Doktor: V kolik hodin je pro zdraví lepší pít vodu?

V tradiční medicíně není voda jen osvěžujícím nápojem, ale také lékem!

Lidem se často doporučuje pít hodně vody. Ale co když necítí žízeň?

Existuje období, kdy je pití vody zdravější?

Zde odborníci sdílejí nejlepší dobu, kdy pít vodu, abyste maximalizovali její užitek.

Dr. Partap Chauhan, ředitel kliniky Jiva Ayurveda (Indie), potvrzuje, že způsob a doba pití vody jsou velmi důležité. V tradiční medicíně není voda jen osvěžujícím nápojem, ale také lékem, rytmem – symbolizujícím cyklickou povahu života.

Vědomé pití vody může tělo léčit, dodávat energii a harmonizovat. Vědomé pití může ve skutečnosti podpořit tělo v jeho léčebném procesu, říká Dr. Chauhan.

Podle deníku Indian Express tedy Dr. Chauhan poukázal na 5krát denně, kdy by lidé měli pít vodu pro zlepšení svého zdraví.

Jaké zdravotní výhody vám pití vody přináší po probuzení?

Hned po probuzení, než cokoli uděláte, vypijte sklenici teplé vody.

ILUSTRACE: AI

Jakmile se probudíte, než cokoli uděláte, vypijte sklenici teplé vody. To jemně probudí celý systém vyplavením toxinů z těla, podpoří trávení a pomůže soustředit mysl, vysvětluje Dr. Chauhan.

30 minut před každým jídlem

Asi 10 až 20 minut před jídlem se napijte teplé vody. To pomáhá připravit trávicí proces, říká. Během jídla nebo bezprostředně po něm se snažte nepít příliš mnoho, poznamenává Dr. Chauhan.

1 hodinu po jídle

Po jídle, když se jídlo usadí, lze vypít malou sklenici teplé vody, která podpoří vstřebávání živin a mírnou detoxikaci.

Když cítíte žízeň

Vaše tělo vás zná nejlépe. Dr. Chauhan radí zastavit se, naslouchat svému tělu a pít vodu, když máte žízeň, ale nepít nepřetržitě, protože to může způsobit nepříjemné pocity nebo letargii.

Před koupáním a před spaním

Dr. Chauhan uvedl, že malá sklenice vody před koupelí může také pomoci s krevním oběhem. Dodal: „Malá sklenice vody hodinu před spaním může pomoci nervovému systému uklidnit se, aby se svaly mohly během noci dobít.“

Co je třeba poznamenat?

Dr. Chauhan doporučuje sedět při pití vody. Snažte se usrkávat, ne hltat. Pijte vodu pokojové teploty nebo teplou, ne studenou. I když je to jen malá změna, proaktivní pití vody udělá zázraky s vaším tělem, náladou a celkovým zdravím, řekl Dr. Chauhan podle deníku Indian Express.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm