Chia semínka v kombinaci s aloe vera: nečekané výhody pro tělo

Chia semínka a aloe vera jsou velmi zdravé rostliny. Když se tato směs zkombinuje do nápoje, nejenže dodá živiny, ale také pomůže rozjasnit pokožku, snížit zánět a má mnoho dalších výhod.

Chia semínka obsahují hodně rozpustné i nerozpustné vlákniny, která pomáhá zvýšit objem stolice, podporuje střevní motilitu, snižuje zácpu a pomáhá stabilnějšímu fungování trávicího systému, uvádí web Eating Well (USA).

Chia semínka s aloe vera jsou zdravý nápoj, velmi vhodný k pití ráno na lačný žaludek.

FOTO: AI

Chia semínka jsou také dobrým zdrojem rostlinných omega-3 mastných kyselin, které mají protizánětlivé vlastnosti a snižují oxidační stres. To vše jsou důležité mechanismy v prevenci poškození kůže, zklidňování akné, zlepšování elasticity a vytváření ochranné kožní bariéry.

Antioxidanty, vitamín E, vápník, hořčík a řada minerálů navíc pomáhají chránit kožní buňky před volnými radikály, podporují tvorbu kolagenu a zlepšují texturu pokožky.

Aloe vera je rostlina, která přináší mnoho zdravotních výhod, od protizánětlivých účinků, ochrany trávicího traktu až po zmírnění příznaků onemocnění, jako jsou žaludeční vředy a enteritida. Gel z aloe vera obsahuje více než 99 % vody, polysacharidový cukr, vitamíny A, C, E a také mnoho enzymů, minerálů a protizánětlivých sloučenin. Kromě toho má antrachinonová sloučenina v aloe vera také mírný projímavý účinek.

Kombinace chia semínek s aloe vera přinese následující vynikající výhody:

Zlepšení trávení

Chia semínka mají schopnost absorbovat 10–12krát více vody, než je jejich hmotnost. Při absorpci vody se vnější vrstva semínka roztáhne a vytvoří kolem něj viskózní gel. Tato gelová vrstva při vstupu do střeva změkčí stolici, což napomáhá jejímu snadnějšímu průchodu střevem a snižuje pocit nadýmání a zácpy.

Aloe vera obsahuje mírné projímavé látky, které stimulují střevní kontrakce, a tím pomáhají střevům rychleji vylučovat odpadní látky. V kombinaci s vlákninou z chia semínek může být účinek ještě lepší. Obě látky navíc obsahují protizánětlivé látky, které mohou snižovat zánět a zlepšovat imunitní systém střev.

Pomáhá rozjasnit a zjemnit pleť

Omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty v chia semínkách chrání pokožku před účinky volných radikálů, ultrafialového záření, znečištění životního prostředí, zpomalují proces stárnutí a redukují vrásky.

Pokud se aloe vera konzumuje nebo pije, živiny obsažené v této rostlině mají nepřímý vliv na zdraví pokožky a snižují akné. Pokud se však aloe vera používá lokálně, má hloubkovou hydrataci, velmi dobře zklidňuje pokožku, zvyšuje produkci kolagenu a podporuje lepší regeneraci pokožky po poškození, jako je spálení sluncem a akné.

Pro přípravu chia semínek s aloe vera přidejte 1 polévkovou lžíci chia semínek (asi 10–15 gramů) a 2–3 polévkové lžíce gelu z aloe vera do asi 300–400 ml vody. Chia semínka namočte na asi 15–30 minut nebo přes noc, aby nabobtnala. Nejlepší čas na pití je ráno na lačný žaludek, aby se podpořilo trávení. Pití po jídle pomůže zmírnit pocit tíhy v žaludku, uvádí Eating Well.

Zdroj: https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm