Co se stane s tělem, když se zneužívají vitamínové doplňky?

Vitamínové doplňky maximalizují své účinky, pokud jsou užívány ve správném množství. V závislosti na tom, kolik vitamínu se denně vstřebává z potravy, si uživatel zvolí vhodnou dávku, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Nadměrné užívání vitamínových doplňků může způsobit bolesti žaludku, zvracení, závratě a mnoho dalších vedlejších účinků.

Pokud užíváte příliš mnoho vitamínů, vaše tělo může pociťovat následující příznaky:

Závratě způsobené nadměrným množstvím vitamínu A

Vitamin A má antioxidační vlastnosti a je nezbytný pro zrak, zdravý růst buněk a plodnost. Příliš mnoho vitaminu A však může být škodlivé.

Klinika Mayo, nezisková lékařská organizace v USA, uvedla, že užívání více než 200 mg vitaminu A najednou může vést k nevolnosti, zvracení, rozmazanému vidění a závratím. V případě dlouhodobého užívání vitaminu A může i mnohem menší množství, přibližně 10 mg/den, vést k bolestem kloubů a kostí, podráždění kůže, osteoporóze a poškození jater.

Ledvinové kameny způsobené nadbytkem vitamínu C

Jednou z největších výhod vitamínu C je, že pomáhá posilovat imunitu. Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří pomeranče, grapefruity, mrkev, rajčata, ananas a červená paprika.

Příliš mnoho vitaminu C však může vést k žaludečním problémům, od křečí, pálení žáhy, nevolnosti, zvracení a průjmu. Užívání více než 1 000 mg denně po dlouhou dobu může zvýšit riziko ledvinových kamenů.

Snížená hustota kostí v důsledku nadbytku vitaminu D

Vitamín D hraje důležitou roli ve zdraví kostí, protože právě vitamín D umožňuje vstřebávání vápníku do kostí. Vzhledem k tomu, že neexistuje mnoho potravin bohatých na vitamín D, je užívání doplňků stravy s tímto vitamínem poměrně běžné.

Nadbytek vitaminu D má však opačný účinek, a to snížení hustoty kostí. Nejen to, předávkování vitaminem D může také způsobit bolesti žaludku, ztrátu chuti k jídlu, zvracení, nevolnost a dokonce i selhání ledvin.

Zvracení v důsledku užívání příliš velkého množství doplňků železa

Úloha železa v těle je nepopiratelná. Pokud však doplňujete železo v dávce 10-20 mg/kg tělesné hmotnosti, objeví se nežádoucí účinky, jako jsou bolesti břicha a zvracení. Pokud omylem užijete vysokou dávku přesahující 40 mg/kg tělesné hmotnosti, je třeba podle Healthline jít do nemocnice na ošetření.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-lam-dung-bo-sung-vitamin-18523103018524587.htm