Chilli papričky v každém jídle: Co se stane s vašimi ledvinami?

Bylinky a koření prospěšné pro ledviny nejen dodávají jídlům chuť, ale také podporují celkové zdraví.

Mnoho vědeckých studií ukazuje, že kořením s vynikajícími účinky na ochranu ledvin je chilli, uvádí Times Of India.

Co říká věda o účincích chilli na ledviny?

Výzkum publikovaný ve vědeckém časopise Nutrients zjistil, že pravidelná konzumace chilli papriček – v kombinaci s vyváženou stravou – ve skutečnosti pomáhá snižovat riziko chronického onemocnění ledvin.

Studie provedená na více než 8 000 dospělých v Číně zjistila, že konzumace chilli papriček významně snižuje riziko chronického onemocnění ledvin. Vědci se domnívají, že kapsaicin, aktivní složka, která dodává chilli papričkám jejich pálivost, může pomoci zlepšit filtraci ledvinami a průtok krve.

Konzumace chilli papriček výrazně snižuje riziko chronického onemocnění ledvin

Foto: Umělá inteligence

Další koření prospěšné pro ledviny

Bylinky prospěšné pro ledviny jsou plné přírodních živin, antioxidantů a protizánětlivých vlastností, které mohou pomoci udržet zdravou funkci ledvin, snížit hromadění toxinů a podpořit hydrataci. Jejich zařazení do vašeho jídelníčku je jednoduchý a chutný způsob, jak dlouhodobě podpořit zdraví ledvin.

Česnek. Česnek je známý svými antibakteriálními a antioxidačními vlastnostmi, které mohou pomoci zlepšit vaše celkové zdraví. Pro přípravu česnekového chleba prospěšného pro ledviny smíchejte olivový olej s česnekem a lehce opečte italský chléb. Tím dodáte chuť, aniž byste přidali příliš mnoho sodíku.

Zázvor. Zázvor má protizánětlivé a antioxidační účinky, což z něj činí cenný doplněk stravy prospěšné pro ledviny. Zázvor lze použít čerstvý, strouhaný nebo mletý na prášek do drůbežích pokrmů, rybích marinád, smažených pokrmů, ovocných salátů nebo nápojů, jako je zelený čaj a limonáda.

Používáním výše zmíněného koření prospěšného pro ledviny můžete snížit příjem soli a zpracovaných potravin, podpořit celkové zdraví a zlepšit chuť denních jídel. Postupem času mohou tato koření pomoci udržovat lepší rovnováhu tekutin a snížit tak zátěž ledvin, uvádí Times Of India.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bua-com-nao-cung-co-trai-ot-dieu-gi-xay-ra-cho-than-cua-ban-185251127235247348.htm