Známky toho, že vaše dítě pije příliš mnoho sladkostí

SKĐS - Děti často pijí sladkosti rychleji, než snědí, takže snadno zkonzumují příliš mnoho cukru, aniž by se cítily syté. „Prázdné“ kalorie z cukru způsobují, že děti rychle přibírají na váze, ale postrádají mikroživiny, což ovlivňuje celkový vývoj dítěte. Rodiče by měli být ostražití, když děti níže vykazují známky příliš velkého množství sladkostí.

Známky toho, že děti pijí příliš mnoho sladkostí

Obsah

• Známky toho, že děti pijí příliš mnoho sladkostí
• Které nápoje mají vysoký obsah cukru?
• Škodlivé účinky slazených nápojů na zdraví dětí
• Co by měli a neměli dělat rodiče pro omezení slazených nápojů pro děti?

Mezi příznaky, že vaše dítě pije příliš mnoho sladkostí, patří:

• Žádost o pití mezi jídly nebo těsně před jídlem
• Příznaky časného zubního kazu, špatná chuť k jídlu
• Rychle přibíráte na váze, i když jíte málo
• Často unavený, neaktivní, podrážděný

Pokud si rodiče všimnou těchto příznaků, měli by přehodnotit pitné návyky svého dítěte a neprodleně je upravit, aby neovlivnili celkový vývoj dítěte.

Nepřidávejte cukr do dětských jídel a nápojů.

Které nápoje mají vysoký obsah cukru?

• Sycené nealkoholické nápoje
• Hotový mléčný čaj
• Konzervovaná ovocná šťáva
• Čerstvá ovocná šťáva smíchaná s cukrem

Škodlivé účinky slazených nápojů na zdraví dětí

• Způsobuje nadváhu a obezitu

Děti často pijí sladkosti rychleji, než snědí, takže snadno přijmou příliš mnoho cukru, aniž by se cítily syté. „Prázdné“ kalorie z cukru způsobují, že děti rychle přibírají na váze, ale postrádají mikroživiny, což ovlivňuje jejich celkový vývoj.

• Způsobuje zubní kaz

Cukr je oblíbenou potravou bakterií, které způsobují zubní kaz. Když děti pijí hodně sladkostí a nedodržují správnou ústní hygienu, zubní sklovina se rychle opotřebovává, což usnadňuje časný vznik zubního kazu, který ovlivňuje stravování a výslovnost.

• Zvýšené riziko cukrovky, časné metabolické poruchy

Zvyk pití sladkostí od útlého věku může u dětí udělat citlivé na inzulín, zvýšit hladinu tuku v krvi a v dospívání mít vysoké riziko cukrovky 2. typu, ztučnění jater a vysokého krevního tlaku.

• Způsobuje anorexii a podvýživu

Pití velkého množství sladkostí snižuje hlad, děti jedí méně v hlavních jídlech, což vede k nedostatku bílkovin, železa, zinku, vápníku – důležitých mikroživin pro vývoj výšky, hmotnosti a inteligence.

„Prázdné“ kalorie z cukru způsobují, že děti rychle přibírají na váze, ale postrádají mikroživiny, což ovlivňuje celkový vývoj dětí.

Co by měli a neměli dělat rodiče pro omezení slazených nápojů pro děti?

• Děti by měly pít:

Voda
Mléko bez cukru nebo s nízkým obsahem cukru
Ředěná čerstvá ovocná šťáva
Neslazené sójové mléko

• Nedělejte:

Nenechávejte děti zvykat si na sladkosti brzy.

Nedávejte slazené nápoje dětem mladším 1 roku.

Omezte dětem příjem slazených nápojů, jako je mléčný čaj, sycené nealkoholické nápoje atd.

Nepřidávejte cukr do dětských jídel a nápojů.

Omezte džusy a smoothie s příchutí cukru

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/bieu-hien-cho-thay-tre-dang-uong-qua-nhieu-do-ngot-169251129143748833.htm