyên mục

Đẩy mạnh công tác phòng, chống lao trong trại giam

NDO - Hiện nay, tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh lao của phạm nhân trong các trại giam của nước ta vẫn rất cao, nhận thức của phạm nhân về bệnh lao, đặc biệt là lao/HIV, lao đa kháng thuốc còn hạn chế nên nguy cơ lây nhiễm trong môi trường trại giam là rất lớn. Đó là những thông tin quan trọng được đưa ra tại Hội nghị tổng kết hoạt động cung...

Hợp tác thu hút nhân lực y tế chất lượng cao

Hiện nay, việc thu hút và phát triển nhân lực y tế chất lượng cao phục vụ đào tạo hay kinh doanh đã trở thành ưu tiên hàng đầu của các cơ sở giáo dục và doanh nghiệp trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Hiện nay, việc thu hút và phát triển nhân lực y tế chất lượng cao phục vụ đào tạo hay kinh doanh đã trở thành ưu tiên hàng đầu của các cơ sở giáo dục...

Người lớn tuổi lưu ý gì để bảo vệ sức khỏe tim mạch khi trời lạnh?

Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ bệnh tim, đặc biệt ở người lớn tuổi. Biện pháp đơn giản như giữ ấm và uống đủ nước có thể giúp bảo vệ tim mạch. ...

Sử dụng thực phẩm có đường thế nào cho an toàn

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mức tiêu thụ đường trung bình của người Việt Nam là 46,5 gam/ngày (năm 2018), cao gấp nhiều lần so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mức tiêu thụ đường trung bình của người Việt Nam là 46,5 gam/ngày (năm 2018), cao gấp nhiều lần so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). ...

Leanmax Ligos – giải pháp Dinh dưỡng Y học chuyên biệt cho người bệnh gan

Câu hỏi đặt ra là, phải làm sao khi bệnh gan ảnh hưởng nhiều tới việc hấp thu dinh dưỡng khiến người bệnh khó có được dinh dưỡng cân bằng? Lúc này, người bệnh cần một giải pháp Dinh dưỡng Y học chuyên biệt hỗ trợ bù đắp thiếu hụt dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe và đồng hành trong quá trình điều trị.Sẽ ra sao khi gan suy giảm chức năng?Gan là "nhà máy" của cơ thể,...

Mới nhất

Hàng trăm nhạc công sẽ tham gia Giao lưu quân nhạc năm 2024

(ĐCSVN) - Theo chương trình, Giao lưu quân nhạc quân đội các nước ASEAN năm 2024 sẽ có hàng trăm nhạc công đến từ đoàn quân nhạc của Quân đội nhân dân Việt Nam, Bộ Công an; đội quân nhạc các nước: Campuchia, Trung Quốc, Lào, Malaysia, Mianma tham gia và trình diễn nhiều tác phẩm đặc sắc. Ngày 13/12,...

Người Việt tìm kiếm gì trên Google trong năm 2024?

Danh sách Google Year Search 2024 "Google Một năm tìm kiếm" phản ánh những xu hướng, thông tin mà người Việt quan tâm, tìm kiếm nhiều nhất năm qua vừa được Google công bố vào tối 13-12. ...

Tôi đang có một số cơ hội hợp tác với Việt Nam về y học tái tạo

Phóng viên: Thưa bà, hiện nay, nhiều người bị đột quỵ ngay cả khi còn trẻ. Bà vừa nói việc tạo các mô thần kinh là rất khó. Vậy với tế bào não thì sao, liệu có thể tái...

Bị nhiều nghệ sĩ lớn “ghẻ lạnh”, Taylor Swift ẵm tới 10 giải dù vắng mặt

Đêm gala Billboard Music Awards 2024 (BBMAs) đã chính thức khép lại. Năm nay, giải thưởng danh giá này vắng mặt nhiều ngôi sao lớn tại lễ trao giải. ...

Con gái lãnh đạo PNJ, Masan, VIB cùng chi trăm tỉ mua cổ phiếu

Bà Trần Phương Ngọc Thảo - con gái chủ tịch HĐQT PNJ Cao Thị Ngọc Dung, vừa đăng ký mua vào 4 triệu cổ phiếu PNJ. Ước tính với thị giá như hiện nay, bà Thảo sẽ cần gần 400 tỉ đồng. ...

Mới nhất