6 nápojů pro dobré ráno pro lidi s onemocněním štítné žlázy

Štítná žláza, ačkoli je to malá endokrinní žláza nacházející se v krku, hraje nesmírně důležitou roli v regulaci všech metabolických aktivit těla.

Tento orgán produkuje hormony potřebné k udržení energetické rovnováhy a podporuje funkci mnoha dalších důležitých orgánů.

Pokud však štítná žláza nefunguje správně, ať už ve stavu hypotyreózy (snížené funkce) nebo hypertyreózy (nadměrné funkce), bude zdraví pacienta vážně ovlivněno.

Mezi běžné příznaky patří přetrvávající únava, nekontrolované přibírání nebo úbytek hmotnosti, zažívací potíže, jako je nadýmání nebo zácpa, nadměrné vypadávání vlasů, suchá kůže a dokonce i změny nálad.

Pro zlepšení tohoto stavu a ochranu celkového zdraví mohou kromě přísného dodržování pokynů k léčbě a užívání léků podle pokynů specialisty přinést značné výhody i některé ranní nápoje.

Tyto nápoje nejen podporují funkci štítné žlázy, ale při pravidelném denním užívání také pomáhají zvýšit energii, zlepšit náladu a podpořit celkové zdraví.

Proto je učení se a výběr správných nápojů jedním z jednoduchých, ale účinných způsobů, jak lépe pečovat o svou štítnou žlázu a tělo.

1. Teplá voda smíchaná s medem a citronem

Sklenice teplé vody smíchané s medem a několika kapkami citronu ráno pomáhá tělu vylučovat toxiny a zároveň podporuje funkci jater a lepší trávení. Citron obsahuje vitamín C, který pomáhá zvýšit schopnost vstřebávat jód – nezbytnou živinu pro funkci štítné žlázy.

Tento nápoj by se měl konzumovat na lačný žaludek, asi 15-20 minut před snídaní. Nepoužívejte příliš mnoho citronu, abyste nepodráždili žaludek.

2. Zelené smoothie

Pro lidi s onemocněním štítné žlázy je užívání antioxidantů nezbytné ke snížení zánětu a ochraně buněk štítné žlázy.

Smoothie ze zeleniny, jako je špenát, kapusta, celer v kombinaci se zelenými jablky nebo okurkami, poskytují bohatý zdroj vitamínů A, C, E a hořčíku, které pomáhají podporovat funkci endokrinního systému.

Pokud trpíte hypotyreózou, před přípravou smoothie lehce poduste brukvovitou zeleninu (jako je kapusta, brokolice). Tím se vyhnete nežádoucím účinkům na vstřebávání jódu tělem.

3. Teplý zázvorový čaj

Zázvor je známý svými přirozenými protizánětlivými vlastnostmi, které jsou dobré pro zlepšení krevního oběhu štítné žlázy a snížení únavy. Pití teplého zázvorového čaje ráno navíc nejen pomáhá zlepšit zdraví, ale také udržuje tělo v teple a rozptyluje pocit chladu – častý příznak u lidí s hypotyreózou.

Několik plátků čerstvého zázvoru povařte vroucí vodou, můžete přidat trochu medu pro zvýraznění chuti a snazší pití.

4. Mrkvová šťáva

Mrkev obsahuje bohatý zdroj beta-karotenu, který se po vstupu do těla přeměňuje na vitamín A, důležitou živinu podporující syntézu hormonů štítné žlázy. Vypití sklenice mrkvové šťávy ráno nejen dodá dostatek energie, ale také pomůže zlepšit zdraví zraku.

Skvělým nápadem, jak přidat extra chuť a nutriční hodnotu, je zkombinovat mrkev s jablky a zázvorem, čímž vznikne lahodný a výživný nápoj.

5. Mandlové mléko nebo ořechové mléko

U lidí s Hashimotovou chorobou může kravské mléko vyvolat mírnou zánětlivou reakci kvůli obsahu kaseinu. Skvělou volbou jsou mléka jako mandlové mléko, vlašské ořechy nebo lněné mléko. Tyto nápoje jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat záněty a podporují metabolismus hormonů štítné žlázy.

Pro zajištění maximálních zdravotních přínosů byste měli upřednostňovat používání čistých ořechových mlék bez cukru, konzervantů a obohacených vápníkem.

6. Teplá filtrovaná voda

Po dlouhé noci se tělo často dostává do stavu dehydratace v důsledku přirozeného metabolického procesu během spánku. Vypití sklenice teplé vody hned po probuzení nejen pomáhá doplnit potřebné množství vody, ale také podporuje metabolismus v těle a vytváří podmínky pro stabilnější a efektivnější fungování štítné žlázy.

Tento zvyk také pomáhá zmírnit únavu, zlepšit náladu a zvýšit soustředění a bdělost, abyste mohli začít nový den energičtěji.

Pravidelné pití dostatečného množství vody každý den je jednoduchý, ale velmi důležitý způsob, jak podpořit celkové zdraví, zejména pro lidi s problémy se štítnou žlázou.

Několik důležitých poznámek

- Bezprostředně po užití léků na štítnou žlázu se vyhněte pití kávy nebo černého čaje, protože kofein může narušit vstřebávání léků. Před konzumací těchto nápojů byste měli počkat alespoň 30–60 minut.

- Nedoplňujte příliš mnoho jódu: Příliš mnoho nebo příliš málo jódu může mít negativní vliv na funkci štítné žlázy. Doplňujte pouze podle pokynů lékaře.

- Dodržujte vědecky zaměřenou stravu: Zvyšte příjem potravin bohatých na bílkoviny, zelené zeleniny, čerstvého ovoce, celozrnných výrobků a omezte konzumaci zpracovaných potravin, abyste účinně podpořili zdraví štítné žlázy.

(Vietnam+)

Zdroj: https://www.vietnamplus.vn/6-loai-thuc-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-mac-benh-tuyen-giap-post1076632.vnp