Školy, rodiny a společnost proto musí najít řešení, která dětem pomohou vyvážit čas strávený u obrazovky a život, a zajistit tak jejich zdraví a akademické výsledky.
Vyvažte studium, odpočinek a jídlo.
Pan Pham Van Giao, ředitel Institutu aplikovaných psychologických a pedagogických věd (Vietnamská asociace psychologických a pedagogických věd), uvedl, že tlak ze studia, zkoušky a přehnaná očekávání ohledně dosažených výsledků mají vážné důsledky, které přímo ovlivňují duševní i fyzické zdraví studentů.
Z psychologického hlediska jsou děti, které jsou často pod vysokým tlakem, náchylné k akademickému vyhoření, které vykazuje příznaky, jako je úzkost, strach ze selhání nebo pocity viny za to, že nesplňují očekávání dospělých. Fyzicky dlouhodobý stres nejen narušuje spánek, trávení a oslabuje imunitní systém, ale také negativně ovlivňuje vývoj mozku, zejména v oblastech souvisejících s pamětí a emocemi.
„Abychom snížili akademický tlak a zároveň zajistili kvalitu vzdělávání, domnívám se, že musíme přejít od mechanického učení k přístupu založenému na kompetencích. To vyžaduje vytvoření flexibilních studijních plánů, které vyvažují studium, odpočinek a stravování. Zároveň by školy měly studenty povzbuzovat k účasti na mezinárodních výměnných programech, mimoškolních aktivitách a trávení času s rodinami, aby posílily vazby a komunikaci,“ uvedl pan Giao.
Nguyen Thien Phuoc, žák 9. třídy na základní a střední škole Tan Hiep A2 (Thanh Dong, An Giang ), uvedl, že poslední ročník střední školy s sebou nese velký tlak. Kromě učení ve třídě musí plnit mnoho domácích úkolů, účastnit se pravidelných testů a připravovat se na důležité zkoušky. Bez správného hospodaření s časem se on i jeho spolužáci snadno stresují.
„Vždy se snažím učit podle jasného rozvrhu a vyhýbám se hromadění úkolů těsně před zkouškami. Po každé studijní hodině si dávám čas na odpočinek, lehké cvičení nebo si hraji s přáteli, abych si uvolnil mysl. Když se cítím příliš unavený, obvykle se o to podělím s rodiči nebo učiteli, abych získal povzbuzení a vedení,“ svěřil se Thien Phuoc.
Z pohledu rodičů se pan Nguyen Duc Phu (Thanh Dong, An Giang) domnívá, že ve srovnání s minulostí je dnes akademický tlak na studenty poměrně vysoký. Studenti se nejen učí vědomosti ve třídě, ale také musí neustále plnit četné úkoly, testy a zkoušky. Ve venkovských oblastech i přes omezené zdroje rodiče stále doufají, že jejich děti budou akademicky vynikat a budou mít lepší budoucnost.
„Moje rodina se rozhodla naše dítě podporovat, spíše než na něj vyvíjet tlak. Připomínáme mu, aby se pravidelně učil, ale nezaměřujeme se na známky ani ho nesrovnáváme s kamarády. Když jeho akademické výsledky nejsou tak dobré, jak jsme doufali, povzbuzujeme ho, aby se více snažil a poučil se z chyb pro příště. Naší filozofií je pomoci mu pochopit ponaučení a učit se s radostí, spíše než se učit ve strachu,“ řekl pan Phu.
Studenti z pobočky Univerzity Binh Duong v Ca Mau se účastní sportovních aktivit pro zlepšení svého zdraví. Foto: QMKaždý den ve škole je šťastný den.
Základní škola Gia Rai B (okres Gia Rai, provincie Ca Mau) je jednou ze škol v provincii oceňovaných za efektivní implementaci modelu „Šťastná škola“. Ředitel Tran Van Truc uvedl, že k dosažení kritérií „Šťastné školy“ je prvním krokem změnit vnímání a myšlení administrátorů, učitelů, rodičů a studentů s cílem vytvořit přátelské, zdravé, zelené, čisté, krásné a bezpečné vzdělávací prostředí. Škola upravuje své výukové metody tak, aby se vyhnula tlaku na studenty a zajistila, aby studenti každý den chodili do školy šťastní a bez akademického stresu.
„Věřím, že vytvoření přátelského a šťastného vzdělávacího prostředí je účinným řešením, které pomáhá studentům snižovat akademický tlak a zároveň jim umožňuje účastnit se mnoha aktivit zaměřených na zlepšení zdraví, čímž se zlepšuje jejich fyzická i duševní pohoda. Od zavedení modelu Šťastná škola se na základní škole Gia Rai B již netýkají předčasného ukončení školní docházky ani hádek a míra studentů trpících depresemi a zdravotními problémy v důsledku akademického tlaku a nízkých známek je nízká,“ informoval ředitel školy.
Stejný názor sdílí i pan Vo Nhat Minh Tam, ředitel střední školy Gia Rai (okres Bac Lieu, provincie Ca Mau), který věří, že když studenti studují v pozitivním prostředí, sníží se jim tlak, zvýší se jim sebevědomí a posílí se jejich motivace k učení.
„Šťastná škola nejen pomáhá studentům snižovat psychologický tlak, ale také jim podporuje a vytváří podmínky pro maximalizaci jejich potenciálu, lásky a vášně pro učení. Je to místo bez školního násilí a neetického chování, kde studenti omezují používání obrazovek telefonů pro sociální média a hry a místo toho se aktivně účastní kulturních, uměleckých a sportovních aktivit a také zážitkového učení… což jim pomáhá zlepšit jejich fyzické i duševní zdraví. Díky těmto výhodám střední škola Gia Rai aktivně buduje model šťastné školy,“ sdělil pan Tam.
