Jezte vejce každý den, snižte riziko Alzheimerovy choroby o 47 %

Čtenáři si mohou den začít s novinkami ze světa zdraví a přečíst si také další články: 5 důvodů, proč byste měli ráno pít teplou citronovou vodu; Je dobré pít tenké plátky okry namočené přes noc?; Jak se poškodí ledviny, pokud se neléčí vysoký krevní tlak?...

Objevte další nečekané dobré zprávy pro milovníky vajec

Vaječná jídla jsou jednoduchá a pohodlná, milují je mnoho lidí a mají nespočet zdravotních výhod.

Nová studie provedená vědci z Tufts University (USA) nyní objevila další neočekávaný přínos vajec pro léčbu běžného onemocnění u starších lidí.

Konzumace více než 1 vejce denně tedy snižuje riziko Alzheimerovy choroby až o 47 %.

Konzumace více než jednoho vejce denně snižuje riziko Alzheimerovy choroby až o 47 %.

Aby výzkumný tým zjistil vliv konzumace vajec na prevenci Alzheimerovy choroby, použil data z kohorty projektu Rush Memory and Aging Project, která se opírala o informace z dotazníku o frekvenci konzumace potravin ke sledování konzumace vajec účastníků.

Studie zahrnovala data od 1 024 dospělých.

Vědci se poté zaměřili na živinu nacházející se ve vaječných žloutcích – cholin – která je spojena se zdravím mozku.

Během průměrné doby sledování 6,7 roku se u 280 lidí rozvinula Alzheimerova demence.

Výsledky zjistily, že konzumace více než jednoho vejce týdně snižuje riziko Alzheimerovy choroby o 47 %, přičemž 39 % účinku vajec na prevenci Alzheimerovy choroby je způsobeno cholinem. Více informací o tomto článku si čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 28. června.

Jak se poškodí ledviny, pokud se vysoký krevní tlak neléčí?

Pokud se vysoký krevní tlak neléčí, zvyšuje riziko řady zdravotních problémů. Nejenže zvyšuje riziko srdečních onemocnění, ale neléčený vysoký krevní tlak může také poškodit ledviny.

Hlavními funkcemi ledvin je regulovat hladinu vody a elektrolytů, podporovat tvorbu červených krvinek a filtrovat tekutiny a odpadní látky z krve.

Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může vést k chronickému onemocnění ledvin

Vysoký krevní tlak však ovlivňuje krevní oběh, a tím i přísun živin a kyslíku do ledvin. Národní nadace pro ledviny Spojených států uvádí, že hodnoty krevního tlaku 130/80 mmHg nebo vyšší jsou považovány za vysoký krevní tlak.

Ve skutečnosti má mnoho lidí vysoký krevní tlak, aniž by o tom věděli. Mnoho lidí ví, že mají vysoký krevní tlak, ale nemají účinná opatření k jeho kontrole. Statistiky v USA ukazují, že pouze 24 % lidí s vysokým krevním tlakem věnuje pozornost kontrole svého krevního tlaku.

Aby se lidé s vysokým krevním tlakem dobře starali o zdraví ledvin, musí pochopit, jak vysoký krevní tlak ovlivňuje ledviny.

Pokud se vysoký krevní tlak neléčí, zvyšuje tlak na ledvinové tepny. Postupem času se tyto tepny poškozují a kornatí, což vede ke stenóze ledvinové tepny a omezuje průtok krve do ledvin. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 28. června .

Je dobré pít okru namočenou přes noc?

Doktor CKI Dinh Tran Ngoc Mai z oddělení výživy a dietetiky, Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě, odpověděl: „Okra je rostlina, která obsahuje mnoho živin, jako jsou bílkoviny, vitamíny A, E, B, draslík, vápník... prospěšné pro lidské tělo. Jako potravina obsahující hodně vlákniny s nízkým glykemickým indexem pomáhá okra kontrolovat hladinu cukru v krvi u diabetiků, pomáhá jako projímadlo a zlepšuje střevní bakterie a zlepšuje zácpu.“

Jako potravina s nízkým glykemickým indexem pomáhá okra kontrolovat hladinu cukru v krvi u diabetiků.

Kromě toho okra obsahuje také vitamíny, antioxidanty, pektin, který pomáhá zkrášlit pokožku, a hojné množství kolagenu pro mazání chrupavek...

Vysoký obsah vlákniny v okrě, pokud je konzumována syrová, může snadno způsobit nadýmání a průjem, což není vhodné pro lidi se syndromem dráždivého tračníku nebo střevními onemocněními. Kromě toho vysoký obsah oxalátů v okrě také zvyšuje riziko ledvinových kamenů. Proto by lidé s trávicími onemocněními a ledvinovými kameny měli okru konzumovat s mírou, stačí 4–5 plodů najednou.

Pokud jde o metodu namáčení syrové okry přes noc za účelem získání vody, v současné době neexistuje žádný výzkum, který by zvýšil účinek okry ve srovnání s konzumací vařené okry. Navíc při namáčení okry přes noc bez zajištění teploty a původu se vytvoří příznivé prostředí pro růst bakterií a plísní, což způsobí otravu trávicího traktu.

Pokud tedy používáte syrovou okru, je třeba věnovat pozornost jejímu původu a kvalitě a také způsobu zpracování, aby byla zajištěna bezpečnost potravin. Pokud máte jakékoli zdravotní problémy, poraďte se s nutričním specialistou nebo lékařem. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-trung-moi-ngay-giam-47-nguy-co-benh-alzheimer-1852406271934544.htm