Jak kloktat slanou vodou, abyste zabránili bolesti v krku

Čtenáři si mohou den začít s novinkami o zdraví a přečíst si také další články: Rybí máta pomáhá zkrášlit pokožku a ochlazuje tělo; 4 druhy jemných cviků pomáhají účinně snižovat cholesterol ; Náhlá chuť na ryby, jaké živiny tělu chybí? ...

Výhody kloktání slanou vodou

Kloktaní slanou vodou mnoho lidí již dlouho používá k úlevě od bolesti v krku, infekcí dutin a aftů v ústech.

Kloktání slanou vodou pomáhá zmírnit zánět v následujících případech:

Bolest v krku . Ve studii z roku 2011 lékaři oficiálně doporučili kloktání slanou vodou k léčbě bolesti v krku.

Jsou obzvláště účinné při nachlazení nebo chřipce, které způsobují mírné bolesti v krku, ale při silných bolestech v krku je lepší je kombinovat s léky.

Správné kloktání slanou vodou bude mít mnoho pozitivních účinků.

Infekce dutin a dýchacích cest. Studie také ukázaly, že slaná voda může pomoci snížit závažnost infekcí, virových i bakteriálních. Patří mezi ně nachlazení, chřipka, angína a mononukleóza, uvádí Healthline .

Předcházejte zubním onemocněním. Slaná voda může chránit dásně, takže výplach úst je účinný pro zlepšení zdraví dásní a zubů. Může také pomoci předcházet zánětu dásní, parodontitidě a zubnímu kazu.

Jak správně kloktat slanou vodou. Dospělí a děti starší 6 let mohou kloktat slanou vodou, s výjimkou těch, kteří mají s kloktáním potíže. Nejlepší je kloktat teplou slanou vodou, protože teplo může zklidnit bolest v krku.

Abyste zabránili infekci nebo zlepšili zdraví ústní dutiny, vyplachujte si ústa 1–2krát denně. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 17. října.

4 typy jemných cvičení pro efektivní snížení cholesterolu

Pro lidi s vysokou hladinou cholesterolu je cvičení mimořádně účinnou léčbou. Pro lidi s problémy s kostmi a klouby, zejména pro starší osoby, však nejsou všechna cvičení vhodná.

Cholesterol je nezbytný pro fungování buněk, syntézu vitamínů a vylučování hormonů. Vysoké hladiny cholesterolu jsou však škodlivé pro zdraví a zvyšují riziko aterosklerózy, infarktu a mrtvice.

Chůze pomáhá snižovat cholesterol a je skvělá pro lidi s artritidou.

Lidé mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi pomocí následujících jemných cviků:

Chůze. Když vám lékař řekne, že máte vysoký cholesterol, neznamená to, že musíte chodit do posilovny nebo provádět jakékoli jiné intenzivní cvičení, abyste si snížili hladinu cholesterolu. Mnoho vědeckých studií ukazuje, že chůze může pomoci kontrolovat hladinu cholesterolu.

Jak dlouho budete chodit, jak rychle budete chodit a kdy budete chodit, je vše osobní volbou. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí však doporučují alespoň 150 minut cvičení týdně, takže by všichni měli při chůzi uplatňovat stejné zásady.

Cyklistika. Cyklistika je skvělé cvičení pro lidi s problémy s koleny, jako je artritida. Rozproudí vám tep a nutí vás hlouběji dýchat.

Výzkum publikovaný v časopise Journal of the American Heart Association zjistil, že pravidelná jízda na kole do práce pomáhá zlepšit obezitu, vysoký krevní tlak a vysokou hladinu cholesterolu u lidí středního věku. Lidé, kteří pravidelně jezdí na kole, mají navíc také nižší hladinu cholesterolu v krvi než ti, kteří sedí. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 17. října .

Najednou máte chuť na ryby, jaké živiny tělu chybí?

Když mluvíme o chutech, často si představíme různé druhy jídla, zejména sladké a lahodné pokrmy, jako jsou dorty, čokolády nebo bubble tea. Někdy se však chutě vztahují ke zdravým potravinám, například k chutím na ryby.

Chuť na určitá jídla může být psychologická, fyziologická nebo jednoduše zvyk. Například pokud máte ve zvyku jíst popcorn při sledování filmu, pak pokaždé, když se na film díváte, budete automaticky toužit po popcornu.

Chuť na ryby může být příznakem nedostatku bílkovin.

Když máme chuť na ryby, nejčastějším důvodem je naše strava. Lidé, kteří drží dietu, zejména snižují kalorie, mají větší pravděpodobnost, že budou mít chuť na ryby než obvykle. Hlavním důvodem je nedostatek bílkovin.

„Strava s nedostatkem bílkovin způsobí, že tělo bude toužit po potravinách bohatých na bílkoviny, jako je kuře, ryby a další maso,“ řekl americký nutriční specialista Michael Lam.

Bílkoviny jsou makroživiny, které jsou pro zdraví velmi důležité. Bílkoviny potřebujeme pro většinu tělesných funkcí, od udržení zdravých nehtů, vlasů, svalů až po vnitřní orgány. Pokud tedy náhle zatoužíte po rybách a ve svém jídelníčku máte příliš málo bílkovin, nejlepším způsobem je zvýšit příjem bílkovin libovým masem, vejci, mlékem a rybami. Začněte svůj den zdravotními novinkami a podívejte se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-dung-cach-185231016201519538.htm