Čtyři nápoje pro dobré ráno pro lidi s onemocněním štítné žlázy

Sklenice teplé citronové vody ráno je dobrá pro lidi s problémy se štítnou žlázou. (Zdroj: HealthifyMe)

Dodržování pravidelné ranní rutiny je důležité pro regulaci energie v průběhu dne. To je obzvláště důležité pro zranitelné skupiny, zejména pro ty s metabolickými problémy, jako jsou poruchy štítné žlázy.

Odbornice na výživu a wellness Ruchika Gupta, která má doktorát a je generální ředitelkou společnosti Unlimitr, sdílí, že zdravá ranní rutina může pomoci podpořit funkci štítné žlázy a udržet stabilní energii.

„Zjistila jsem, že i ty nejmenší ranní rituály mají velký vliv na lidi, kteří zvládají poruchy štítné žlázy,“ říká. „Rána mohou skutečně ovlivnit, jak štítná žláza a hladina energie fungují po celý den.“

Navrhuje následující čtyři ranní nápoje, které jsou dobré pro lidi s problémy se štítnou žlázou:

1. Teplá citronová voda smíchaná s trochou minerální soli

Sklenice teplé vody s citronem pomáhá stimulovat trávení a zlepšovat hydrataci, což je pro lidi s problémy se štítnou žlázou často obtížné. Přidejte špetku soli, protože obsahuje minerály, jako je hořčík a draslík, které jsou nezbytné pro hormonální rovnováhu.

2. Čaj z listů moringy

Moringa, běžná ingredience v indické kuchyni, je bohatá na antioxidanty, zinek a železo. Pomáhá podporovat hladinu hormonů štítné žlázy a omezovat poškození buněk štítné žlázy způsobené oxidačním stresem.

3. Fenyklová a koriandrová voda

Tato šťáva pomáhá snižovat nadýmání a podporuje funkci jater, orgánu zodpovědného za přeměnu T4 (tyroxinu) na aktivní hormon T3 (trijodtyronin).

T4 a T3 jsou dva hlavní hormony štítné žlázy. T4 je „zásobní“ forma, kterou štítná žláza vylučuje ve velkém množství a později se v tělesných tkáních přeměňuje na T3. T3 je aktivní forma, která reguluje metabolismus, energii, srdeční frekvenci, tělesnou teplotu a mnoho dalších funkcí. Udržování rovnováhy hladin T3 a T4 je důležité, protože jak příliš málo, tak příliš mnoho může způsobit zdravotní problémy.

Pro přípravu této vodní směsi jednoduše namočte semínka přes noc, ráno je uvařte a vypijte, dokud jsou ještě teplé.

4. Kokosová voda smíchaná s trochou skořice

Tento nápoj pomáhá doplňovat elektrolyty a stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je důležité pro podporu funkce štítné žlázy a udržení energie. Je obzvláště vhodný v horkých a vlhkých ránech.

Zdroj: https://baoquocte.vn/bon-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tuyen-giap-333879.html