Spolu s podporou implementace kritérií modelu Šťastná škola mnoho škol v provincii Ca Mau pravidelně pořádá kulturní a umělecké výměnné aktivity, sportovní aktivity, zážitkové aktivity, exkurze a návštěvy historických památek, aby si studenti připomněli tradice... a to jak uvnitř, tak i vně školy, čímž vytvářejí podmínky, které pomáhají studentům snižovat akademický a zkouškový tlak a zlepšovat jejich fyzické i duševní zdraví.
„Ve škole jsme založili sedm klubů, včetně: tradiční hudby a zpěvu; umění a kultury; vzdělávání v oblasti životních dovedností; STEM; vědy a techniky… a povzbuzujeme každého studenta, aby se účastnil alespoň jednoho klubu podle svých zájmů. Kluby se pravidelně scházejí, aby se studenti mohli socializovat, učit se a procvičovat si dovednosti. Škola navíc vyhradila prostor v areálu školy a investovala do vybavení pro sportovní aktivity, což studentům pomáhá zlepšit jejich fyzickou zdatnost a snížit stres během studia,“ řekl pan Ngo Thanh Vu, ředitel střední školy Cai Nuoc (Ca Mau).
Používejte telefon ve správný čas.
Pro mnoho lidí je držení telefonu zvykem a pro značný počet studentů je telefon nerozlučným společníkem. Ve skutečnosti mnoho studentů zneužívá své telefony k hraní her, prohlížení sociálních médií, chatování a dalším účelům. Když pohodlí překročí meze, telefon, kdysi užitečný nástroj, se stává faktorem, který vážně ovlivňuje akademické výsledky a zdraví studentů. Aby se studentům pomohlo vyvážit čas strávený u obrazovky a skutečný život, mnoho škol v provincii Ca Mau zakázalo používání telefonů nejen během vyučování, ale i během přestávky.
Přestávky na střední škole Vo Van Kiet (Phuoc Long, Ca Mau) se odklánějí od obrazovek telefonů a jsou plné sportu, umění, lidových her, čtení a účasti v klubech životních dovedností. Podobně během přestávek na střední škole Dam Doi (Dam Doi, Ca Mau) se studenti již neshromažďují tiše kolem elektronických obrazovek. Místo toho panuje živá atmosféra skupinových aktivit a lidových her, jako je přetahovaná lanem, švihadlo, skákání s bambusovou tyčí, šachy atd., což přitahuje velký počet studentů.
Quách Thanh Đạt, student třídy 11A6 na střední škole Dam Doi, se podělil: „Nepoužívání telefonu dává přestávce velký smysl. Účast na sportu a tradičních hrách mi pomáhá zlepšit zdraví a relaxovat po stresujících hodinách a zároveň přispívá k zachování tradičních hodnot v moderním školním prostředí.“
Nguyen Ngoc Xuyen, studentka třídy 10A6 na střední škole Vo Van Kiet, dodala: „Dříve, když škola povolovala používání mobilních telefonů, jsem během přestávky často zůstávala ve třídě, prohlížela internet, sledovala YouTube nebo si povídala. Teď chodím na hřiště, abych se účastnila sportovních aktivit a učila se s přáteli. Mám pocit, že přestávka je zábavnější, pomáhá mi rozvíjet více dovedností a posiluje má přátelství.“
Ředitel střední školy Vo Van Kiet, pan Tran Quang Dien, uvedl, že zákaz používání mobilních telefonů ve škole je jedním z řešení školy, které pomáhá studentům udržovat si fyzické i duševní zdraví, zlepšovat efektivitu učení a chránit jejich zdravý vývoj.
„Před zákazem mobilních telefonů, pokud ve škole došlo k nějakým konfliktům, žáci si po škole posílali textové zprávy online, aby je řešili. Ale se zákazem telefonů se konflikty ve škole výrazně snížily. V průběhu let škola nezaznamenala žádné incidenty školního násilí, včetně konfliktů na sociálních sítích; žáci jsou šťastnější, jednotnější a mají k sobě větší lásku a počet žáků se zrakovým postižením se také výrazně snížil,“ informoval pan Dien.
„Implementace oběžníku č. 18/2025 Ministerstva školství a odborné přípravy je dnes pro školy naléhavým požadavkem. Školy musí koordinovat činnost s Ministerstvem školství a odborné přípravy, aby přidělily specializované pracovníky na podporu a organizaci pravidelných psychologických poradenských sezení pro studenty, a spolupracovat s rodiči a místními úřady při odhalování, podpoře a rychlém řešení psychologických a sociálních problémů. Zároveň musí sektor vzdělávání rozhodně a systematicky integrovat program sociálně-emoční výchovy (SEL) do hlavních osnov a pomoci studentům vybudovat si udržitelný psychologický „imunitní systém“, který se bude chránit před tlakem a změnami.“
„Zároveň bychom měli zavést plán pro zefektivnění akademických osnov, vylepšení praktických aktivit, zásadní změnu metod hodnocení; postupně omezit spoléhání se na zkoušky, jejichž výsledky jsou silně ovlivněny štěstím a tlakem, a místo toho používat rozmanitou sadu ukazatelů hodnocení založených na kompetencích, které zohledňují individuální pokrok v celém procesu učení...“, navrhl pan Pham Van Giao - ředitel Institutu aplikovaných psychologických a pedagogických věd.
Zdroj: https://giaoducthoidai.vn/giao-duc-suc-khoe-the-chat-tinh-than-thoi-dai-so-post777175.html
Komentář (0)